昨日、今日と３つのテレビ番組の一部でヨガが取り上げてられていました★

マインドフルネスが集中力や記憶力アップに良いと紹介をしていた番組がありました。

ヨガで行う瞑想は、

宗教的な怪しいものではありません。

”心を何か１つに集中する”

”心と身体を静かにし自分を観察する”

決して特別なものではなく、とてもシンプルな物です。

瞑想の効果として科学的にも認められている効果は↓

◆ストレスの軽減

◆集中力の向上

◆アンチエイジング

◆不安感の軽減

◆安眠を促す

◆免疫機能向上

◆脳の全般的能力を高める

こんなにあるなんて、凄いですよね！

ハリウッドセレブや今は亡きスティーブジョブズも日常に瞑想を取り入れていたそうです。

とは言っても、なかなか家で瞑想するのは難しいですよね^^;

是非、Elieへお越しください(^^)