● やせる新聞バックナンバー

札幌ダイエット部主宰の佐藤雄一です。

パーソナルトレーナー契約をしているフィットネスクラブで会員様向けに「やせる新聞」というのを配布しています。僕が、個別ダイエットサポートをしてきて培ったノウハウを記事にしています。

2015年

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4月号の内容

確実に体重・体脂肪を落としたいなら×××をしましょう！／筋トレの量が少な過ぎます。／ダイエットを成功させるキーワードは３つです。／アナタのお腹は１日何回「グゥ〜！！」って鳴りますか？／誰にでも手軽に出来る！蠕動運動を促進させる方法教えます。／佐藤の雑談vol.1

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201504.pdf

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5月号の内容

アナタの筋トレは××出来ていますか？／お尻の筋肉がゆるむ・伸びるようにしておきましょう！／手軽に出来るお尻の筋肉の緩め方を教えちゃいます。／佐藤の雑談vol.2

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201505.pdf

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6月号の内容

ダイエットのコツは空腹を楽しめるようになることです。／佐藤の雑談vol.3

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201506.pdf

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7月号の内容

ダイエットサポートで指導する食事管理はこんな感じです。

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201507.pdf

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8月号の内容

下腹向け腹筋をしていますが、どうしても下腹が凹みません！／お腹の筋肉が硬い方は、腸の蠕動運動が低下していることが多いです。

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201508.pdf

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9月号の内容

ダイエット中に食事制限を解除する方法

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201509.pdf

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10月号の内容

お腹周りに脂肪が付きやすい方、腹筋運動をしてもお腹が凹まない方の特徴

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201510.pdf

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11月号の内容　

お腹を凹ますのに一番良い筋トレって何ですか？／お腹を凹ませるために腹筋の筋トレをしたいけど腹筋力に自信のないあなたへ

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201511.pdf

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2016年

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１月の内容

体脂肪を減らすには順番が重要ですよ！／あなたの胃の中の状態を××で判断する方法！／

【PDF】

http://sca-8.pupu.jp/yaserusinnbunn201601.pdf

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