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栃木県小山市パーソナルトレーニングジム Familia 小山駅から徒歩10分 。駐車場は1台完備。完全予約制。美しく,強く,動けるカラダを目指します。ダイエット,ボディメイク,産後骨盤調整,腰痛,肩こりに対応。指導歴10年以上の経験豊富なトレーナーがサポートします。子連可能、ベビーカーのままご入室いただけます。

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筋肉があるかどうかは〝寿命〝を左右する

となっており、約30年前は（1990年）

この数値を見てわかるように、私たちの寿命は年々長くなり、将来的には100歳まで伸びると言われている。

しかしここで一点注意して欲しいのは、

〝寿命〝と〝健康寿命〝の違いである。

健康寿命とは、寿命を迎えるまで

元気に病気もなく日常生活を送れている状態である。

日本人の健康寿命の平均数値は、

つまり男性では約9年、女性では約12年は日常生活に制限のある〝不健康〝な状態で過ごさなければいけないという事だ。

せっかく長生きできるのであれば、

できるだけ長く元気に活動したいというのが誰もが感じることではないでしょうか。

そしてこれらをサポートするのが私たちの〝筋肉〝である。

筋肉をつける事で、転倒による骨折、糖尿病、がんなどの疾病といった健康寿命を縮める大きな原因を防ぐ事ができる。

現に、寿命自体も筋肉がしっかりついている人のが長いとわかっております。

歩行速度が遅い人ほど早い人に比べると、

10年後の生存率が躊躇に低いのです。

筋肉は意識しないとどんどん減っていきます。まだ若いからではなく、動け無くなる前に

運動習慣を少しずつ定着させていきましょ。

残りの人生ベットで過ごすか、

選択できるのはあなた次第です。

筋肉があるかどうかは〝寿命〝を左右する

日本の平均寿命は、

・男性:82歳/女性:87歳

となっており、約30年前は（1990年）

・男性:76歳/女性:82歳

この数値を見てわかるように、私たちの寿命は年々長くなり、将来的には100歳まで伸びると言われている。



しかしここで一点注意して欲しいのは、

〝寿命〝と〝健康寿命〝の違いである。

健康寿命とは、寿命を迎えるまで

元気に病気もなく日常生活を送れている状態である。

日本人の健康寿命の平均数値は、

・男性:72歳/女性:75歳

つまり男性では約9年、女性では約12年は日常生活に制限のある〝不健康〝な状態で過ごさなければいけないという事だ。

せっかく長生きできるのであれば、

できるだけ長く元気に活動したいというのが誰もが感じることではないでしょうか。

そしてこれらをサポートするのが私たちの〝筋肉〝である。

筋肉をつける事で、転倒による骨折、糖尿病、がんなどの疾病といった健康寿命を縮める大きな原因を防ぐ事ができる。

現に、寿命自体も筋肉がしっかりついている人のが長いとわかっております。

◾︎補足

歩行速度が遅い人ほど早い人に比べると、

10年後の生存率が躊躇に低いのです。

筋肉は意識しないとどんどん減っていきます。まだ若いからではなく、動け無くなる前に

運動習慣を少しずつ定着させていきましょ。

残りの人生ベットで過ごすか、

好きな場所で歩きまわるかを

選択できるのはあなた次第です。

ＦＡＭＩＬＩＡパーソナルトレーニングジム　美姿勢/ダイエット専門

【筋肉量と健康寿命は比例する】

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