いつも当スタジオをご利用いただきありがとうございます。

この度スタジオ内の改装を行うこととなり、それに伴いまして

スタジオの面積がこれまでの半分ほどとなります。

そのため10月26日以降開催のクラスにつきまして定員等が

変更になる場合がございますので、ご予約の際はご確認

いただけますようお願いいたします。

スタジオをご利用の皆様にご迷惑をおかけいたしますが

どうぞよろしくお願いいたします。

いつも当スタジオをご利用いただきありがとうございます。



この度スタジオ内の改装を行うこととなり、それに伴いまして

スタジオの面積がこれまでの半分ほどとなります。



そのため10月26日以降開催のクラスにつきまして定員等が

変更になる場合がございますので、ご予約の際はご確認

いただけますようお願いいたします。



スタジオをご利用の皆様にご迷惑をおかけいたしますが

どうぞよろしくお願いいたします。





yogacco

事務局









【重要】スタジオ内の改装につきまして

毎週木曜日 18:00～18:45（45分クラス）

レッスン料： 1,100円（コミュニティクラス8回券もご利用いただけます）

予約ページ → 1日10分やさしいヨガ（akemi） 

太陽礼拝を中心にヨガの優しいポーズをお家でも気軽に行えるよう指導いたします

またヨガと出逢ったことでどんな良いことがあるのか心と体で感じていきましょう

難しいことは考えず、まずはゆったりと呼吸に合わせて身体を動かしていきましょう！

1日10分やさしいヨガ（akemi）



毎週木曜日 18:00～18:45（45分クラス）

レッスン料： 1,100円（コミュニティクラス8回券もご利用いただけます）

予約ページ → 1日10分やさしいヨガ（akemi） 



〈運動量Lv.★〉

太陽礼拝を中心にヨガの優しいポーズをお家でも気軽に行えるよう指導いたします

またヨガと出逢ったことでどんな良いことがあるのか心と体で感じていきましょう

難しいことは考えず、まずはゆったりと呼吸に合わせて身体を動かしていきましょう！



8月から新しいクラスが始まります（木曜日）

7月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。

「マタニティヨガクラス」が11:30～12:45（75分クラス）に変更となります。

　＊受講料はこれまでと同じになります（回数券利用可）

予約ページ → マタニティヨガクラス 

　　マタニティヨガのゆったりとした呼吸とともに行うアーサナが心と身体を解き放ちます。

7月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。



★金曜日

「マタニティヨガクラス」が11:30～12:45（75分クラス）に変更となります。

　＊受講料はこれまでと同じになります（回数券利用可）



予約ページ → マタニティヨガクラス 

　　マタニティヨガのゆったりとした呼吸とともに行うアーサナが心と身体を解き放ちます。



7月よりクラススケジュールが変わります（金曜日）

これまで月曜日に開講していました「Starting Yoga Class」が

毎週水曜日10:00～11:00の開講となります。

また金曜日に開講していました「Berry movement yoga」が

毎週水曜日11:30～12:30の開講となります。

　ヨガが初めての方や久しぶりの方も、体調に合わせた運動量の調節が可能です。

　呼吸と共に、整えながら体幹を鍛えて行きましょう。

　Berrydanceの動きをもとにヨガの動きとあわせて体幹を鍛えます。

　上半身を柔らかく使うことで内臓感覚を高め呼吸が深まります。

　妊娠・出産時また産後の骨盤底筋トレーニングにも繋がります。

　◇ヨガが初めての方や産後直ぐでなくてもご参加いただけます。

7月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。



★水曜日

これまで月曜日に開講していました「Starting Yoga Class」が

毎週水曜日10:00～11:00の開講となります。

また金曜日に開講していました「Berry movement yoga」が

毎週水曜日11:30～12:30の開講となります。



予約ページ → Starting Yoga Class 

　ヨガが初めての方や久しぶりの方も、体調に合わせた運動量の調節が可能です。

　呼吸と共に、整えながら体幹を鍛えて行きましょう。



予約ページ → Berry movement yoga 

　Berrydanceの動きをもとにヨガの動きとあわせて体幹を鍛えます。

　上半身を柔らかく使うことで内臓感覚を高め呼吸が深まります。

　妊娠・出産時また産後の骨盤底筋トレーニングにも繋がります。

　◇ヨガが初めての方や産後直ぐでなくてもご参加いただけます。

7月よりクラススケジュールが変わります（水曜日）

これまで毎週水曜日14:00から開講していました「Yin Yoga ～陰ヨガ～」が

毎週火曜日11:00～12:00となります。

また毎月第3週は陽ヨガ（ハタヨガ）が開講します。

予約ページ → Yin Yoga ～陰ヨガ～ ※第３週は陽ヨガ（ハタヨガ） 

　陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスなヨガです。

　体内の気・血・水を巡らせ自律神経を整える事で婦人科系の

　トラブルにも効果的、めぐりが良くなる事によって美容効果も

7月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。

★火曜日

これまで毎週水曜日14:00から開講していました「Yin Yoga ～陰ヨガ～」が

毎週火曜日11:00～12:00となります。

また毎月第3週は陽ヨガ（ハタヨガ）が開講します。



予約ページ → Yin Yoga ～陰ヨガ～ ※第３週は陽ヨガ（ハタヨガ） 

　陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスなヨガです。

　体内の気・血・水を巡らせ自律神経を整える事で婦人科系の

　トラブルにも効果的、めぐりが良くなる事によって美容効果も

　期待出来ます。

7月よりクラススケジュールが変わります（火曜日）

７月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。

１、「ととのえるヨガ」が11:00～12:00になります。

ストレッチポール＆かんたんヨガで、コンディショニングをととのえ、動きと呼吸の質を高めます。

週の始めに、心身をリセットして一週間をスタートしましょう！

2、新しく「チェアヨガ」12:15〜12:45がスタートします

椅子を利用して行う30分のヨガクラスです。

長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、運動する時間がとれないなど、

慌ただしい毎日を送っている方におすすめ。

すきま時間を使ってサクッとリフレッシュしましょう♪

3、「マタニティ・リストラティブ」最終週13:15〜14:15

リストラティブヨガで自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じる至福のひとときを過ごしましょう。

７月より平日クラスのスケジュールが一部変わります。

★月曜日

１、「ととのえるヨガ」が11:00～12:00になります。

　　→ 予約ページ 

ストレッチポール＆かんたんヨガで、コンディショニングをととのえ、動きと呼吸の質を高めます。

週の始めに、心身をリセットして一週間をスタートしましょう！



2、新しく「チェアヨガ」12:15〜12:45がスタートします

　　→ 予約ページ 

椅子を利用して行う30分のヨガクラスです。

長時間のデスクワークによる肩こりや腰痛、運動する時間がとれないなど、

慌ただしい毎日を送っている方におすすめ。

すきま時間を使ってサクッとリフレッシュしましょう♪



3、「マタニティ・リストラティブ」最終週13:15〜14:15

リストラティブヨガで自分自身と、そしてお腹の中の赤ちゃんとのつながりを感じる至福のひとときを過ごしましょう。

　　→ 予約ページ 

7月よりクラススケジュールが変わります（月曜日）

　　基本のヨガポーズを練習するクラスです。

　　自分の体に合ったアライメント（正姿勢）で練習を

　　することで、ポーズの効果・効能を心身ともに

　　しっかりと受け取ることができます。

　　体の声を聴きながら丁寧に練習を続けていきましょう。

　　＊怪我や痛み等がある場合は事前に事務局までお問い合わせください。

【ベーシックヨガ】

　インストラクター：Motoe



　　基本のヨガポーズを練習するクラスです。

　　自分の体に合ったアライメント（正姿勢）で練習を

　　することで、ポーズの効果・効能を心身ともに

　　しっかりと受け取ることができます。

　　体の声を聴きながら丁寧に練習を続けていきましょう。



　　＊怪我や痛み等がある場合は事前に事務局までお問い合わせください。

4月からの新クラス③　【ベーシックヨガ】（毎週第2，4土曜 17:30～）

　　やさしいポーズとストレッチをメインに、簡単な呼吸法を

　　取り入れたクラスです。体の凝りや疲れをほぐし、呼吸を

　　少しずつ深くすることで、体の内側（脳や心）の緊張も

　　＊リラックス効果を高めるために、ある程度しっかりと

　　　筋力を使う動きも行います。怪我や痛み等がある場合は

　　　事前に事務局までお問い合わせください。

【リラックスヨガ】

　インストラクター：Motoe



　　やさしいポーズとストレッチをメインに、簡単な呼吸法を

　　取り入れたクラスです。体の凝りや疲れをほぐし、呼吸を

　　少しずつ深くすることで、体の内側（脳や心）の緊張も

　　ゆるめていきましょう。



　　＊リラックス効果を高めるために、ある程度しっかりと

　　　筋力を使う動きも行います。怪我や痛み等がある場合は

　　　事前に事務局までお問い合わせください。





4月からの新クラス②　【リラックスヨガ】（第1、3、5土曜 17:30～）

　　このクラスは、産後の骨盤調整を兼ねたヨガクラスです。

　　Berryとはベリーダンスから意味が来ています。

　　妊娠中、出産の時、また産後におけるママの

　　骨盤底筋トレーニングにも繋がります。

　　ベリームーブメントで体幹トレーニングをした後は、

　　ヨガのアーサナや呼吸によるマインドフルネスな時間を

【 Berry movement yoga 】

　インストラクター： Deborah



　　このクラスは、産後の骨盤調整を兼ねたヨガクラスです。

　　Berryとはベリーダンスから意味が来ています。

　　妊娠中、出産の時、また産後におけるママの

　　骨盤底筋トレーニングにも繋がります。

　　ベリームーブメントで体幹トレーニングをした後は、

　　ヨガのアーサナや呼吸によるマインドフルネスな時間を

　　お過ごしください

4月からの新クラス①　【Berry movement yoga】（毎週金曜 11:00～）

10月より毎週月曜日11時30分から新クラスがスタートします。

これから運動を始めたい方、ヨガ初心者の方も、からだの柔軟性を気にせず気軽に参加していただけるクラスです。

◆ととのえるヨガ  月曜日 11:30〜12:30〈コミュニティクラス〉

ストレッチポール＆かんたんヨガで、コンディショニングを整え、動きと呼吸の質を高めます。

ストレッチポールの上で仰向けの状態で簡単な運動をすることで

＊肩甲骨・胸・骨盤まわりなどの緊張がとれ、カラダが楽になる・軽くなる

＊呼吸がしやすくなり、睡眠の質が上がる・疲労回復

定期的に行うことで、姿勢改善や肩こり・腰痛緩和などの効果が期待できます。

※ストレッチポールの使用禁忌例：

⚫︎椎間板ヘルニアや骨粗鬆症などの整形外科疾患をお持ちの方は、かかりつけ医の許可を得てください。

木曜日のやさしいヨガは、９月末日をもって終了いたします。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！

新クラスのととのえるヨガもお時間が合いましたら足をお運びくださいませ。お待ちしております。

10月より毎週月曜日11時30分から新クラスがスタートします。
これから運動を始めたい方、ヨガ初心者の方も、からだの柔軟性を気にせず気軽に参加していただけるクラスです。
よろしくお願いします。
◆ととのえるヨガ  月曜日 11:30〜12:30〈コミュニティクラス〉
インストラクター： acco
ストレッチポール＆かんたんヨガで、コンディショニングを整え、動きと呼吸の質を高めます。
週の始めに、心身をリセットして一週間をスタートしましょう！
ストレッチポールの上で仰向けの状態で簡単な運動をすることで
＊肩甲骨・胸・骨盤まわりなどの緊張がとれ、カラダが楽になる・軽くなる
＊呼吸がしやすくなり、睡眠の質が上がる・疲労回復
定期的に行うことで、姿勢改善や肩こり・腰痛緩和などの効果が期待できます。

※ストレッチポールの使用禁忌例：
⚫︎痛みや腫れがある時期
⚫︎椎間板ヘルニアや骨粗鬆症などの整形外科疾患をお持ちの方は、かかりつけ医の許可を得てください。

＊メッセージ＊
木曜日のやさしいヨガは、９月末日をもって終了いたします。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！
新クラスのととのえるヨガもお時間が合いましたら足をお運びくださいませ。お待ちしております。

10月からの新クラスのご案内 「ととのえるヨガ」

yogaccoー  私たちの想いー

Down to Earthという言葉があります。
地に足がついた、現実的な、という意味です。
ヨガはまさにこの言葉のように、日常にとても役に立ちます。

 ヨガを続けていくと、体調はもとより不思議なくらい、心が穏やかになります。

ヨガの目的は“心の安らぎ”を得ることです。皆様には、ヨガのエッセンスを是非、
ヨガッコで体感して戴けたらと思います。

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