ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

リラックスヨガ（60分）★〜★★

【代行】 ウェルカムヨガ/ASUKA→リラックスヨガ/AYA



ゆったりとポーズをとりながら今日の自分と向き合っていきます。身体だけでなく心の状態も感じてみましょう。無理をせず、ご自分のコンディションに合わせてポーズと呼吸で身体も心もリラックスさせていきます。瞑想、呼吸、アサナ、どれをとっても気持ちいい。心地よい風をおこし、エネルギーが流れ、滞りをすっーと、流します。そしてストレスでくたくたになった心と身体を、思考も癒すヨガ。体幹やバランスをとるしっかりアサナも、シャバーサナでゆっくり休めばリラックス効果も高まります。どなたでもご参加いただけるクラスです。

リラックスヨガ（60分）★〜★★

【代行】 ウェルカムヨガ/ASUKA→リラックスヨガ/AYA



ゆったりとポーズをとりながら今日の自分と向き合っていきます。身体だけでなく心の状態も感じてみましょう。無理をせず、ご自分のコンディションに合わせてポーズと呼吸で身体も心もリラックスさせていきます。瞑想、呼吸、アサナ、どれをとっても気持ちいい。心地よい風をおこし、エネルギーが流れ、滞りをすっーと、流します。そしてストレスでくたくたになった心と身体を、思考も癒すヨガ。体幹やバランスをとるしっかりアサナも、シャバーサナでゆっくり休めばリラックス効果も高まります。どなたでもご参加いただけるクラスです。



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

やさしいヨガ（60分）★〜★★

【代行】気巡りヨガ/SHOKO→やさしいヨガ/AKIKO



がんばりすぎず自分のペースで、坐法を中心にゆっくりほぐしていきます。まるで睡眠と覚醒の中間にいるような状態をキープし、ゆっくりと呼吸を行いながら、体も心も芯までほぐれていく感覚を味わってみましょう。疲れが取れ、リセット効果も期待できますよ＾-＾

リラックスガ（75分）★〜★★

【代行】リラックスヨガ/NAOKO→リラックスヨガ/HATUMI

ゆったりとポーズをとりながら今日の自分と向き合っていきます。身体だけでなく心の状態も感じてみましょう。無理をせず、ご自分のコンディションに合わせてポーズと呼吸で身体も心もリラックスさせていきます。瞑想、呼吸、アサナ、どれをとっても気持ちいい。心地よい風をおこし、エネルギーが流れ、滞りをすっーと、流します。そしてストレスでくたくたになった心と身体を、思考も癒すヨガ。体幹やバランスをとるしっかりアサナも、シャバーサナでゆっくり休めばリラックス効果も高まります。どなたでもご参加いただけるクラスです。

目覚ましヨガ（60分）★〜★★★

【代行】MARU→TOMO

世の中がざわつき始める前の、深く静かな朝のひととき・・・・・澄んだ空気の中で太陽の光を浴びながらキレイなエネルギーを呼吸からたくさん取り込み生命力に満ち溢れた１日をスタートしてみませんか？太陽に礼拝するポーズを取り入れながら、ゆったりと心身をほぐしていきます。

コアバランスヨガ（60分）★〜★★★

【代行】心と身体のヨガ/MEGU→コアバランスヨガ/KANA

わたしたちは天と地の間にあって、重力に逆らって２本足で自立する存在です。身体は常にバランスを保とうとしています。心も同じです。それが宇宙の一部であるわたしたちの自然な状態です。ところが、日常の習慣などによって姿勢は崩れ、身体や心の不調へとつながっている場合が多くあります。心や身体は、アンバランスなりにもバランスを保とうと働くので、軸からの揺れ幅がより大きくなりエネルギーを消耗します。自分の中心はどこなのか？どこに重心を置くのか？ということへの意識を高めることで、地球の中心へと落ちていく力と引き上げる力の相反する２つのエネルギーを感じ、より小さな力で、自分自身に頼って、真の自立を求めていく…＜コアバランスヨガ＞では、中心・土台・軸を意識の３つの柱として、体幹深部への意識の強化と、空間と調和していくバランス感覚を養っていきます。まずは十分にほぐして力みや緊張を解き放ち、要らないものを手放した後で浮き上がってくる自分の芯の感覚を大切にして、ほどよく身体を動かしながら全身の連動性を高めていきます。全空間の中心で「今」にくつろいでいけるように…コツコツとヨガ貯金を溜めていきましょう！！

健士郎さんの波動測定会

緑スタジオ

りっぷる会員様：8,000円（税込）、ゲスト様：9,800円（税込）



まずは「自分の身体の状態を知る」ことからはじめましょう！

すると「自分には何が必要なのか、どうすれば良いのか」がみえてきます。まさに波動測定器は、ご自分の身体の弱点を発見し、それを可視化してくれます。病気にならないための予防に取り組んでいきます。

原理は「病気を治すのではない。身体が自分で治るのだ」

自然治癒力を上げるサポートをしてくれるのが波動測定器です。



世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。

世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。

ヨガは様々な効果が期待できますが、目的により、選ぶポーズ、意識の向け方は異なります。また、人にはそれぞれ身体の特徴、得意不得意もあり、すべての方が同様な効果を得られるわけではありません。ご自身の状態を知る、貴方の身体や心が求めている適した指導は、大人数のレッスンでは難しくなります。自分だけのヨガレッスンを受けたい、しっかり学びたい、ヨガを始めたいが、不安が大きい・・・そんな方におすすめです。より良い状態に導く貴方だけのヨガをお伝えします。是非一度、パーソナルレッスンをご体験下さい。

ヨガは様々な効果が期待できますが、目的により、選ぶポーズ、意識の向け方は異なります。また、人にはそれぞれ身体の特徴、得意不得意もあり、すべての方が同様な効果を得られるわけではありません。ご自身の状態を知る、貴方の身体や心が求めている適した指導は、大人数のレッスンでは難しくなります。自分だけのヨガレッスンを受けたい、しっかり学びたい、ヨガを始めたいが、不安が大きい・・・そんな方におすすめです。より良い状態に導く貴方だけのヨガをお伝えします。是非一度、パーソナルレッスンをご体験下さい。