EMSトレーニング２０分～２５分+ストレッチのフルコース
たったの２０分で700kcal消費。トレーニング４時間分の効果を発揮する次世代型トレーニング。
【お支度頂く物】
◆ドリンクボトル
◆室内履き(シューズロッカーあり)

全身の筋力強化トレーニングをしたい方はこちらから。
身体機能改善、向上。ボディーメイク、ダイエットにオススメ。ストレッチも行います。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装
◆室内履き(シューズロッカーあり)

一生使うカラダですがこどものころからカラダのことを学ぶ機会はほとんどありません。
呼吸も同じく、姿勢や呼吸が大切だ、と言われますがいい姿勢とは？呼吸がしやすくなるには？…
誰も教えてくれません。
まずはカラダの仕組みや使い方を一緒に学び、呼吸しやすいカラダ・立ちやすい姿勢を手に入れませんか？
呼吸をすること、普段の生活の中で重要なポイントはカラダの土台しっかり作ることです。
毎日立ち、わたしたちを目的地まで運んでくれている“足”はカラダの土台です。
陽には当たらず見向きもしてもらえませんが、足裏を整えてケアしてあげることで、しっかりとした土台ができ、欠陥住宅になりにくいのです。

ご自身の身体を使い全身のトレーニングをしたい方はこちらから。
身体機能改善、向上。ボディーメイクにオススメ。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装
◆室内履き(シューズロッカーあり)

今話題のマシンピラティス６０分
リフォーマーを使用したピラティスはこちらからご予約下さい。
✨こんな効果が期待できます。✨
▪️姿勢改善
▪️体幹強化
▪️肩こり、腰痛改善
▪️Ｏ脚、Ｘ脚改善
▪️自律神経を整える

【お支度頂くもの】
◆ボリンクボトルや飲料
◆動きやすい服装

カラダをリラックスさせる贅沢な６０分
柔軟性を高めたい方や怪我の防止。自律神経を整えたい方にオススメ。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装

インストラクターがヨガのフォームチェックをしながらトレーニングのサポートを致します。
ヨガの正しいやり方を身に付けよう！
運動に自信のない方やより効果を出したい方にオススメのメニュー。
～オススメの方～
◆フォームチェックをしたい方
◆目的に合わせて完全オーダーメイド
◆人目を気にせず質問できる

インストラクターがトレーニングのフォームチェックをしながらトレーニングのサポートを致します。
トレーニングの正しいやり方を身に付けよう！
運動に自信のない方やより効果を出したい方にオススメのメニュー。
～オススメの方～
◆フォームチェックをしたい方
◆今の重量適性を知りたい
◆自己流でトレーニングをしていたら痛みが出てきた等

カラダが硬い方、リラックスしたい方にオススメのケアストレッチ。
インストラクターがお客様のカラダを押して伸ばします。
その他、骨盤調整や筋膜リリースも出来る贅沢なケアコースとなっております。
【お支度頂くもの】
◆動きやすい服装
◆ドリンクボトル

In Bodyでご自身のカラダを計測し、スタッフがカウンセリング。理想の自分に導くトレーニングメニューをご提案させていただきます。
こんな方にオススメ
◆ダイエット
◆ボディーメイク
◆自主トレの見直し
◆低コストで効果を出したい

今のカラダはどうなっているのか？トレーニングの効果が出ているのか？
In Bodyを使って体組織測定をしたい方はこちらからご予約下さい。

◆体組織測定
◆カウンセリング
【所要時間】１０分程度

どんなことが出来るの？どんなジムなの？
気になった方はお気軽にご予約下さい♪
なりたい貴方への近道、サポート致します♪
【内容】
見学
カラダの計測
実際にトレーニング
①フリージムメニュー作成
②パーソナルトレーニング体験
上記二つからお選びいただけます。
【お持ちいただくもの】
動きやすい服装
室内履き【レンタル有　200円】
ドリンクボトル
タオル【レンタル有　300円】

一緒にお友達やご家族、パートナーをお連れの場合はご予約時に人数をお知らせください♪

まずは一歩踏み出してみよう🌟