ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

Xmasスペシャルレッスン🎄

ヨガ＆手作りアロマで贈る私へのクリスマス　香りで満たす心のご褒美（90分）



12/15（月）9:30~11:00

会場：フィレックス名東スタジオ

参加費：ヨギーパス会員様/1,000円（税込）　回数券会員様/1スタンプ+1,000円（税込）

※ボトルやお使いいただくアロマオイルはスタジオでご用意致します。



過ぎていく年の瀬。少しだけ深呼吸をして”今の自分”に寄り添う時間を過ごしませんか

さしいヨガで呼吸を整え、静かに心がほどけたあとお一人おひとりの感性でアロマスプレーを手づくりしていただきます。

香りは、自律神経にいいしく働きかけ、心を落ち着かせたり前向きなエネルギーを灯してくれる存在。

完成したスプレーはマスク・枕元・お部屋の香りづけなど日常にそっと寄り添い、「私」に還るひとときをつくってくれます。

忙しさの中で忘れがちな”自分を大切にする感覚”をクリスマスの贈りものとして受け取りませんか？

インストラクター：Reiko

脳活ヨガ　体験会 ～シニアが元気になる生き方～

手足口体操×呼吸×やさしい動きで、今日からできる“脳のスイッチON”

総合医療の視点から樋田先生が語る「シニアの生き方」ミニ講和つき。



●緑会場　：12月1日(月)　 13：30～15：00

●名東会場：11月21日(金)　13：30～15：00



内容：

①「シニアの生き方」ミニ講話（30分)

➁　手足口体操（30分）

③　脳活性化ヨガ（30分）

対象：認知症が気になる方・ゆるく体を動かしたい方・

将来の健康が気になる方（初心者歓迎）



定員：各回15名（先着順）

参加費：1,000円（税込）

服装：動きやすい普段着でOK

（更衣スペースあり）

同伴付き添い可

ヨガマット・JP クッション貸出あり

脳活ヨガ　体験会 ～シニアが元気になる生き方～

手足口体操×呼吸×やさしい動きで、今日からできる“脳のスイッチON”

総合医療の視点から樋田先生が語る「シニアの生き方」ミニ講和つき。



●名東会場：11月21日(金)　13：30～15：00

●緑会場　：12月1日(月)　 13：30～15：00

内容：

①「シニアの生き方」ミニ講話（30分)

➁　手足口体操（30分）

③　脳活性化ヨガ（30分）

対象：認知症が気になる方・ゆるく体を動かしたい方・

将来の健康が気になる方（初心者歓迎）



定員：各回15名（先着順）

参加費：1,000円（税込）

服装：動きやすい普段着でOK

（更衣スペースあり）

同伴付き添い可

ヨガマット・JP クッション貸出あり

ピラティス（60分）★〜★★★

出産をされた方におススメ！！最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わる。

アロマヨガ（75分）★〜★★

【代行】ボディバランスヨガ/NAO→アロマヨガ/MISAKI



アロマを焚いて、呼吸を深めながらアサナをとっていきます。

身体と心が調和しはじめ、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックス。

呼吸を深めると大きなエネルギーが生まれどんなアサナの中にでもリラックスできる強くて動じない心になっていきます。

ヤムナボディローリング（75分）　★〜★★★

【代行】コアバランスヨガ/KANA → ヤムナボディローリング/YOKO

ヤムナボディローリング（以下YBR）は、ヨガと解剖学の要素を元に作られ、ニューヨークで生まれました。エクササイズ、リラクゼーション、セルフケアなどの要素を一度に取り入れた、究極のストレッチと言われています。数種類のYBR専用のヤムナボールを用いて、ルーティンといわれる一定の動作を行います。ヤムナボールの上に乗り、深呼吸を繰り返し、身体の力を抜き、体重を利用しながら全身を無理なく適切な方向へ伸ばして行きます。YBRをすることにより、全身の筋肉や骨の状態を整え、強くしなやかにし、身体のアライメントを再構築できます。また、神経根を刺激するで、より心もリラックスさせてくれます。YBRには効果の即効性があるので、やってみることで何かしらの変化を感じることができます。あなたの身体のお悩みはなんですか？痛みのない「いつまでも動けるカラダ」の維持を目標に、是非一緒にヤムナをやってみましょう！

アロマヨガ（60分）★〜★★

【代行】季節のヨガ/HATUMI→アロマヨガ/MISAKI

アロマを焚いて、呼吸を深めながらアサナをとっていきます。

身体と心が調和しはじめ、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックス。

呼吸を深めると大きなエネルギーが生まれどんなアサナの中にでもリラックスできる強くて動じない心になっていきます。

ピラティス ビギナー（60分）★〜★★

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

【ご用意頂く物】

シェイプポール・エクササイズボール（直径20くらいのもの）・バントをお持ちの方はご用意ください。

シェイプポールの代用として、バスタオルを４枚重ねて縦に巻き、端を紐で結んだもの。ブラックマットのように硬いマットを丸めたもの。

【代行】アンチエイジングヨガ/NAO→ピラティス/NAO

出産をされた方におススメ！！最近は年齢問わず、骨盤底筋のゆるみによる尿失禁で悩む方が増えています。インナーマッスルを強化することで骨盤底筋・内臓も引き上げられ、おなか周りの引き締め効果もあります。ジョセフ・ピラティス曰く、10回で身体が違いを感じ、20回で違いが目に見え、30回で全く違う身体に産まれ変わる。

オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

アロマヨガ（75分）★〜★★

［スタジオでのライブレッスンとなります。］

【代行】やさしいヨガ/TOMO→アロマヨガ/MISAKI

アロマを焚いて、呼吸を深めながらアサナをとっていきます。

身体と心が調和しはじめ、無駄な力が抜け、身体の芯から、そして心の底からリラックス。

呼吸を深めると大きなエネルギーが生まれどんなアサナの中にでもリラックスできる強くて動じない心になってい

きます。



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

～メタトロン波動セラピー/MIKI～　　名東スタジオ

お手軽コース（30分）会員料金5,900円(税込)

基本コース（60分）会員料金9,900円(税込)

深掘りコース（90分）会員料金12,900円(税込)

会員初回登録料　1,000円(税込)



・前日12時まで予約システムから予約可能です

・予約日の前日まで予約システムからキャンセル・変更可能です

・予約当日にキャンセルの場合は必ず電話にてご連絡をお願いします



■キャンセル料について

当日無断キャンセルの場合、キャンセル料金100％発生します

■予約時間の遅刻について

ご予約時間に遅れる場合は、お早めに店舗へご連絡をお願いいたします。
15分以上遅れた場合、無断キャンセルと判断させていただくことがあります。

遅刻された場合はセラピー時間が短くなる場合がございますのでご了承ください。

なお、無断遅刻が繰り返された場合、次回のご予約をお断りすることがあります。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承ください。



世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。