yogarehua

太陽礼拝108回　今年も参加することができました。順番にカウントしながら、自身に向き合って行くうちに皆さんと呼吸が合い、心地よく体が自然に動いていました。個人的には色々あった一年ですが煩悩を落とし心身ともにスッキリと締めくくることができました。本年も大変お世話になりました。来年もどうぞよろしくお願いします。

初めて太陽礼拝108回に参加しました。体調も少し心配な面もありましたが、しっかり呼吸しながらで、お休みを入れて行われたので、無理なく最後まで行うことができました。呼吸の流れに自然に動きがついていく感覚、知らないうちに無意識に動いていて瞑想に入っていたことを教えていただきびっくりでした。体が回数を重ねることで伸びていることを感じることができました。また一つ新たな体験ができました。どうもありがとうございました。

家でもできることをいろいろ教えていただきありがたかったです。ほんの少しでも負担にならないように続けていくことがカギと思わせていただきましたので、楽しみながら自分の体に関わっていきたいと思います。ありがとうございました。

心地よく、かつ体を目覚めさせていただくことができたレッスンでした。日々の生活の中で自分と向き合う時間の一つに、体と一心に向き合って過ごすことができる時間、毎日使っている体のことを自分では知っているようで、新たにわかる、意識するとても良い時間です。そのような時間をいただき感謝です。ありがとうございました。

また、よろしくお願いいたします。

今日のレッスンでは、日頃意識していない筋肉、

使っていることを意識したことがない筋肉、でも実は肩や背中、腰にも関係する筋肉を意識してほぐし、動かすことができました。レッスン中に体が滑らかに動く感覚がわかり、ほんのちょっとした筋肉の動きで体が変わることに驚きました。

どうもありがとうございました。次回もしなやかなそれでいて体を支えることができる筋肉を鍛錬させていただけたらありがたいです。

今日は、なんと言っても「内転筋」を意識できたことがとても嬉しかったです。午後公園散歩の時には、不思議と歩く時にやはり内転筋を気にしながら歩くことができました。生活の中で意識して過ごし、少しずつでも内転筋を鍛錬する時間も意識していきたいです。

どうもありがとうございました。

またよろしくお願いいたします。

レッスンで、自分のからだの可動域があることがわかりました。それを広げていくことができると自分では考えられませんが、少しずつ続けていくとかならず変わってくると先生が自信をもってアドバイスくださるので、自分の体が良い方向に変わることを楽しみに続けようと思えることがとてもありがたいです。楽しく続けていきますので、

どうぞよろしくお願いいたします。

久しぶりのレッスンで、ゆっくりと無理なく動くことができました。やはり、「呼吸と合わせて」動くと、とても心地よいです。たくさんの空気を体に入れて動くことで、体が生き生きしてくる感じでした。レッスンに出席できて本当によかったです。どうもありがとうございました。また、よろしくお願いいたします。

筋力をしっかりつけたいけれと、激しいトレーニングをしないとなかなか難しいとばかり思っていました。レッスンに通わせていただくようになって、そうではないことを知りました。今日もたくさんの部位に筋力をつけることができるポーズ、動きをご指導いただき、きついと思うもののできる範囲から広げていく仕方も教えていただけ、

少しずつでもチャレンジしていきたいと思いました。どうもありがとうございました。

太陽礼拝で、先生のナビゲーターによる一連の動きは、とても気持ちの良いものであることを感じました。そして、自分の体は、作られてしまっていて変わらないと思っていましたが、ヨガにより確実に変わってきていることに驚いています。そして感謝につきません。少しずつの積み重ねですが、これからも継続していくことで体を矯正しつつ気持ちよさをさらに実感していきたいと思います。どうぞよろしくお願いいたします。

毎日クーラーで、涼しく過ごしていますが、今日のレッスンで、足の指先が冷たくなっていたことと膝裏やふくらはぎのプッシュで、痛みを感じ、結構足を冷やしていることを教えていただけました。どうもありがとうございました。また、よろしくお願いいたします。

暑い中でも、気持ちの良い汗をかき、心も体も爽やかになることができました。ご褒美をいただいたような気持ちになりました。自分と向き合う中にも、皆様と一緒にそういう時間をいただけたことがありがたいです。どうもありがとうございました。夏バテしないためにもまた、よろしくお願いいたします。

暑さもあり、いろいろなことで忙殺されそうな時に、たった1時間、されど1時間、日常からちょっと離れてレッスンで過ごすことで、心が軽くなるから体もしなやかになるのか、体がしなやかになるから心も軽くなるのか、とても貴重1時間のレッスンでした。自分の弱点がよくわかり。左右の違

いがこれほどまでかだったかと再発見させていただきました。どうもありがとうございました。

次回もまた、よろしくお願いいたします。

同じポーズをしていても、心地よさや伸びが左右で違っていたり、以前はとどかなかったところに今日はとどいたり。日によってもあると思いますが、継続してきたことで少しずつ柔らかさや伸びの良さが変化しているように感じます。そう思うと、翌日筋肉痛を感じることも楽しいです。体に合わせたレッスンをありがとうございました。

次回もよろしくお願いいたします。

涼しい風の中、体中にいっぱい空気を吸って、とても気持ちよくヨガに臨めました。痛気持ちいい感覚がとても心地よく、いい汗をかいてあっという間に1時間が過ぎました。ヨガの後は、気持ちが晴れ晴れしてよい一日を過ごすことができました。ありがとうございました。また、よろしくお願いいたします。

久しぶりのレッスンでしたが、時間があいても、体がこれまでレッスンしてきたことを覚えているかなような感覚でした。呼吸と共に筋肉、関節がのびていくことを喜んでいるような感じでした。心と体、不思議な感覚をどうもありがとうございました。またよろしくお願いいたします。

今日は、左右の体の状態がとても違うことを感じる日でした。いつも先生が日々体は違うとおっしゃっていますが、その違いを感じながらも呼吸と共に右、左がそれぞれ伸びていくことを実感できることが楽しく、体が変わっていく感覚が嬉しいです。ありがとうございました。「今日の自分の体」と向き合うことを楽しみにレッスンに行かせていただきます。

日常生活で呼吸を意識して生活してみますと、私は呼吸を止めている瞬間が意外に多いことに気がつきました。レッスンでは常に吐く吸うの深い呼吸に合わせて動き続けていますが、それはすごいことです。

お陰様で、日常生活の中でもで深い呼吸をしようと意識していることは、ヨガのお陰です。ありがとうございます

また、よろしくお願いいたします。

雨風の音を聞きながらのヨガでした。

お日様のもとでのヨガも気持ちよいです、雨や風の音を聴きながらのヨガもなかなかよかったです。自然の一体になることがとてもピッタリです。今日も集中できる心地よい時間をありがとうございました。今夜はよく眠れそうです。

深い呼吸がとにかく全てのポーズ、動きに大切なことを感じました。自分の呼吸をよく聞くことを生活の中でも意識してみます。その中でプチヨガ(できる地味であっても大事な動き)を心がけてみたいと思います。いつも丁寧で的確なご指導をどうもありがとうございます。モチベーションが上がります。またよろしくお願いいたします。