新しいパ（ステップ）を学びながら、踊りを通じて表現する力を養うクラスです。

美しく見える身体のラインや表情を理解し、自分らしい自己表現を引き出していきます。

舞台出演を目指す方はもちろん、目指さない方も、自分自身と向き合いながら内面から輝く美しさを育むことができます。

ストレッチで身体をしっかりと温めた後、バーレッスンを行うクラスです。

1時間をかけて、体力・筋力・柔軟性をバランスよく鍛えていきます。

バーレッスンでは、基本動作の多くを片足で行うため、自然と背筋や体幹が強化されます。

特に、下半身のシェイプアップや体力向上を目指す方におすすめの内容です。

日常生活で冷えたり凝り固まった身体をリフレッシュするクラスです。

バレリーナがレッスン前に行うストレッチに、ヨガやリンパドレナージュの要素を取り入れ、柔軟性を高める内容となっています。

ストレッチの後には、正しい姿勢を維持するための背筋や胸筋の強化、さらに、自分の足で長く歩き続けられるよう脚力を鍛える筋力トレーニングも行います。

ストレッチ・筋肉トレーニング・有酸素トレーニング

座っているだけでも体幹が鍛えられると言われているバランスボールを使用し、普段使わない筋肉を呼び起こします。弾力性を利用し、バウンドをすることにより広範囲の腹筋、体幹にアプローチできます。

強く引き締まった身体を手に入れるだけでなく、大幅な体力upも見込めます。

体の筋力やバランスを鍛え、正しいポワントでの立ち方を習得することを目指します。

トゥシューズで踊る喜びを実感しながら、段階的にスキルを磨いていける内容です。初めてトゥシューズを履かれる方のサポートもいたします。

バレエ作品の中から選んだ1分程度のヴァリエーション（ソロ作品）に取り組むクラスです。

1作品1〜2ヶ月をかけて練習します。

基礎を大切にしながら、皆さんのレベルに合わせて指導しますので、踊る楽しさや達成感を味わいたい方におすすめのクラスです。

練習を通じて、踊りに対する理解を深めるとともに、表現力や自信も身につけることができます。