● 鏡の使い方鏡の使い方／意識性の原則

札幌ダイエット部の佐藤雄一です。

フィットネスクラブには、必ず全身を写す鏡が設置されています。何故、鏡が設置されているかご存知ですか？

決して身なりを整えるためではありません。鏡は、筋トレを行う上で必須のアイテムです！

トレーニングの原則のなかで、「意識性の原則」というものがあります。鏡はこの原則を遂行するのに、とても重要になります。

ですが！！！！

鏡を有効利用している人って、ほとんどいません。鏡に写る自分の姿をちゃんと診ていないんです。

みなさん、「診る」ではなく「見る」なんです。

簡単に言うと、フォームチェックをちゃんとしていないんです。なんとももったない・・・

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