ココロとカラダ、元気にリフレッシュ♪気持ちのよい1日のはじまり^^
初めてでも体が硬くても大丈夫です！日常生活で縮こまりがちな体を丁寧にほぐし、弱い部分は補うようにポーズをとり、バランスを整えていきます。
肩こりや冷え性、むくみなどの体質改善や姿勢改善、基礎代謝UPにも効果あり！
深い呼吸を意識して行うことで、自律神経のバランスが整い、精神的落ち着きやリラックスを感じることもできます。
★講師momoko★
VI AURA公認 ヨガインストラクター
バリ島にて全米ヨガアライアンス200時間修了
キッズ・ティーンヨガインストラクター
besj公認 ピラティスインストラクター
Anyu公認 整体師
ヨガインストラクター養成講座を卒業後、ある先生に感銘を受けハワイリトリートに参加。心のブロックが解放されていくことを実感。その後も多くのワークショップで知識を深め、バリ島に1ヵ月滞在し全米ヨガアライアンス200時間を修了。様々な国の師から瞑想、解剖学、キルタン、アーユルヴェーダなどの講座を受け、多角的な知識を得る。市の講座やシニアヨガ、企業でのヨガ、英語でキッズヨガ、アクロヨガなど様々な講座やイベントで活躍。自分の心や体と深く向き合い、自分に正直に優しくでありたい、それを周りの方へと伝え、幸せな感覚を味わうことを広げていきたいと強く願う。
私自身のこと～
体のこと～⋆
体重は今よりも10キロ以上重く、疲れやすさを感じていました。腰痛にも悩み、どうしようもないだるさを取り除きたくて、整体、接骨院、鍼灸など通いました。その効果に衝撃！そこから健康とても興味を持ち、健康講座や書籍などで知識を深めました。頭痛がおさまらない時は経絡のツボですっかり改善。もともと整体師という職業に興味があったことから整体師の学校も卒業。
滞りのある部分をほぐし、足りないものを補うことで自然と美しい体型に近づいていくことを自らの体で実感。自分の体としっかり向き合い、違和感があるときは早めに対処して予防ができるようになり、自然コントロールできるようになりました。
心のこと～⋆
慌ただしい日々を過ごしており、感情が大きく揺れることも多く、心のバランスを崩していました。自分の軸をもちたい。なんとなくそんなことを思っていました。
そんな時出会ったのがヨガでした。レッスンをうけると、なんだか頭がすっきり！気分爽快！体も軽やか！前向きで明るい気持ちでいっぱいになり、ヨガへの興味があふれました。