＜朝30分で、人生の進路を整える＞

朝のオンライン習慣 - 30分の規律 -

はじめまして。青砥奈智です。

毎朝30分、心・体・意識を調え 人生の進路を自分の手に取り戻す―― それが『30分の規律』の朝ヨガです。

忙しい日常の中で、

「自分のことが後回しになっている」 「自分の声がわからない」 そんな感覚を抱えていませんか？

この朝の30分は、 あなたがあなた自身の人生に戻るための時間です。

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▪️こんな方のための朝ヨガです。

⚪︎朝からいつも余裕がなく、一日が流されて終わる方

⚪︎心と体の疲れが抜けにくい方

⚪︎運動は苦手だけれど、何か始めたい方

⚪︎人生をもう一度、自分の手に取り戻したい方

⚪︎自分の本心とつながる時間が欲しい方

初心者の方、大歓迎です。

体が硬くても、体力がなくてもまったく問題ありません。

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▪️『30分の規律』で得られるもの

⚪︎朝の30分で、心と体が確かに目覚めていく感覚

⚪︎強さとしなやかさを併せ持った、自分の中の“芯”

⚪︎弱い自分に流されず、一日を選び取る意志の感覚

⚪︎続けるほどに、人生の進み方が少しずつ変わっていく実感

ダイエットや運動習慣だけのヨガではありません。 これは「生き方そのものを調えるヨガ」です。

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▪️レッスンの特徴

⚪︎毎週【火・水・木・金】早朝6:00〜6:30

⚪︎1回30分・オンライン（Zoom）

⚪︎アーカイブ視聴つき（期間：過去６ヶ月分）

⚪︎グループレッスン

⚪︎月額3,200円（本入会時）

内容はすべて 瞑想・呼吸法・アーサナ・太陽礼拝・マントラを含む 伝統に沿った構成です。

曜日ごとに”リラックス＆ケアの日”と”チャレンジ＆トレーニングの日” があり、

運動量と精神的な負荷の強弱を意図的につけています。

骨の構造に沿った安全なガイドで、 朝の運動でも怪我のリスクが少ないのが特徴です。

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▪️クラス参加について

⚪︎顔出し有り/なしOK

⚪︎途中退出OK

無理のない形で、 この朝のリズムをご自身の生活に重ねてみてください。

私自身、かつては 「やるべきことはこなしているのに、どこか焦っている、満たされない」 そんな感覚を抱えていました。

朝のヨガは、 ただ心を落ち着かせるだけの時間ではありません。

動く・忍耐をもつ・集中する―― その繰り返しの中で、弱さに流されない“芯のある自分”が少しずつ育っていきます。

この30分が人生を静かに変えると同時に、しっかりと前へ進ませる力にもなります。

この時間が皆様の人生を生き抜くための土台になれば、 心からうれしく思います。

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▪️お申し込み方法

▶本ページよりアカウントを作成そ、ログインして月謝（¥3200）チケットをご購入ください。

初月はお申込日に決済、以降更新で毎月1日に自動決済となります。

▶ご購入確認後、登録されたメールアドレスへzoomURLをお送りします。

クラスの時間になりましたらお名前表示でご参加ください。

▶解約はマイページへログイン後ご自身で解約するか、講師へお申し出ください。

何かわからないことがありましたらHPよりお気軽にお問い合わせください。

主宰　青砥奈智