今日は、マンツーマントレーニングでした。

週に2回のペースで通っていただき、1ヶ月がたちました。

段々と身体が締まってきたのをご本人も実感されています。

マンツーマントレーニングでは、マシンを使いながら全身を鍛えていきます。
体力が付いてきたら、トレーニングメニューもパワーUPします‼️

★マンツーマントレーニングは、
筋トレの場合…60〜90分
ヨガの場合…60分
税込5,400円
完全予約制となっております。

お気軽にお問い合わせ下さい。

筋トレ、マンツーマントレーニング。

AM10時〜
ナチュラルヨガレッスンでした。
お一人様、急遽キャンセルになってしまい2名様でのレッスンでした☺︎
yoga初体験のお客様とyoga歴1年半のお客様。

レッスンが終わると反省点が沢山あります。
まだまだ未熟な私のレッスンに
貴重な時間を割いて来てくださるお客様に感謝の気持ちでいっぱいです。



レッスン★

昨日、今日と３つのテレビ番組の一部でヨガが取り上げてられていました★

マインドフルネスが集中力や記憶力アップに良いと紹介をしていた番組がありました。

ヨガで行う瞑想は、
宗教的な怪しいものではありません。

”心を何か１つに集中する”
”心と身体を静かにし自分を観察する”
決して特別なものではなく、とてもシンプルな物です。

瞑想の効果として科学的にも認められている効果は↓

◆ストレスの軽減
◆集中力の向上
◆アンチエイジング
◆不安感の軽減
◆安眠を促す
◆免疫機能向上
◆脳の全般的能力を高める

こんなにあるなんて、凄いですよね！

ハリウッドセレブや今は亡きスティーブジョブズも日常に瞑想を取り入れていたそうです。

とは言っても、なかなか家で瞑想するのは難しいですよね^^;

是非、Elieへお越しください(^^)


瞑想の効果★

今日は、11時45分からヨガのマンツーマンレッスンでした。

大人数だと周りが気になってしまう…
のびのびとゆったりヨガをしたい…
アライメントをしっかり整えて欲しい…
そんな方にはマンツーマンレッスンがお勧めです♬

レッスン終了後、『久しぶりのヨガで、身体が伸びて気持ち良かった♬』と言っていただけて嬉しい限りです。


マンツーマンレッスン

今日は10時からyogaのレッスンでした。
yoga歴1年半の方でしたが、
初めてのポーズでご自身の関節の硬さに改めて気付いたとおっしゃっていました。

yogaは、いかに上手にポーズをとれるかが大切なのではなく
自分の身体や心の変化や不調に気づける事が大切だと思います^_^

微力ながら、
そのお手伝いを出来るよう
私も頑張りたいです！！

yogaレッスン

今日の午前中は、パーソナルトレーニングでした。

一人暮らしを始めたら１ヶ月で３㎏太ってしまったという24歳の女性。

今日が初日でした^_^

「楽しかった♫頑張って痩せます！！」と明るい表情で帰って行かれました。

体力と相談しながら、徐々にトレーニングメニューを変えながら全力でサポートしていきます！！

１ヶ月後が楽しみです^_^♫

※パーソナルトレーニングは、
一人一人の体力や目的に合わせて
トレーニングメニューを組んでいきます。

トレーニングスタジオエムイー

ブログ

トレーニングスタジオエムイーの基本情報

ブログ

トレーニング スタジオ エムイーの基本情報

トレーニングスタジオエムイーの基本情報