＜朝30分で、人生の進路を整える＞
朝のオンライン習慣 - 30分の規律 -
はじめまして。青砥奈智です。
毎朝30分、心・体・意識を調え 人生の進路を自分の手に取り戻す―― それが『30分の規律』の朝ヨガです。
忙しい日常の中で、
「自分のことが後回しになっている」 「自分の声がわからない」 そんな感覚を抱えていませんか？
この朝の30分は、 あなたがあなた自身の人生に戻るための時間です。
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▪️こんな方のための朝ヨガです。
⚪︎朝からいつも余裕がなく、一日が流されて終わる方
⚪︎心と体の疲れが抜けにくい方
⚪︎運動は苦手だけれど、何か始めたい方
⚪︎人生をもう一度、自分の手に取り戻したい方
⚪︎自分の本心とつながる時間が欲しい方
初心者の方、大歓迎です。
体が硬くても、体力がなくてもまったく問題ありません。
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▪️『30分の規律』で得られるもの
⚪︎朝の30分で、心と体が確かに目覚めていく感覚
⚪︎強さとしなやかさを併せ持った、自分の中の“芯”
⚪︎弱い自分に流されず、一日を選び取る意志の感覚
⚪︎続けるほどに、人生の進み方が少しずつ変わっていく実感
ダイエットや運動習慣だけのヨガではありません。 これは「生き方そのものを調えるヨガ」です。
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▪️レッスンの特徴
⚪︎毎週【火・水・木・金】早朝6:00〜6:30
⚪︎1回30分・オンライン（Zoom）
⚪︎アーカイブ視聴つき（期間：過去６ヶ月分）
⚪︎グループレッスン
⚪︎月額3,200円（本入会時）
内容はすべて 瞑想・呼吸法・アーサナ・太陽礼拝・マントラを含む 伝統に沿った構成です。
曜日ごとに”リラックス＆ケアの日”と”チャレンジ＆トレーニングの日” があり、
運動量と精神的な負荷の強弱を意図的につけています。
骨の構造に沿った安全なガイドで、 朝の運動でも怪我のリスクが少ないのが特徴です。
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▪️クラス参加について
⚪︎顔出し有り/なしOK
⚪︎途中退出OK
無理のない形で、 この朝のリズムをご自身の生活に重ねてみてください。
私自身、かつては 「やるべきことはこなしているのに、どこか焦っている、満たされない」 そんな感覚を抱えていました。
朝のヨガは、 ただ心を落ち着かせるだけの時間ではありません。
動く・忍耐をもつ・集中する―― その繰り返しの中で、弱さに流されない“芯のある自分”が少しずつ育っていきます。
この30分が人生を静かに変えると同時に、しっかりと前へ進ませる力にもなります。
この時間が皆様の人生を生き抜くための土台になれば、 心からうれしく思います。
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▪️お申し込み方法
▶本ページよりアカウントを作成そ、ログインして月謝（¥3200）チケットをご購入ください。
初月はお申込日に決済、以降更新で毎月1日に自動決済となります。
▶ご購入確認後、登録されたメールアドレスへzoomURLをお送りします。
クラスの時間になりましたらお名前表示でご参加ください。
▶解約はマイページへログイン後ご自身で解約するか、講師へお申し出ください。
何かわからないことがありましたらHPよりお気軽にお問い合わせください。
主宰 青砥奈智
