● あなたの下腹部の筋トレ間違ってます。

札幌ダイエット部主宰の佐藤雄一です。

下腹部のたるみを解消したいと、仰向けに寝て脚を上げ下げしている方をみかけることが多いですが！

みなさんのやり方では下腹部のたるみ解消には至りません。実際に、効果があったという人に出会ったこともないです。

下腹部のたるみを解消するなら、脚の上げ下げが良いと言いますが・・・実はこれ間違いです。

やり方によっては効かせることが出来ますが、基本的には脚を動かしても腹筋は脚に付着していないので鍛えることが出来ません。

腹筋は肋骨と骨盤に付着しています。腹筋の作用は背骨を丸めたり、横に倒したり、捻ったりします。

下腹部に効かせたいなら、腰側の背骨を丸めることが大切です。でも、丸め過ぎてもダメです。

では、どうしたら良いのか？ウエストトレーニング専門サイトで簡潔に紹介されています。

下腹部のたるみを改善したという方は参考にしてみて下さい。

http://goo.gl/8fi4cY

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