● マシントレーニングではシートの座り方に注意！

札幌ダイエット部の佐藤雄一です。

マシンを利用している方の座り方を診ると、多くの方がシートにもたれかかっています。マシンのシートの座り方って、イスに正しく座る姿勢と一緒で骨盤を立てるのが基本です、

マシンによってはシートが少し斜めっていますが、それでも骨盤を立てるんです。

みなさんの、シートに座っている姿が背中を丸め・骨盤を後傾させています。これでは、対象部位の筋肉は発達したとしても日常生活に活きる体にはなりません。

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