60分、10回のコースを購入しました。4万円でコスパは高いと思います。私はトレーニングウェアで行き、水とタオルの持参してます。また、シューズやウェアのレンタルもあります。まずウォームアップ、そしてストレッチから入ります。もちろんストレッチは手助けしてくださるので、自分ができない領域を超えれます。その後トレーニング。私の目的にあったようにメニューを組んでくださってます。今日は私が長年していたことが自分の体を傷つけてることを知りました。諏訪さんは私のフォームも見ながら悪いところを直してくださり、どこの筋力を使っているのかも説明してくださいます。体験含めてまだ2回ですが、本当に始めて良かったと思います。