YOGA CITACITA - ヨガチタチタ香里園駅前【男女共用スタジオ】

■□■□お子様の気持ちを整え、集中力を高めます■□■□
お子様の姿勢改善、身体能力の向上、免疫力アップに効果があり、呼吸を整えることで心身の安定をはかります。

※お母様やお父様がチタチタのチケットをお持ちの場合は、そちらをお使いいただけます
※お得なチケットもございます（7,000円／4回：有効期限6か月）
※毎月第三土曜日に開催
※対象年齢5-12歳
※定員10名です
※スペシャルレッスンのため、体験レッスンの料金はご利用になれません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

乾燥の季節、秋は「肺経」のバランスを崩しやすく、お肌や粘膜・大腸に影響が出ます。肺経絡は免疫力にも大きく関わるのでしっかりケアしたいですね。
メンタル面では「悲・憂」の感情が強く出たり「理屈っぽくなる」なんてことも。
中医学の概念である陰陽五行説をベースに、秋の乾燥への養生法を、国際薬膳学院講師の堀内知美先生の軽快トークでお伝えします。
料理教室ではないので、料理が苦手な方も安心してご参加ください。

■□セバスチャン先生のプロフィール■□
10代のころよりヨガの練習を始め、伝統的なハタヨガ（インテグラルヨガ）のコースを3年間受講すると同時に、インストラクターとしての活動を始める。
その後、鍼とマッサージを学び、スペインにてヨガ、武道、鍼のスタジオを開設。
フィンランド、スウェーデンに招致された後、世界中でヨガを伝えるべく旅に出る。
David Swenson、Petry Raisanman、Rolf Naujkat、Willyam Hotby等、数多くの偉大な師のもと、アシュタンガヨガを学び、2007年Luisa Searのヴィンヤサアシュタンガヨガ200時間TTCを受講する。
現在までレギュラークラスのほか、日本をはじめ世界各国でワークショップやインストラクター資格コースを担当。
RYT200の講師を務め、インストラクターの養成に尽力している。

※ワークショップには、通訳者がつきます
※定員14名です
※通常のチケットはご利用になれません
※ワークショップのため、体験レッスンの料金はご利用になれません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

■□セバスチャン先生のプロフィール■□
10代のころよりヨガの練習を始め、伝統的なハタヨガ（インテグラルヨガ）のコースを3年間受講すると同時に、インストラクターとしての活動を始める。
その後、鍼とマッサージを学び、スペインにてヨガ、武道、鍼のスタジオを開設。
フィンランド、スウェーデンに招致された後、世界中でヨガを伝えるべく旅に出る。
David Swenson、Petry Raisanman、Rolf Naujkat、Willyam Hotby等、数多くの偉大な師のもと、アシュタンガヨガを学び、2007年Luisa Searのヴィンヤサアシュタンガヨガ200時間TTCを受講する。
現在までレギュラークラスのほか、日本をはじめ世界各国でワークショップやインストラクター資格コースを担当。
RYT200の講師を務め、インストラクターの養成に尽力している。

※ワークショップには、通訳者がつきます
※定員14名です
※通常のチケットはご利用になれません
※ワークショップのため、体験レッスンの料金はご利用になれません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

アームバランスに苦手意識がある方や初めて挑戦する方、練習方法が知りたい方など、構えず気軽にご参加いただけるクラスとなっております。

【参考アーサナ】
土台の強化、軸を整え、センターポイントを探る
チャトランガダンダーサナ
バカ―サナ
パールシュヴァバカ―サナ
プジャピダーサナ
ティッティバーサナ
エカパダカウンティニャーサナ
シルシアーサナ

♬担当はAYAKO♬

※最小遂行人数4名です（前日17時時点）
★は運動量の目安です
※通常のチケットはご利用になれません
※スペシャルクラスのため、体験レッスンの料金ではご利用いただけません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

動く瞑想といわれる伝統的な練習方法のひとつです。連動する呼吸と動作に深く意識を向けることで、高い集中と心身の一体感を味わいましょう。
♬担当はAndrew♬
※アンドリュー先生は、日本語が話せます
※男性参加可能クラスです
★は運動量の目安です
※通常のチケットはご利用になれません
※スペシャルクラスのため、体験レッスンの料金ではご利用いただけません
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます
※ホームページは、http://yogacitacita.com

その日に合わせたアロマを香らせて、気持ち良く身体全身を動かしていきます。アロマの香りで心身共にリフレッシュしていきましょう！

初心者の方歓迎♬
♬担当はAI

★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

アーサナ（ポーズ）で体を整え、呼吸法で神経を整えます。ハタヨガはユックリと動くことで集中力をやしない、心身ともにリラックス&リフレッシュできるヨガです。
ヨガが初めての方歓迎♬
♬担当はAIです
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

呼吸と動きを連動させ自分の身体に集中を向けることで、意識(マインド)をクリアにしていきます。
身体と心と意識の一体感を味わいましょう。

初心者の方歓迎♬
♬担当はAKINA
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円のになります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com

リンパを流すセルフマッサージの後にヨガのアーサナ(ポーズ)に移ることで、普段よりもアーサナが深まりやすいのを感じていただけることでしょう。
また、アーサナを行うとことで、リンパの流れもさらに良くなります。
浮腫、冷えの対策に是非ご参加下さいませ😊
初心者の方歓迎
♬担当はAKINA
★は運動量の目安です
※体験レッスンは500円になります。
※その他お得なチケットもご用意しております。
※マットはスタジオのものを無料でご利用いただけます。
※ホームページは、http://yogacitacita.com