(毎週月曜日) １９:１０～１９:５５（４５分） 運動量⭐️ まずは呼吸を大切に、そして徐々に動作をつけていきます。 ポーズの完成度は求めずに、呼吸に意識して心地よく感じることを優先しましょう。 坐位が多めのクラスになりますので初めての方も安心してご参加いただけます。 １週間の始まり...

(毎週火曜日) １０:１０～１０:５５（４５分） 運動量⭐️ ゆったりと呼吸しながら一つ一つのポーズを大切に導いていくクラスです。 終わった後は心も身体もリラックス。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです） ・ヨガマットをお...

(毎週火曜日) １１:１０～１１:５５（４５分） 運動量⭐️⭐️ 背骨と骨盤に意識を入れて綺麗な姿勢を作っていくヨガです。 姿勢が良くなるとスタイルもよくなりそうです。 ◆持ち物 ・動きやすい服装でお越しください。（Ｔシャツ・ハーフパンツ・ジャージなどでＯＫです） ・ヨガマットを...

(毎週水曜日) １２:１０～１２:５５（４５分） 運動量⭐️ ⭐️ １つ１つのポーズを丁寧に行いほぐし、徐々に流れるように動いていきます。 身体の巡りを良くしながら集中力を高め、「今、ここ」に意識をむける事を目的としたクラスになります。 運動不足を感じている方、 ストレス発散したい方...