EMSトレーニング２０分～２５分+ストレッチのフルコース
たったの２０分で700kcal消費。トレーニング４時間分の効果を発揮する次世代型トレーニング。
【お支度頂く物】
◆ドリンクボトル
◆室内履き(シューズロッカーあり)

全身の筋力強化トレーニングをしたい方はこちらから。
身体機能改善、向上。ボディーメイク、ダイエットにオススメ。ストレッチも行います。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装
◆室内履き(シューズロッカーあり)

ご自身の身体を使い全身のトレーニングをしたい方はこちらから。
身体機能改善、向上。ボディーメイクにオススメ。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装
◆室内履き(シューズロッカーあり)

今話題のマシンピラティス６０分
リフォーマーを使用したピラティスはこちらからご予約下さい。
✨こんな効果が期待できます。✨
▪️姿勢改善
▪️体幹強化
▪️肩こり、腰痛改善
▪️Ｏ脚、Ｘ脚改善
▪️自律神経を整える

【お支度頂くもの】
◆ボリンクボトルや飲料
◆動きやすい服装

カラダをリラックスさせる贅沢な６０分
柔軟性を高めたい方や怪我の防止。自律神経を整えたい方にオススメ。
【お支度頂くもの】
◆ドリンクボトル
◆動きやすい服装

カラダが硬い方、リラックスしたい方にオススメのケアストレッチ。
インストラクターがお客様のカラダを押して伸ばします。
その他、骨盤調整や筋膜リリースも出来る贅沢なケアコースとなっております。
【お支度頂くもの】
◆動きやすい服装
◆ドリンクボトル

In Bodyでご自身のカラダを計測し、スタッフがカウンセリング。理想の自分に導くトレーニングメニューをご提案させていただきます。
こんな方にオススメ
◆ダイエット
◆ボディーメイク
◆自主トレの見直し
◆低コストで効果を出したい

今のカラダはどうなっているのか？トレーニングの効果が出ているのか？
In Bodyを使って体組織測定をしたい方はこちらからご予約下さい。

◆体組織測定
◆カウンセリング
【所要時間】１５分程度

インストラクターがトレーニングのフォームチェックをしながらトレーニングのサポートを致します。
トレーニングの正しいやり方を身に付けよう！
運動に自信のない方やより効果を出したい方にオススメのメニュー。
～オススメの方～
◆フォームチェックをしたい方
◆今の重量適性を知りたい
◆自己流でトレーニングをしていたら痛みが出てきた等

どんなことが出来るの？どんなジムなの？
気になった方はお気軽にご予約下さい♪
なりたい貴方への近道、サポート致します♪
【内容】
見学
カラダの計測
実際にトレーニング
①フリージムメニュー作成
②パーソナルトレーニング体験
上記二つからお選びいただけます。
【お持ちいただくもの】
動きやすい服装
室内履き【レンタル有　200円】
ドリンクボトル
タオル【レンタル有　300円】

一緒にお友達やご家族、パートナーをお連れの場合はご予約時に人数をお知らせください♪

まずは一歩踏み出してみよう🌟