zenfit

zenfitトレーナーによる
肩、胸部、背中、腕、腹部、腰・ヒップ、脚など 、自宅で行えるストレッチです。

zenfitの会員様は無料ですので、現地払いを選択してください。
ご持参いただくもの
１．スポーツウェア
２．汗をふくタオル
３．あれば上履き
※無理なストレッチはケガに繋がります。
　可能な範囲で行いましょう。
　痛みがある場合は事前にお申し出ください。

zenfitトレーナーによる、だれでも参加できる日替わりレッスンです。
zenfitの会員様は無料ですので、現地払いを選択してください。
内容は、
体幹トレーニング・ピラティスによる姿勢改善・上半身のエクササイズ・下半身のエクササイズの四種類を日替わりで行います。
ご持参いただくもの
１．汗をふくタオル
２．あれば上履き
３.　spoband（体幹トレーニング）
※無理なトレーニングはケガに繋がります。
可能な範囲で行いましょう。
痛みがある場合は事前にお申し出ください。

初心者でも安心のヨガ
身体を動かしやすい服装でお越しください。
汗をかく方はタオルのご持参を。
インストラクター：Saori
所有資格：RYT500、YICヨーガインストラクター、リストラティブヨガ、ヨガニードラ、キッズヨガ

《選択肢１》無料見学会・・・入会をご検討されている方へ
zenfit クラブ施設のご案内、トレーニングシステムのご紹介を行います。
ご希望の方にはマシン体験もご案内させていただきます。ただし会員の方のトレーニングの妨げになる場合はお断りすることもありますのでご了承下さい。
《選択肢２》入会セッション・・・入会された方の初回セッション
フィットネスクラブ、およびマシンの利用方法についてご案内します。
クラブＩＣカードを作成してお渡しします。このカードで、入退室、マシンの自動設定ができるので、いつでもベストなトレーニングをすることができるようになります。
身体のサイズや運動能力の測定と、パワーテスト（最大筋力測定）を行って、安全で効果的なトレーニングプログラムを作成します。
《選択肢３》フィードバックセッション・・・会員様のトレーニングプログラムの更新
トレーニングの効果の確認や、負荷の調整、メニューの変更などを行います。
ミロナイザーにはこれまでのトレーニングの実績が数値化されて記録されています。トレーナーと一緒に頑張った成果を見てみましょう。今のあなたにぴったりのトレーニングに定期的に更新していくことがより効果的なトレーニングにつながります。

zenfitトレーナーによる、体のパーツ別に強化する筋トレレッスンです。
肩、胸部、背中、腕、腹部、腰・ヒップ、脚など、気になるパーツのレッスンにご参加下さい。
spobandを使ったトレーニングです。参加時にはご自身のspobandをご持参ください。
zenfitの会員様は無料ですので、現地払いを選択してください。
ご持参いただくもの
１．spoband
２．汗をふくタオル
３．あれば上履き
※無理なトレーニングはケガに繋がります。
　可能な範囲で行いましょう。
　場合によっては参加をお断りすることがございます。

zenfitトレーナーによるヨガレッスンです。
タイ式ヨガ・ルーシーダットンで、身体の不具合を調整していきます。
spobandを使用したヨガです。参加時にはご自身のspobandをご持参ください。
zenfitの会員様は無料ですので、現地払いを選択してください。
ご持参いただくもの
１．spoband
２．汗を拭くタオル
※ご自身の体調とよく相談し、無理のない範囲でご参加ください。
　場合によっては、参加をお断りすることがございます。