yogazanmai＝Yoga三昧

朝の早起き習慣➕α

太陽礼拝のような中程度の身体活動は、脳由来神経栄養因子を増加させる方法の1つです。

神経系の中心となる細胞である「ニューロン」をつなぐ「シナプス」で満たされている大脳皮質！ 脳は成長期以降は、年齢とともにその機能が低下すると考えられていましたが、神経細胞が順応することがわかっています。運動が筋肉に影響を与えるように、脳組織も刺激に応じて発達したり、退化したりします。 脳は、本人の選択と経験に基づき神経結合を促進します。

瞑想をもとに編み出されたストレス緩和法で「今、この瞬間」を見つめ、自分の心や体の状態をただ受け入れ、「気づきを育む」む時間をつくります。

不安解消や集中力の向上に役立てる事を目指します。