看護師・日本糖尿病療養指導士がお伝えするゆるベジ料理講座です♪
ゆるベジとは、料理研究家のあな吉さんこと浅倉ユキ先生が提案する、毎日を気持ちよくラクに過ごすための知恵がいっぱいつまった『野菜中心のゆるいべジタブルライフスタイルのこと』です。ゆるベジ＝ベジタリアンと思われがちですが、実はそうではありません。ゆるベジでは、毎日の食事を必ず野菜だけにしなければならないとは考えていません。
食生活は「ハレとケ」
完璧を目指す必要も、ストイックになる必要もありません。ゆるゆると長く、健康的な食習慣を続けていく、それが、ゆるベジライフです。
私がゆるベジインストラクターとして皆さんにお伝えしたいことは、育ち盛りのお子さんや、肉好きな旦那さんの好みを変えようということではないのです。いつもの食卓に、ついつい摂りすぎてしまう動物性の食材は使わずに、『野菜が主役で、かんたんで美味しいゆるベジ料理を２品ふやしちゃおう♪』 ということです！
ご飯があって、肉料理or魚料理or卵料理があって、そこにゆるベジ料理が２品加わればもうバランスの良い食事が出来上がりです。さりげなく食卓にゆるベジ料理を並べて、家族にも自然にそのおいしさに目覚めてもらおう♪好きな野菜料理をふやしちゃおう♪
そんなコンセプトで皆さんの食卓に無理なく、楽チンに取り入れられるゆるベジ料理をゆるベジインストラクターりのがお届けしてまいります。
【講座について】
・講座は講師がデモンストレーション形式で行うスタイルのため、料理講座が初めての方でも安心して参加出来ます。
・持ち物は手拭きタオル、飲み物、筆記用具をお持ち下さい。エプロンは必要ありません。
・お子様連れの参加もできます。託児スタッフ等はおりません。火や包丁等を扱うため、お子さまの安全管理は保護者の方にお願いしております。音の鳴るおもちゃはなるべくお控えください。
・講座代金は振込にてお願いしております。詳細は申し込みの後、メールにてお知らせいたします。
【特別キャンペーン！！】
ゆるベジをみなさんに広めたい！ゆるベジ料理を数多く知って、毎日の食事作りのストレスを少しでも減らしていただきたい！そんな思いから、ゆるベジインストラクター基本のレシピ15品をすべてみなさんにドドーンと4回講座として開講いたします。各講座は1講座3000円（材料費＋場所代＋税込）ですが、このたび特別キャンペーンとして、4回すべて講座を受けたいという方には計12000円の参加費を計11000円で提供いたします。しばらくは、4回連続の講座を毎月繰り返し開講したいと思いますので、日程が合わない場合でも違う月に受講ができますし、希望の曜日等があればご相談ください。参加できる講座申し込みの際に、アンケート欄に【4回講座希望】とお書きください。また、日にちが合わず振り替え希望の際にもその旨をお書きください。もちろん各講座毎の参加もできます。
【講座施設について】
・国際交流センター２階料理室 http://www.kian.or.jp/accessmap.shtml
最寄駅「元住吉駅」より徒歩１０分～１２分
詳しい写真付き案内はこちら→http://s.ameblo.jp/07250913/entry-12088442978.html
自家用車での来館可：駐車場あり(駐車代金はかかりません。受付に駐車券を出してください。)
【助産院の講座について】
稲田助産院の講座は、男性の方の参加はお断りしております。妊娠中のママ・乳幼児のママを中心に受け付けております。また参加費につきましては、場所代が他の講座より配慮していただいておりますので、助産院特別価格にて１講座2000円となっております(今後変更もあり)。参加費は当日いただきます。不明な点はお問い合わせ下さい。
【キャンセルポリシーについて】
講座申込をキャンセルされる場合は、入金の有無にかかわらず、必ずお知らせください。
★講座開催２日前～当日のキャンセルにおきましては50％のキャンセル料がかかりますが、キャンセルした講座を別日程に振り替え希望される方に限り、特別措置といたしまして、キャンセル料は材料費500円のみの徴収とさせていただきます(材料費は振り替え日に徴収させていただきます)。
受講料をお振込みいただいた後にキャンセルされ、振り替え講座を希望されない場合は、返金時に発生する振込手数料を差し引いてのご返金となります。
皆様のご参加心よりお待ち申しております。
ゆるベジインストラクター りの(鈴木 玲子)
りのブログはこちらです→http://ameblo.jp/07250913/