Name: ヨガスタジオ UMĀ KIKUMA
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＜朝30分で、人生の進路を整える＞

朝のオンライン習慣 - 30分の規律と知性 - １週間無料体験

毎朝30分、心・体・意識を調え、 人生の進路を自分の手に取り戻す―― それが『30分の規律』の朝ヨガです。

忙しい日常の中で、 「自分のことが後回しになっている」 「このままでいいのか、分からなくなる」 そんな感覚を抱えていませんか？

この朝の30分は、 あなたがあなた自身の人生に戻るための時間です。

朝からいつも余裕がなく、一日が流されて終わる方

運動は苦手だけれど、何か始めたい方

人生をもう一度、自分の手に取り戻したい方

自分の本心とつながる時間が欲しい方

初心者の方、大歓迎です。 体が硬くても、体力がなくても、まったく問題ありません。

『30分の規律』で得られるもの

朝の30分で、心と体が確かに目覚めていく感覚

強さとしなやかさを併せ持った、自分の中の“芯”

弱い自分に流されず、一日を選び取る意志の感覚

続けるほどに、人生の進み方が少しずつ力強く変わっていく実感

ダイエットや運動習慣だけのヨガではありません。 これは「生き方そのものを調えるヨガ」です。

毎週【火・水・木・金】早朝6:00〜6:30

アーカイブ視聴つき（期間：過去６ヶ月分）

内容はすべて 瞑想・呼吸法・アーサナ・太陽礼拝・マントラを含む 伝統に沿った構成です。

チャレンジ＆トレーニングの日 があり、運動量と精神的な負荷の強弱を意図的につけています。

骨の構造に沿った安全なガイドで、 朝の運動でも怪我のリスクが少ないのが特徴です。

『30分の規律』の朝ヨガは、【1週間（火曜〜金曜・全4回）無料で体験】していただけます。

これは「1回だけの体験」ではなく、 **朝の30分を“習慣として体感していただくための1週間”**です。

まずは無理のない形で、 この朝のリズムをご自身の生活に重ねてみてください。

２日以内に申し込み確認のメールを送ります

開始日前日に、メールで1週間分のZoomリンクをお送りします

火曜〜金曜 朝6:00にご自由にご参加

終了後、ご希望の方へ本入会のご案内をお送りします

※無料体験期間中のアーカイブ受講はありません。ご了承ください。

私自身、かつては 「やるべきことはこなしているのに、どこか焦っている、満たされない」 そんな感覚を抱えていました。

朝のヨガは、 ただ心を落ち着かせるだけの時間ではありません。

 動く・耐える・集中する―― その繰り返しの中で、弱さに流されない“芯のある自分”が少しずつ育っていきます。

この30分が人生を静かに変えると同時に、しっかりと前へ進ませる力にもなります。

この時間があなた自身の人生を生き抜くための土台になれば、 心からうれしく思います。

▶【ゲスト予約】ボタンより次ページへ

※希望する参加開始日を選択して、氏名・メールアドレスを入力のうえ申込ください。

お申し込み確認後、参加方法をメールで返信いたします。

＜朝30分で、人生の進路を整える＞

朝のオンライン習慣 - 30分の規律と知性 - １週間無料体験

はじめまして

毎朝30分、心・体・意識を調え、 人生の進路を自分の手に取り戻す―― それが『30分の規律』の朝ヨガです。

忙しい日常の中で、 「自分のことが後回しになっている」 「このままでいいのか、分からなくなる」 そんな感覚を抱えていませんか？

この朝の30分は、 あなたがあなた自身の人生に戻るための時間です。



こんな方のための朝ヨガです

朝からいつも余裕がなく、一日が流されて終わる方

心と体の疲れが抜けにくい方

運動は苦手だけれど、何か始めたい方

人生をもう一度、自分の手に取り戻したい方

自分の本心とつながる時間が欲しい方

初心者の方、大歓迎です。 体が硬くても、体力がなくても、まったく問題ありません。



『30分の規律』で得られるもの

朝の30分で、心と体が確かに目覚めていく感覚

強さとしなやかさを併せ持った、自分の中の“芯”

弱い自分に流されず、一日を選び取る意志の感覚

続けるほどに、人生の進み方が少しずつ力強く変わっていく実感

ダイエットや運動習慣だけのヨガではありません。 これは「生き方そのものを調えるヨガ」です。



レッスンの特徴

毎週【火・水・木・金】早朝6:00〜6:30

1回30分・オンライン（Zoom）

アーカイブ視聴つき（期間：過去６ヶ月分）

グループレッスン

月額3,200円（本入会時）



内容はすべて 瞑想・呼吸法・アーサナ・太陽礼拝・マントラを含む 伝統に沿った構成です。

曜日ごとに

リラックス＆ケアの日

チャレンジ＆トレーニングの日 があり、運動量と精神的な負荷の強弱を意図的につけています。

骨の構造に沿った安全なガイドで、 朝の運動でも怪我のリスクが少ないのが特徴です。



無料体験について

『30分の規律』の朝ヨガは、【1週間（火曜〜金曜・全4回）無料で体験】していただけます。

これは「1回だけの体験」ではなく、 **朝の30分を“習慣として体感していただくための1週間”**です。

顔出し有り/なしOK

途中退出OK

勧誘はありません

まずは無理のない形で、 この朝のリズムをご自身の生活に重ねてみてください。



体験の流れ

下の「ゲスト予約」から申込

２日以内に申し込み確認のメールを送ります

開始日前日に、メールで1週間分のZoomリンクをお送りします

火曜〜金曜 朝6:00にご自由にご参加

終了後、ご希望の方へ本入会のご案内をお送りします

※無料体験期間中のアーカイブ受講はありません。ご了承ください。



主宰者よりメッセージ

私自身、かつては 「やるべきことはこなしているのに、どこか焦っている、満たされない」 そんな感覚を抱えていました。

朝のヨガは、 ただ心を落ち着かせるだけの時間ではありません。

 動く・耐える・集中する―― その繰り返しの中で、弱さに流されない“芯のある自分”が少しずつ育っていきます。

この30分が人生を静かに変えると同時に、しっかりと前へ進ませる力にもなります。

この時間があなた自身の人生を生き抜くための土台になれば、 心からうれしく思います。



お申し込みはこちら

▶【ゲスト予約】ボタンより次ページへ

※希望する参加開始日を選択して、氏名・メールアドレスを入力のうえ申込ください。

お申し込み確認後、参加方法をメールで返信いたします。

朝のオンライン習慣 - 30分の規律 - １週間無料体験

はじめまして。
UMĀ KIKUMA（ウマー・キクマ） へようこそ。

石と木と土でできた築160年の古民家を自分たちの手で改修し、
20畳ほどの日当たりの良いスペースにヨガスタジオをつくりました。

目の前の山々、鳥のさえずり、木の葉の音、深呼吸したくなるこの場所から、
早朝のオンラインレッスンを配信したり、対面で少人数制のレッスン、
マンツーマンのパーソナルレッスンを行なっています。

ヨガ未経験の方も大歓迎です。
大人だけでなく子どもやベビーが一緒に参加できるクラスも開催中。

どなた様も気軽にヨガしにいらしてください。

また、持続可能な暮らしを実験＆体験する場としてコンポストトイレを導入し、
貸本屋やワークショップ＆イベント会場としても開いています。
クラス前後の時間もどうぞゆっくりお過ごしください。

レッスンメニュー確認＆ご予約は「予約」ボタンからどうぞ
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UMĀ KIKUMA website
https://umakikuma.my.canva.site

--------現在開催中のクラス--------
ハタヨガベーシック 90min（運動量☆〜☆☆）
マジ練クラス 90min（運動量☆☆☆）
対面パーソナルレッスン 60min or 90min
ONLINEパーソナルレッスン 60min or 90min
朝のONLINE習慣 -30分の規律-（運動量☆☆）

--------駐車場について--------
ブログご覧ください。
https://coubic.com/yogastudiouma/blogs/484714#pageContent

--------講師紹介--------
https://coubic.com/yogastudiouma/blogs/991404#pageContent


愛媛県今治市菊間町のプライベートヨガスタジオ。女性専用、少人数制で、自分のペースでヨガを楽しめます。伝統的なヨガからアクティブクラスまで。全クラスお子様連れで参加可能です。瞑想、呼吸法、ポーズ、哲学などヨガの様々な教えをライフスタイルに取り入れる在り方をレッスンを通して伝えています。

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