レベル　★★☆

エアリアルヨガとは天井から吊るしたハンモックに体を預けながらヨガのポーズを取っていくＮＹ発祥のヨガです。

ハンモックに身を委ねながら、ストレッチと体幹トレーニングを取り入れて全身を万遍なく動かしていきます。

ハンモックのサポートがあるので、体の硬い方でも無理なく体の柔軟性を高め、可動域を広げることができます。

続けることで体幹が鍛えられ、美しい姿勢や身体のラインを育てることができます。

このレッスンでは初心者の方でも安心してご参加いただけるよう、ゆっくりした呼吸と合わせた基本のポーズから練習していきます。

非日常感を楽しみながら、スタイルアップとリラクゼーション効果が期待できるエアリアルヨガ、ぜひご体感ください！


＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：エアリアルヨガ ベーシック

◎レッスン曜日

・毎週火曜日 １０：００〜１１：００

・毎週火曜日 ２０：００〜２１：００

・毎週水曜日 １４：００〜１５：００

・毎週木曜日 １１：３０〜１２：３０、１４：００〜１５：００

・毎週金曜日 １０：００〜１１：００、２０：００〜２１：００

・第２、第４土曜日 ９：３０〜１０：３０

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。



ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【着衣について】

■ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。

■布で肌が擦れる場合がありますので、袖ありの服・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

■ジッパー等の金具の付いたウェアは着用しないでください。



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　Akiko（アキコ）

▶インスタグラム

▶経歴
出産後、ヨガにより心身の不調を快復した経験をもとにインストラクターを志す。産後ヨガ、社会人向けのヨガレッスンを開講しながら、自身の子の成長に伴いキッズヨガインストラクターの資格を取得。瞑想やマインドフルネスの学びを元に心の快復を大切にしたレッスンを開講している。特技は絵本の読み聞かせ。2020年からインスタグラムで「ヨガマンガ 」の投稿を始め好評を博している。

▶資格等
IYC認定ハタヨガインストラクター、Groovy Kids Yoga level1修了、AAJエアリアルヨガ養成講座2級修了

▶お客様へのメッセージ
美、健康、思いやりの心、平和、静けさ・・・欲しいものは全てあなたの中にあるとヨガは気づかせてくれます。子育て中の方も社会人の方もヨガの時間で本来の自分を取り戻しましょう。ご参加お待ちしております。

レベル　★☆☆

低位置に設定したハンモックを使うエクササイズです。

ヒーリング、リラクゼーション効果の高いクラスです。

ハンモックの布を支えにしてストレッチや体幹・骨盤底筋トレーニングを行なう為、初心者の方、体力低下気味の方でも無理なく運動できます。

またハンモックに身をゆだねることにより、重力と共に縮こまりがちな首や背骨の詰まりを取り、腰痛や肩こりの改善にとても効果的です。

エアリアルヨガの通常の高さに抵抗がある方や、シニアの方でも安心して行って頂けます。

運動不足を感じる方、デスクワークで目を酷使する方、立ち仕事で脚がパンパンの方、なかなか取れない頭痛・肩こりをお持ちの方、ぜひご体感下さい。

＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：ハンモックエクササイズ

◎レッスン曜日

・毎週火曜日 １１：３０〜１２：３０

・毎週水曜日 １１：３０〜１２：３０

・毎週木曜日 １０：００〜１１：００

・毎週金曜日 １１：３０〜１２：３０

・第２・第４土曜日 １１：００〜１２：００

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【着衣について】

■ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。

■布で肌が擦れる場合がありますので、袖ありの服・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

■ジッパー等の金具の付いたウェアは着用しないでください。



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。

＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　Akiko（アキコ）

▶インスタグラム

▶経歴
出産後、ヨガにより心身の不調を快復した経験をもとにインストラクターを志す。産後ヨガ、社会人向けのヨガレッスンを開講しながら、自身の子の成長に伴いキッズヨガインストラクターの資格を取得。瞑想やマインドフルネスの学びを元に心の快復を大切にしたレッスンを開講している。特技は絵本の読み聞かせ。2020年からインスタグラムで「ヨガマンガ 」の投稿を始め好評を博している。

▶資格等
IYC認定ハタヨガインストラクター、Groovy Kids Yoga level1修了、AAJエアリアルヨガ養成講座2級修了

▶お客様へのメッセージ
美、健康、思いやりの心、平和、静けさ・・・欲しいものは全てあなたの中にあるとヨガは気づかせてくれます。子育て中の方も社会人の方もヨガの時間で本来の自分を取り戻しましょう。ご参加お待ちしております。

レベル　★☆☆

ハンモックを使って全身を満遍なくストレッチするレッスンです。

どなたにでもできるやさしいポーズからはじめていきます。

ハンモックの支えや重力を利用するので身体がかたい方、運動不足の方でも無理なく深部に効かせるストレッチが体験できます。

肩こり・腰痛・むくみの解消、可動域のアップ、リラクゼーション効果などが期待できます。

エアリアルヨガの初心者や他のスポーツを行っている方にもおすすめのレッスンです。


＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：エアリアルヨガ ストレッチ

◎レッスン曜日

・毎週月曜日 ２０：１５〜２１：１５

・第１、第３土曜日 ９：３０〜１０：３０

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【着衣について】

■ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。

■布で肌が擦れる場合がありますので、袖ありの服・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

■ジッパー等の金具の付いたウェアは着用しないでください。



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　YUUKO（ユウコ）

▶yoga space fuwari

▶経歴
宇都宮市出身。出産を機にヨガを始めその心が鎮まる効果に感動する。のちにヨガインストラクターを志し学びを深めるうちに解剖学への興味が高まり、自身の身体の変化を実感する。これまでに都内・市内のヨガスタジオ、スポーツジム、体育館などで数多くのレッスンを担当。身体への興味は尽きずヨガ以外にもバレトン、リンパケア、筋肉リリース、アロマテラピーなど多方面から学び続けている。

▶資格等
YARD エアリアルヨガ、YARD ヨガホイール、RYT-200、RTY-500、バレトンソールシンセシス、インド中央政府認定講師、リンパケア、MRT(筋肉リリーステクニック)、JYIA1級取得、JAAアロマセラピスト

▶お客様へのメッセージ
今の自分を大切にする、そんな時間を皆さまと過ごせたらと思います。ヨガの知恵を日常に活かせるよう身体の使い方のコツなどもお伝えしていきたいです。ご参加お待ちしております！

レベル　★★☆

リンパケアに重点をおいたエアリアルヨガレッスンです。

ハンモックを使ったエクササイズでリンパ管に刺激を与えることで体液の循環を促し老廃物を排出する働きを高めていきます。

また参加者のレベルに合わせたポーズで筋肉をリリースしリンパの浸透を促していきます。

レッスン後には全身がデトックスされ免疫アップ・冷え性やむくみの改善・美肌効果などが期待できます。

エアリアルヨガ初心者から経験者までオールレベルの方におすすめのレッスンです。


＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：エアリアルヨガ ボディクリーニング

◎レッスン曜日

・金曜日（月３回） １８：４５〜１９：４５

・第２、第４日曜日 ９：３０〜１０：３０

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【着衣について】

■ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。

■布で肌が擦れる場合がありますので、袖ありの服・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

■ジッパー等の金具の付いたウェアは着用しないでください。



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　YUUKO（ユウコ）

▶yoga space fuwari

▶経歴
宇都宮市出身。出産を機にヨガを始めその心が鎮まる効果に感動する。のちにヨガインストラクターを志し学びを深めるうちに解剖学への興味が高まり、自身の身体の変化を実感する。これまでに都内・市内のヨガスタジオ、スポーツジム、体育館などで数多くのレッスンを担当。身体への興味は尽きずヨガ以外にもバレトン、リンパケア、筋肉リリース、アロマテラピーなど多方面から学び続けている。

▶資格等
YARD エアリアルヨガ、YARD ヨガホイール、RYT-200、RTY-500、バレトンソールシンセシス、インド中央政府認定講師、リンパケア、MRT(筋肉リリーステクニック)、JYIA1級取得、JAAアロマセラピスト

▶お客様へのメッセージ
今の自分を大切にする、そんな時間を皆さまと過ごせたらと思います。ヨガの知恵を日常に活かせるよう身体の使い方のコツなどもお伝えしていきたいです。ご参加お待ちしております！

レベル　★★★

エアリアルヨガ経験者対象のアドバンスクラスです。

ハンモックを使って身体を整えた後、難易度の高いチャレンジポーズや流れるような動きのフローエクササイズを練習していきます。

ベーシッククラスを経てエアリアルヨガをもっと深めたくなった方、色々なポーズにチャレンジしてみたい方におすすめのレッスンです。



★対象★
・エアリアルヨガ ベーシッククラスを5回以上受講した方 または 同程度のエアリアルヨガレッスンを受講したことがある方
・逆さまのポーズが一人で難なくできる方



＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：エアリアルヨガ アドバンス

◎レッスン曜日

・毎週水曜日 １４：００〜１５：００

・毎週木曜日 １０：００〜１１：００

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【着衣について】

■ハンモックはデリケートなため、ピアス・ネックレス・指輪・ベルトなどは外していただきます。

■布で肌が擦れる場合がありますので、袖ありの服・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

■ジッパー等の金具の付いたウェアは着用しないでください。



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　Akiko（アキコ）

▶インスタグラム

▶経歴
出産後、ヨガにより心身の不調を快復した経験をもとにインストラクターを志す。産後ヨガ、社会人向けのヨガレッスンを開講しながら、自身の子の成長に伴いキッズヨガインストラクターの資格を取得。瞑想やマインドフルネスの学びを元に心の快復を大切にしたレッスンを開講している。特技は絵本の読み聞かせ。2020年からインスタグラムで「ヨガマンガ 」の投稿を始め好評を博している。

▶資格等
IYC認定ハタヨガインストラクター、Groovy Kids Yoga level1修了、AAJエアリアルヨガ養成講座2級修了

▶お客様へのメッセージ
美、健康、思いやりの心、平和、静けさ・・・欲しいものは全てあなたの中にあるとヨガは気づかせてくれます。子育て中の方も社会人の方もヨガの時間で本来の自分を取り戻しましょう。ご参加お待ちしております。

レベル　★★★

バレトンとはバレエ・ヨガ・フィットネスといった３種類の運動を組み合わせて行う有酸素系の運動プログラムです。

音楽に合わせてリズミカルに全身を動かしていきます。

このレッスンでは初めての方やバレエ未経験の方でも楽しめるようなやさしい動きで構成したバレトンを体験していただけます。

運動量が高く滝汗をかけるレッスンは達成感・爽快感を味わえます。

運動不足を解消したい方、全身をバランス良く鍛えたい方、ダンスやフィットネスエクササイズが好きな方におすすめのレッスンです。


＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：やさしいバレトン

◎レッスン曜日

・毎週月曜日 １８：４５〜１９：４５

・第１、第３土曜日 １１：００〜１２：００

・第２、第４日曜日 １１：００〜１２：００

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　YUUKO（ユウコ）

▶yoga space fuwari



▶経歴
宇都宮市出身。出産を機にヨガを始めその心が鎮まる効果に感動する。のちにヨガインストラクターを志し学びを深めるうちに解剖学への興味が高まり、自身の身体の変化を実感する。これまでに都内・市内のヨガスタジオ、スポーツジム、体育館などで数多くのレッスンを担当。身体への興味は尽きずヨガ以外にもバレトン、リンパケア、筋肉リリース、アロマテラピーなど多方面から学び続けている。

▶資格等
YARD エアリアルヨガ、YARD ヨガホイール、RYT-200、RTY-500、バレトンソールシンセシス、インド中央政府認定講師、リンパケア、MRT(筋肉リリーステクニック)、JYIA1級取得、JAAアロマセラピスト

▶お客様へのメッセージ
今の自分を大切にする、そんな時間を皆さまと過ごせたらと思います。ヨガの知恵を日常に活かせるよう身体の使い方のコツなどもお伝えしていきたいです。ご参加お待ちしております！

レベル　★★☆

ヴィンヤサヨガとは呼吸に合わせて流れるようにポーズをつなげていくスタイルのヨガです。

有酸素運動効果やインナーマッスルの強化、集中力アップが期待できます。

このレッスンはやさしいヨガポーズでヴィンヤサヨガを構成するのでヨガ初心者や運動不足の方も無理なくご参加いただけます。

レッスン後は心身の深いリラックス感が得られるでしょう。

基本のヨガを学びたい方、ヴィンヤサスタイルのヨガを体験したい方におすすめのレッスンです。


＊＊＊＊＊

【レッスン詳細】

◎レッスン名：やさしいヴィンヤサヨガ

◎レッスン曜日

・金曜日（月３回） ２０：１５〜２１：１５

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗拭き用）

■お飲み物（お水がおすすめです）



【体調について】

■体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません。

■運動に影響のある持病をお持ちの方や妊娠中の方は受講できません。
⇒過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等

■受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。



＊＊＊＊＊

【インストラクター プロフィール】



　　　YUUKO（ユウコ）

▶yoga space fuwari

▶経歴
宇都宮市出身。出産を機にヨガを始めその心が鎮まる効果に感動する。のちにヨガインストラクターを志し学びを深めるうちに解剖学への興味が高まり、自身の身体の変化を実感する。これまでに都内・市内のヨガスタジオ、スポーツジム、体育館などで数多くのレッスンを担当。身体への興味は尽きずヨガ以外にもバレトン、リンパケア、筋肉リリース、アロマテラピーなど多方面から学び続けている。

▶資格等
YARD エアリアルヨガ、YARD ヨガホイール、RYT-200、RTY-500、バレトンソールシンセシス、インド中央政府認定講師、リンパケア、MRT(筋肉リリーステクニック)、JYIA1級取得、JAAアロマセラピスト

▶お客様へのメッセージ
今の自分を大切にする、そんな時間を皆さまと過ごせたらと思います。ヨガの知恵を日常に活かせるよう身体の使い方のコツなどもお伝えしていきたいです。ご参加お待ちしております！

レベル　★★☆

今話題の腟トレをハンモックを使って効果的に行うレッスンです。

膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。
骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルです。

腟トレで骨盤底筋に刺激を与えると、便秘・尿漏・冷え性の改善、生理痛・PMSの軽減、子宮脱の予防につながります。

またインナーマッスルが鍛えられるため、下腹部がスッキリしてヒップアップするなど、女性らしいボディメイク効果が期待できます。

自分では意識しにくい骨盤底筋をフロアヨガ&ハンモックエクササイズでじっくりと整えます。

妊活中や更年期の女性にもおすすめのトレーニングです。



＊＊＊＊＊



【レッスン詳細】

◎レッスン名：ハンモックフェムトレーニング

◎レッスン曜日：第２・第４月曜 １１：３０〜１２：３０

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗ふき用）



＊＊＊＊＊



インストラクター



　　　　chie（チエ）

▶インスタグラム

▶経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

▶資格等
産後セルフケアインストラクター、産後ヨガインストラクター、骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了

▶お客様へのメッセージ
すべての家族に産後ケアを届けていきたい！そんな思いを持ってこれまでに300名以上のお母さんと伴走してきました。妊娠・出産・産後そして更年期と変化していく女性の心と身体に寄り添ったレッスンをお届けします。お会いできることを楽しみにしています！

レベル　★☆☆

今話題の腟トレをハンモックを使って効果的に行うレッスンです。

生後３ヶ月〜１歳までのお子さんをお連れいただけます。

膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングのこと。

骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルです。

妊娠・出産でダメージを受けた骨盤底筋を鍛え、腰痛・尿漏・内臓下垂・冷え性を改善し、美しいスタイルを取り戻しましょう。

自分では意識しにくい骨盤底筋をフロアヨガ&ハンモックエクササイズでじっくりと整えます。


レッスンはママと赤ちゃんのペースで進めます。

受講中の授乳やオムツ替えもOKですので安心してご参加ください。

※ベビーカー置き場あります

※託児はございませんが、生後３ヶ月〜１歳６ヶ月までのお子さまをお連れいただけます。



【対象】

・産後３ヶ月経過した女性

＊＊＊＊＊



【レッスン詳細】

◎レッスン名：ママのためのハンモックフェムトレ

◎レッスン曜日：第２・第４月曜 １０：００〜１１：００

◎1レッスン：６０分

◎定員：最大４名様

◎料金：

★初回体験レッスン

▶︎定価２，０００円（税込 ２，２００円）

※初回体験レッスンは１レッスンに対しておひとり様１回のみ。

ーー

【初回体験レッスン予約方法】

初回体験チケットを購入し、予約時のお支払い方法で回数券（初回体験レッスン）を選択してご予約をお願いいたします。

ーー



★１回（ドロップイン）

▶定価２，５００円（税込 ２，７５０円）



★レッスンチケット

▶１枚　※現金換算：２，０００円（税込 ２，２００円）



【注意】
2名以上で体験レッスンチケット及びレッスンチケット（回数券）を購入希望のお客様は、お手数ですがそれぞれのご名義でご購入ください。

＊＊＊＊＊＊



【当日の持ち物】

■動きやすい服装

■タオル（汗ふき用）

■赤ちゃんのお出かけグッズ



＊＊＊＊＊



インストラクター



　　　　chie（チエ）

▶インスタグラム

▶経歴
マドレボニータの産後ケア教室で、バランスボールのレッスンと出逢い、自身の産後の身体と心が少しずつ快復していくことに感動。自身の経験を踏まえ、有酸素運動・yoga・ストレッチを取り入れたレッスンを考案。バランスボールで心身ともに満たされる感覚を、より多くの方に伝えるべく、イベントからプライベートレッスンまで幅広く活動している。

▶資格等
産後セルフケアインストラクター、産後ヨガインストラクター、骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座修了

▶お客様へのメッセージ
すべての家族に産後ケアを届けていきたい！そんな思いを持ってこれまでに300名以上のお母さんと伴走してきました。妊娠・出産・産後そして更年期と変化していく女性の心と身体に寄り添ったレッスンをお届けします。お会いできることを楽しみにしています！