YOGA CITACITA - ヨガチタチタ香里園

動く瞑想といわれる伝統的な練習方法のひとつです。連動する呼吸と動作に深く意識を向けることで、高い集中と心身の一体感を味わいましょう。
♬担当はAndrew♬
※アンドリュー先生は、日本語が話せます
※男性参加可能クラスです
★は運動量の目安です
※通常のチケットはご利用になれません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

アーサナ（ポーズ）で体を整え、呼吸法で神経を整えます。ハタヨガはユックリと動くことで集中力をやしない、心身ともにリラックス&リフレッシュできるヨガです。
ヨガが初めての方歓迎♬
♬担当はAIです
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

呼吸と動きを連動させ自分の身体に集中を向けることで、意識(マインド)をクリアにしていきます。
身体と心と意識の一体感を味わいましょう。

初心者の方歓迎♬
♬担当はAKINA
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円のになります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

リンパを流すセルフマッサージの後にヨガのアーサナ(ポーズ)に移ることで、普段よりもアーサナが深まりやすいのを感じていただけることでしょう。
また、アーサナを行うとことで、リンパの流れもさらに良くなります。
浮腫、冷えの対策に是非ご参加下さいませ😊
初心者の方歓迎
♬担当はAKINA
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

棒状のローラーを使用して、ピラティスの動きを行います。
不安定な状態を作り出すことで、体幹を意識しやすくなり、人間が本来持つ歩行する能力にアプローチします。
終わった後には姿勢が良くなり、呼吸が深まる感覚を味わえることでしょう。
少人数制なので、安心です(o^^o)
初心者の方歓迎♬
♬担当はAKINA
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

アニマルフローとは、野生動物の動作を取り入れた100%自重トレーニングプログラムです。
ヨガ、体操、ダンス、格闘技など、様々なムーブメントの要素を取り込んでおり、柔軟性・バランス感覚・筋力・瞬発力などの身体能力を、効率よくかつバランスよく向上します。
ヨガの練習生はもちろん、ダンスやスポーツをされている方、運動不足を解消したい方にもオススメです。

楽しくフローしながら、身体の中に眠る可能性を目覚めさせましょう。
自由に動く身体を手に入れた時、心はもっと強く、自由に、柔軟に。

♬担当はAYAKO♬
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

その日に合わせたアロマを香らせて、気持ち良く身体全身を動かしていきます。１日の終わりに、アロマの香りで心身共にリフレッシュしていきましょう！
初心者の方歓迎♬
♬担当はAYUMI
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

骨盤周りの筋肉を刺激し、強化・ストレッチする事で、柔軟性の向上や筋力アップ、姿勢改善へと導き、体内の循環を良くしながら感覚を高め、メンタルの安定性を期待できるメゾットです。心身の不調を改善したい方にオススメ！
ヨガが初めての方もOK♬
♬担当はAYUMI
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

座位、立位のポーズをバランスよく行い、全身を動かすことで身体を緩めていきます。呼吸を深めながらベーシックなポーズを丁寧にため、初心者の方にもお勧めです。

少人数制なので、安心です(o^^o)
初心者の方歓迎♬
♬担当はAYUMI
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

ヨガニードラは眠りのヨガを意味し、眠りに入る直前のウトウトした状態を意識的に作ります。
身体から心へアプローチする、寝ながら行う瞑想法です。
睡眠促進、肉体疲労回復、ストレスの軽減などの効果があると言われ、寝ても疲れが取れない方、リラックスするのが苦手な方にオススメです。


初心者の方歓迎
♬担当はAYUMI
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com