● 有酸素運動よりも脂肪燃焼効果がある運動があるのご存知ですか？

札幌ダイエット部の佐藤雄一です。

このように考えている方、多いですよね？

「やせたいでーす！」

「脂肪を落としたいでーす！」

「体重を落としたいでーす！」

体重・体脂肪を落とす運動と言えば！

有酸素運動ですね。

有酸素運動は、脂肪燃焼を促すのにとっても重要です。しかし、基本的には、有酸素運動による脂肪燃焼効果は運動時のみです。

有酸素運動よりも脂肪燃焼効果がある運動があるのご存知ですか？わざわざ記事にする必要性がないかもしれませんが・・・

筋トレです。

きちんと行うと筋トレ後約６時間は代謝が上がっているので、その間、脂肪燃焼が促されます。

効果的に脂肪燃焼をさせたい方は、筋トレをしっかりと行って下さいね！

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