SEEMS｜Body make salon｜総合型トレーニングジム

冬の特別スタジオレッスン決定！！

お正月休み前にがっつりいい汗かきませんか？🏋

年末年始の暴飲暴食、、、我慢する？運動で燃焼しとく？皆で汗をかいて気分爽快😇

１２月２７日(金)

１５時～１５時３０分　姿勢改善エクササイズ　担当　和智

１２月２８日(土)

１４時１５分～１４時４５分　ダンスエクササイズ　担当　浅井

１５時～１５時４５分　格闘エクササイズ　担当　浅井

１２月２９日(日)

１５時～１５時３０分　ピラティス（カラダの使い方編）　担当　志村

【追加!!】１５時４５分～１６時３０分　硬式テニスボールを使用した筋膜ほぐし　担当　阪本

準備する物

①硬式テニスボール、２個必要で、お客様ご自身で準備していただく。

(注意)100円ショップでのテニスボールはすぐに潰れてしまうので、スポーツショップにて購入をお勧めいたします。



②スポーツタオル

長さ150cm以上幅20cm程度

今の季節だと、マフラーでも代用可能、またはハチマキ等

各レッスン定員　１５名

料金　会員価格　各５５０円　非会員　各１１００円(当日フリージム利用可能)

ご予約は先着順となります

※非会員の方は当日決済のみ。

現金当日決済の方はお釣りのないようご協力をお願い致します❤︎

SEEMSリニューアルオープンから半年が経過致しました💛

２０２４年も会員の皆様のおかげで何とか乗り超える事が出来ました事、感謝申し上げます🤗

◆日時　１２月２９日　１８時３０分～　スタッフ合同の忘年会を開催決定！！

〜参加スタッフ〜

志村.浅井.阪本

◆会費　６，０００円

◆会場　かみかみYA　飯能市柳町１７ー６　

◆コース　イタリアン・飲み放題

◆締め切り　１２月２２日(日)



会員様同士の交流や、スタッフとの交流を深める忘年会となります😸沢山の方のご参加をお待ちしております🤗

最大４名迄のセミパーソナルトレーニングのご予約はこちらからお願い致します。

効率的にトレーニングがしたい・効果を出したい・一人だと不安な方・お友達やご家族とトレーニングを楽しみたい方にオススメのセミパーソナルトレーニングとなります。



ご予約頂けるトレーニング

◆EMSトレーンイング

◆マシントレーニング

◆マットピラティス

◆ヨガ

◆ダンス

◆自重トレーニング



※初めての方は必ずトライアル体験からご予約下さい

ジムスペースを自由にご利用頂けるプラン

◆ストレングスマシン【筋トレ】

◆ランニングマシン

◆リカンベントバイク

◆アップライトバイク

◆In Body計測

◆カフェスペース

運動やお友達、大切な方と健康的なお時間をお過ごしください。



※ご見学希望の方・初めての方は必ずセミパーソナルトレーニングページの体験はこちら(トライアル)からご予約下さい。鍵の発行が御座います。後ほどスタッフからご登録のメールアドレスにご連絡致します。

パーソナルトレーニング歴１８年のベテラントレーナー阪本一幸がSEEMSでパーソナルトレーニングを始動します♪

【資格・経歴】

🔶日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー(JHCA-FC)

🔶公益財団法人日本体育施設協会　トレーニング指導師

🔶NPO法人日本健康運動指導士会　ウォーキングコンディショニング

🔶東京消防庁　普通救命技能講習

・2006年～　セントラルスポーツにてパーソナルトレーナーとして活躍中

・集団スタジオインストラクター　８年

・2015年～　女子プロ開催ゴルフコースキャディー業務現在遂行中　プロキャディー大会出場経験有

【SEEMSで提供するトレーニング】

１　姿勢分析・動作確認・カウンセリング(初回のみ　所要時間20分)

　※姿勢の歪みや捻じれ等を分析・確認しそのことを元にカウンセリング

　　①お客様情報の共有

　　②達成したい目標の設定

　　③目標達成までの流れを計画(歪みや捻じれに伴う左右の筋肉バランスの違い、及び今後のリスクなど)

２　筋出力チェック及びコンディショニング

　　・筋肉の歪みや捻じれを元の位置に修正し、メイントレーニングに支障をきたさない様前段階迄コンディショ　ニングを行います

３　個々に合わせたトレーニング

　　運動経験やトレーニング経験のない方に初回から高重量の負荷は身体へのリスクが高くなりますので、自重トレーニング(自分の体重負荷)から始めます。

人のカラダには６４０部位の筋肉、骨は２０６個あります。現在左右差があるところ、弱い筋肉を集中的にトレーニングし、捻じれ、歪み改善。その後徐々に負荷を上げます。

４　ストレッチ

　　疲労回復や歪み、捻じれの修正に最適です。体調がすぐれない時やトレーニングを行いたくない時にもオススメ致します。



料金　初回トライアル　６０分　３，３００円

　　　２回目以降　　　３０分　４，４００円

　　　　　　　　　　　６０分　７，１５０円

　　　　　　　　　　　　　　　※一律税込価格

２回目以降はご希望のお時間を公式LINEアカウントにご連絡ください☺

12月スケジュール

月曜日　12時30分～12時50分　簡単エアロ

　　　　13時30分～14時30分　ヨガ60分【スクール会員外、都度利用は2,500円】

火曜日　12時30分～12時50分　ヨガ(リラックス)

　　　　15時～16時　　　　　ヨガ60分【スクール会員外は2,500円】

水曜日　15時～15時20分　　　ボスボール

木曜日　15時～15時20分　　　ピラティス(腹筋)

金曜日　12時30分～12時50分　ヨガ(フロー)

　　　　15時30分～15時50分　ヨガ60分【ヨガスクール会員外、都度利用は2,500円】

　　　　19時～19時20分　　　姿勢改善プログラム

土曜日　13時～14時　　　　　ヨガ60分【スクール会員外、都度利用は2,500円】

　　　　14時15分～14時35分　ステップレッスン

日曜日　 20時～20時20分　　　マシン・ダンベルの使い方

1月スケジュール

月曜日　12時30分～12時50分　簡単エアロ

　　　　13時30分～14時30分　ヨガ60分【スクール会員外、都度利用は2,500円】

NEW 18時～18時20分　ステップエクササイズ

火曜日　12時30分～12時50分　ヨガ(リラックス)

　　　　15時～16時　　　　　ヨガ60分【スクール会員外、都度利用は2,500円】

水曜日　15時～15時20分　　　ボスボール

木曜日　15時～15時20分　　　ピラティス(腹筋)

金曜日　12時30分～12時50分　ヨガ(フロー)

　　　　15時30分～15時50分　ヨガ60分【ヨガスクール会員外、都度利用は2,500円】

　　　　19時～19時20分　　　姿勢改善プログラム

土曜日　10時～11時　　　　　ヨガ60分【スクール会員外、都度利用は2,500円】

　　　　14時15分～14時35分　ステップレッスン

日曜日　 20時～20時20分　　　マシン・ダンベルの使い方

定員10名　

ステップレッスン・マシンの使い方　各5名



セミパーソナルの会員様・フリージム利用の会員様は当プログラムはサービスとなります♪(ヨガ６０分は対象外)



※当プログラムは会員様を対象としたサービスとなっております。会員外の方はフリージム都度利用回数券のご購入をお願い致します。ショートプログラム受講、ジム利用も出来ます(*^^*)

※ヨガ６０分はヨガスクール会員外は2,500円のお支払いでご参加いただけます(当日決済可)。どうぞお気軽にご参加ください♪

予約の枠に限りがありますのでご予約下さい♪

下半身強化ヨガ

月曜日　１３時３０分～１４時３０分

土曜日　１０時～１１時

担当　浅井玲　定員１０名

リラックスストレッチヨガ

火曜日　１５時～１６時

金曜日　１５時３０分～１６時３０分

担当　志村英里香　定員１０名



都度利用開始致します♪

１回2,500円

忙しいけどたまにはケアしたい・・・そんな方にオススメです♪