● 重量を回数持ち上げるために、鍛えたい部位から重量を少し逃して持ち上げています。

札幌ダイエット部主宰の佐藤雄一です。

筋トレの基本は、鍛えたい部位に重量をかけることです。

「そんなの当たり前だよ〜」と思うかもしれませんが！

多くの方は、その当たり前が出来ていないんです。

重量を回数持ち上げるために、鍛えたい部位から重量を少し逃して持ち上げています。

見た目は、鍛えたい部位のトレーニングをしていても、重量が鍛えたい部位に乗っていなければ頑張った分の成果が出てきません。

例えば、ベンチプレスをする時に手首を寝かしているあなた！

残念ながら、手首を寝かしてしまうと胸への刺激が減ってしまうんです。

手首を寝かせて高重量を挙げるのであれば、手首を立たせることが出来る重量で行った方が胸は発達します。

スクワットであれば、体を前傾しすぎると臀部への刺激が減ります。

いま一度、ご自身のフォームを見直してみて下さいね。

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