【ミッション】
女性の笑顔を増やし、日本を元気にする

▪コンセプト
1.自分らしく理想のカラダで人生を楽しむ
2.美しく・強く・動ける　カラダ作り
3.諦めない挑戦する人生をサポート

主に、ダイエット、ボディメイク、姿勢改善
をメインに実施しているジムとなります。

【HP】https://familiapersonal.com/

栃木県小山市パーソナルトレーニングジム Familia 小山駅から徒歩10分 。駐車場は1台完備。完全予約制。美しく,強く,動けるカラダを目指します。ダイエット,ボディメイク,産後骨盤調整,腰痛,肩こりに対応。指導歴10年以上の経験豊富なトレーナーがサポートします。子連可能、ベビーカーのままご入室いただけます。

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【自分の痩せるスピードを理解する】

痩せるスピードは、スタート体重やBMIによって大きく変わる事が多い。

これは私たちの体内の備わっているホルモンの影響により体重が変動する。

（恒常生ホルモン:ホメオスタシス）

このホルモンは、人間の身体を危険から守り、正常な状態を保とうとするホルモンです。

寒いところにずっといると、身体はその寒さに慣れようと自ら、体温を上げて生命を維持しようとします。

ダイエットにおいても、このホルモンの働きは大きく影響します。

標準よりも体重が多ければ体内の中で「痩せる力」が強くなり、標準よりも低い場合は、「太る力」が強くなる。

言い換えれば、標準よりも体重が多い人は食事を管理徹底すればスムーズに痩せる。

逆に標準に近い人は、どんなに良い食事をしても体重が落ちにくい事になる。

※運動、食事、生活リズムが全てできている状況。

このメカニズムを知るだけで、

体重の落ちるペースがわかり、

但しあくまでも生活スタイルによってここは異なる部分も多いので参考までに覚えていきましょう🗒

【自分の痩せるスピードを理解する】

痩せるスピードは、スタート体重やBMIによって大きく変わる事が多い。

これは私たちの体内の備わっているホルモンの影響により体重が変動する。

（恒常生ホルモン:ホメオスタシス）

このホルモンは、人間の身体を危険から守り、正常な状態を保とうとするホルモンです。

例えば、

寒いところにずっといると、身体はその寒さに慣れようと自ら、体温を上げて生命を維持しようとします。

ダイエットにおいても、このホルモンの働きは大きく影響します。

標準よりも体重が多ければ体内の中で「痩せる力」が強くなり、標準よりも低い場合は、「太る力」が強くなる。

言い換えれば、標準よりも体重が多い人は食事を管理徹底すればスムーズに痩せる。

逆に標準に近い人は、どんなに良い食事をしても体重が落ちにくい事になる。

◾︎目安

BMI 30以上　月平均:−5〜6Kg

BMI 25 〜30 月平均:−3〜4Kg

BMI 22 〜25  月平均-2〜3Kg

BMI20〜22 月平均:−1〜2Kg

※運動、食事、生活リズムが全てできている状況。

このメカニズムを知るだけで、

体重の落ちるペースがわかり、

焦らなくて済みます。

但しあくまでも生活スタイルによってここは異なる部分も多いので参考までに覚えていきましょう🗒

ＦＡＭＩＬＩＡパーソナルトレーニングジム　美姿勢/ダイエット専門

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