クラス共通グループレッスン 10回チケット
グループレッスン共通の参加チケットです。有効期限６ヶ月で10回利用可能です。
対象サービス
ハタヨガベーシック at 菊間UMĀ KIKUMA
<毎週火曜日10:30-12:00>
硬い人も柔らかい人も始めたての方もベテランさんも、どんな方もウェルカム！
ヨガを楽しんでるうちに身体も心も整っちゃう90分。
ヨガビギナーの方、適度に身体を動かして心身の柔軟性と体力アップを目的とする方向けのクラスです。
◇クラス内容
その時の受講者の層やコンディションに合わせて、ほぐしやウォームアップを行なってから、瞑想、呼吸法、ヨガのポーズ、ストレッチ、マッサージから必要なものをチョイスし、ゆっくりと丁寧に行っていきます。
安定期に入った妊娠中の方も参加が可能、または産後の運動不足や体調不調の方もどうぞお越しください。
生活習慣から来る疲れ(子育て、仕事、万年の凝り)や、環境・社会からのプレッシャーを解き、同時に日々を健やかに過ごすための適度な筋力と精神力を養います。
呼吸とポーズの連動により全身の滞りを開放し、同時に筋肉や関節、臓器を鍛え、身体と心を曇りなくクリアに整えながら疲労も回復するという、ヨガの良さを余すことなく体験できるクラスです。
「運動なんてしたこと無い！」「身体が硬くて…」という方も大丈夫！
初めての方をこれまでたくさん見てきましたが、皆さんもれなくヨガできない方は一人もいません。
ヨガビギナーの方、敷居が高いと感じていらっしゃる方も安心して参加できるクラスです。
お待ちしています♡
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③呼吸法
④アーサナ（ヨガポーズ）の練習
⑤シャヴァアーサナ
⑥瞑想
⑦終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前より入室可能です。
⚫︎定員：６名様
※原則女性専用クラスです。男性の方は知人とご紹介の方のみとさせていただきます。
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
硬い人も柔らかい人も始めたての方もベテランさんも、どんな方もウェルカム！
ヨガを楽しんでるうちに身体も心も整っちゃう90分。
ヨガビギナーの方、適度に身体を動かして心身の柔軟性と体力アップを目的とする方向けのクラスです。
◇クラス内容
その時の受講者の層やコンディションに合わせて、ほぐしやウォームアップを行なってから、瞑想、呼吸法、ヨガのポーズ、ストレッチ、マッサージから必要なものをチョイスし、ゆっくりと丁寧に行っていきます。
安定期に入った妊娠中の方も参加が可能、または産後の運動不足や体調不調の方もどうぞお越しください。
生活習慣から来る疲れ(子育て、仕事、万年の凝り)や、環境・社会からのプレッシャーを解き、同時に日々を健やかに過ごすための適度な筋力と精神力を養います。
呼吸とポーズの連動により全身の滞りを開放し、同時に筋肉や関節、臓器を鍛え、身体と心を曇りなくクリアに整えながら疲労も回復するという、ヨガの良さを余すことなく体験できるクラスです。
「運動なんてしたこと無い！」「身体が硬くて…」という方も大丈夫！
初めての方をこれまでたくさん見てきましたが、皆さんもれなくヨガできない方は一人もいません。
ヨガビギナーの方、敷居が高いと感じていらっしゃる方も安心して参加できるクラスです。
お待ちしています♡
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③呼吸法
④アーサナ（ヨガポーズ）の練習
⑤シャヴァアーサナ
⑥瞑想
⑦終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前より入室可能です。
⚫︎定員：６名様
※原則女性専用クラスです。男性の方は知人とご紹介の方のみとさせていただきます。
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
マジ練クラス at 菊間UMĀ KIKUMA
<月２回土曜日14:30-16:00>
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する90分フルプラクティス
◇クラス内容
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③呼吸法
④アーサナ（ヨガポーズ）の練習
⑤シャヴァアーサナ
⑥瞑想
⑦終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：６名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマット無料）
〜Zuddha Yoga（ズッダヨガ）とは〜
サンスクリット語で、透き通っている、純粋な、もしくは明瞭なという意味があり、ヨガの伝統に対して忠実で清浄なアプローチを持ってヨガを伝導していることからこの名が付けられました。
創始者ウェイロン・ベルディングが、世界中の数々の素晴らしい師から伝授された呼吸法、瞑想法、叡智、そして自身の経験を融合して編み出した練習法の集合であり、また、真実を持って語りあい真実持って生きたいと願う人たちの集い、コミニティーの名称です。
ウェイロンの行うズッダヨガの練習は、伝統と重んじヨガの根源である瞑想から始まります。
外界で経験する一見終わりのない思考やストレスから、内観へと意識を切り替えていきます。
瞑想後にはヒマラヤ発祥の口伝で継承されてきたクリヤヨガの呼吸（浄化法）により身体のチャンネル(血管系、リンパ、神経系、経絡など)を浄化し、途中チャレンジが必要なアーサナにも挑めるような身体を段階もって準備していきます。
ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。
またズッダヨガのシーケンスは、解剖学的観点から捉えても身体能力を全体的に高め、その都度決められたピークポーズに合わせたシークエンスが組まれています。
自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感する2時間のクラスです。
最後にヨガニードラ、覚醒状態を維持したリラクゼーションにより、サイキックボディー(身体の奥深く内側にある本質の部分)の認識を高めます。体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
象徴的であったり神秘的である教えなどではなく、過剰包装されていないヨガの叡智、「生きとし生けるもの全ての平和と幸福のために役立てるべき方法」という教えを重視しています。またその技術は、地位・人種・社会・経済・宗教・政治的立場・性的関心・身体能力に関わらず、ヨガへの扉をすべての方へ限りなく大きく開き共有し、貢献奉仕の一環としてヨガの活動を行なっています。
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する90分フルプラクティス
◇クラス内容
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③呼吸法
④アーサナ（ヨガポーズ）の練習
⑤シャヴァアーサナ
⑥瞑想
⑦終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：６名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマット無料）
〜Zuddha Yoga（ズッダヨガ）とは〜
サンスクリット語で、透き通っている、純粋な、もしくは明瞭なという意味があり、ヨガの伝統に対して忠実で清浄なアプローチを持ってヨガを伝導していることからこの名が付けられました。
創始者ウェイロン・ベルディングが、世界中の数々の素晴らしい師から伝授された呼吸法、瞑想法、叡智、そして自身の経験を融合して編み出した練習法の集合であり、また、真実を持って語りあい真実持って生きたいと願う人たちの集い、コミニティーの名称です。
ウェイロンの行うズッダヨガの練習は、伝統と重んじヨガの根源である瞑想から始まります。
外界で経験する一見終わりのない思考やストレスから、内観へと意識を切り替えていきます。
瞑想後にはヒマラヤ発祥の口伝で継承されてきたクリヤヨガの呼吸（浄化法）により身体のチャンネル(血管系、リンパ、神経系、経絡など)を浄化し、途中チャレンジが必要なアーサナにも挑めるような身体を段階もって準備していきます。
ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。
またズッダヨガのシーケンスは、解剖学的観点から捉えても身体能力を全体的に高め、その都度決められたピークポーズに合わせたシークエンスが組まれています。
自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感する2時間のクラスです。
最後にヨガニードラ、覚醒状態を維持したリラクゼーションにより、サイキックボディー(身体の奥深く内側にある本質の部分)の認識を高めます。体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来るでしょう。
象徴的であったり神秘的である教えなどではなく、過剰包装されていないヨガの叡智、「生きとし生けるもの全ての平和と幸福のために役立てるべき方法」という教えを重視しています。またその技術は、地位・人種・社会・経済・宗教・政治的立場・性的関心・身体能力に関わらず、ヨガへの扉をすべての方へ限りなく大きく開き共有し、貢献奉仕の一環としてヨガの活動を行なっています。
マジ練クラス in 松山道後
<月２回金曜日 10:15-11:30>
at 道後公民館（松山市）
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する75分フルプラクティス
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③アーサナ（ヨガポーズ）の練習
④シャヴァアーサナ
⑤瞑想
⑥終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：７名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマットご利用の方は当日¥200をお支払いください。）
⚫︎ご注意ください
こちらのクラスは会場が松山市の道後公民館となります。
菊間スタジオのクラスではありません。
会場住所：愛媛県松山市道後町１丁目５−３１
website：https://www.matsuyama-people.jp/region/dougo/
駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
at 道後公民館（松山市）
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する75分フルプラクティス
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③アーサナ（ヨガポーズ）の練習
④シャヴァアーサナ
⑤瞑想
⑥終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：７名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマットご利用の方は当日¥200をお支払いください。）
⚫︎ご注意ください
こちらのクラスは会場が松山市の道後公民館となります。
菊間スタジオのクラスではありません。
会場住所：愛媛県松山市道後町１丁目５−３１
website：https://www.matsuyama-people.jp/region/dougo/
駐車場は近隣のコインパーキングをご利用ください。
マジ練クラス in 松山北条
<隔週水曜日 10:15-11:30>
at 北条公民館（松山市）
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する75分フルプラクティス
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③アーサナ（ヨガポーズ）の練習
④シャヴァアーサナ
⑤瞑想
⑥終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：７名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマットご利用の方は当日¥200をお支払いください。）
⚫︎ご注意ください
こちらのクラスは会場が松山市の北条公民館となります。
菊間スタジオのクラスではありません。
会場住所：愛媛県松山市北条辻６
website：https://www.matsuyama-people.jp/region/houjo/
駐車場は北条支所と共同利用になります。
at 北条公民館（松山市）
ヨガビギナーからヨガ講師まで全てのレベルと全ての年代性別の方に向けた
伝統的な練習で身体とマインドを浄化する75分フルプラクティス
ポーズも呼吸法もよく分からない
マントラって？瞑想ってなに？という方も
ヨガやりこんでますという方も
間違いなくハマっちゃうZuddha yogaをたっぷり練習します。
⚫︎基本のクラス構成
①始まりのマントラ詠唱
②カラダのほぐし＆ウォームアップ
③アーサナ（ヨガポーズ）の練習
④シャヴァアーサナ
⑤瞑想
⑥終わりのマントラ詠唱
※内容、運動量はメンバーによって変化します。
※15分前から入室可能です。
⚫︎定員：７名様
⚫︎持ち物
ヨガマット、飲み物、フェイスタオル
（レンタルマットご利用の方は当日¥200をお支払いください。）
⚫︎ご注意ください
こちらのクラスは会場が松山市の北条公民館となります。
菊間スタジオのクラスではありません。
会場住所：愛媛県松山市北条辻６
website：https://www.matsuyama-people.jp/region/houjo/
駐車場は北条支所と共同利用になります。