ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

一本の棒がポーズを変える
棒アシストヨガ　Xmasスペシャルレッスン✨

参加費：会員様 無料　・ゲスト様 1,500円

棒を使って行うワークにより、いつものポーズに新しい発見が‼
特に肩の不調がある方、デスクワークの長い方におすすめのやさしいヨガ

てこの原理を活用して肩甲骨を動かす
脊柱を牽引して圧力を取り除く
筋肉を伸ばして関節をほぐす
バランスを補う…

棒を使ってポーズを支え、余計な力みなく筋肉を伸ばし強化する練習をします。
終わった後は、胸が拡がり肩甲骨周辺の動きの心地よさを感じるでしょう。
※五十肩の症状の出始めの方で痛みが強く、安静時にも痛みがある方の参加はお控えください。

持ち物：ヨガマット、タオル、飲み物、必要に応じてブランケット

五体投地と陰ヨガ　Xmasスペシャルレッスン✨

参加費：会員様 無料　・ゲスト様 1,500円

前半で五体投地を、後半で陰ヨガを行います。

五体投地とは、両腕・両足・額（五体）を地面に投げ伏して祈る、仏教でもっとも丁寧な礼拝の方法です。
一連の流れの中で、
・頭上で合掌することで行動の罪や穢れを浄化します。
・口の前で合掌することで言葉の罪や穢れを浄化します。
・胸の前で合掌することで心の罪や穢れを浄化します。
そうすることで、行動・言葉・心(意識)を見直す機会になればとも思います。
五体投地で大切なこと。
ズルをしないこと。
他者のために祈ること。
2016年に公開された、チベット巡礼ロードムービー『ラサへの歩き方』
予告編を見るだけでも、萌え〜です(*´-`)

後半の陰ヨガで、動いた身体や意識を静めていきます。
身体の力みを手放し、心の力みを手放し、「タダ、今、ソコニイル」ことを味わいます。なんなら、五体投地のことも忘れて構いません。必要な時に思い出すでしょう。他者の幸せの為に五体投地を行った自分自身へのご褒美の時間になるかもしれません。

スタジオで参加された方には、ささやかではありますが、今年一年の感謝を込めてプレゼントを用意いたします(о´∀`о)


「オンラインご参加の方は、クッション、座布団、毛布など、体を支えるものを複数ご準備ください。」

五体投地と陰ヨガ　Xmasスペシャルレッスン✨

「オンラインご参加の方は、クッション、座布団、毛布など、体を支えるものを複数ご準備ください。」

前半で五体投地を、後半で陰ヨガを行います。

五体投地とは、両腕・両足・額（五体）を地面に投げ伏して祈る、仏教でもっとも丁寧な礼拝の方法です。
一連の流れの中で、
・頭上で合掌することで行動の罪や穢れを浄化します。
・口の前で合掌することで言葉の罪や穢れを浄化します。
・胸の前で合掌することで心の罪や穢れを浄化します。
そうすることで、行動・言葉・心(意識)を見直す機会になればとも思います。
五体投地で大切なこと。
ズルをしないこと。
他者のために祈ること。
2016年に公開された、チベット巡礼ロードムービー『ラサへの歩き方』
予告編を見るだけでも、萌え〜です(*´-`)

後半の陰ヨガで、動いた身体や意識を静めていきます。
身体の力みを手放し、心の力みを手放し、「タダ、今、ソコニイル」ことを味わいます。なんなら、五体投地のことも忘れて構いません。必要な時に思い出すでしょう。他者の幸せの為に五体投地を行った自分自身へのご褒美の時間になるかもしれません。

スタジオで参加された方には、ささやかではありますが、今年一年の感謝を込めてプレゼントを用意いたします(о´∀`о)

ウェルカムヨガ（60分）★〜★★

【代行】陰陽ヨガ/YUKI→ウェルカムヨガ/ASUKA


世界中どこにても私たちはしあわせになる為に生きています。

ヨガは、前向きな自分も後ろ向きな自分もwelcome（ウェルカム）と受け入れてくれ、助けになる存在。

病気や怪我のある時には、親友となり隣で急かすことなく寄り添ってくれます。

元気な人も病のある人も、ゆったりと今のご自身に向き合い、やさしさと喜び溢れる時間を過ごしていきましょう。

ペルヴィス（骨盤）ワーク（60分）★〜★★★

［スタジオでのライブレッスンとなります。］


ペルヴィス（骨盤）ワークとは、心地よい動作で骨盤の状態を整えるプログラム。

骨盤を無理に矯正するのではなく、自力で全身を調整するため、身体の硬い方、運動が苦手な方でも無理なく簡単に行えます。

日頃の姿勢や歩き方など自分の癖を知り、自力で全身のバランスを整え、維持できるようにサポートします。



オンラインレッスンの参加情報（ZOOMのID・パスワード）は、ご予約確定メール内にてご案内させていただきます。ZOOMの使用方法はフィレックスのホームページをご確認ください。

参加費のお支払いはクレジット支払、またはお振込となります（振込の場合、現地決済を選択してください。振込先はご予約確定メールをご確認ください）。

身体改善ヨガ（60分）★〜★★★

2024,12月新クラススタート✨

日常生活の歩き方、立ち方などの癖で歪みが出てしまった身体をほぐし、元の良い状態へ導いていきましょう。
少しでも皆さんの痛みや不快な症状が緩和される様に、身体を整えていきましょう。

朝ヨガ（60分）★〜★★

【代行】ボディバランスヨガ/NAO→朝ヨガ/EMIKO

朝の清々しい空気の中で、丁寧に体をほぐし呼吸を深めていきます。
太陽礼拝で体を動かしながら呼吸と体のバランスを整えていきます。
無理にポーズを行うことなく
自分に合ったヨガを行い、
気持ちよく一日をスタートさせましょう。

朝ヨガ（60分）★〜★★

【スタジオでのライブレッスン】

【代行】ボディバランスヨガ/NAO→朝ヨガ/EMIKO

朝の清々しい空気の中で、丁寧に体をほぐし呼吸を深めていきます。
太陽礼拝で体を動かしながら呼吸と体のバランスを整えていきます。
無理にポーズを行うことなく
自分に合ったヨガを行い、
気持ちよく一日をスタートさせましょう。

～メタトロン波動セラピー/MIKI～　　名東スタジオ

お手軽コース（30分）会員料金5,900円(税込)

基本コース（60分）会員料金9,900円(税込)

深掘りコース（90分）会員料金12,900円(税込)

会員初回登録料　1,000円(税込)



・前日12時まで予約システムから予約可能です

・予約日の前日まで予約システムからキャンセル・変更可能です

・予約当日にキャンセルの場合は必ず電話にてご連絡をお願いします



■キャンセル料について

当日無断キャンセルの場合、キャンセル料金100％発生します

■予約時間の遅刻について

ご予約時間に遅れる場合は、お早めに店舗へご連絡をお願いいたします。
15分以上遅れた場合、無断キャンセルと判断させていただくことがあります。

遅刻された場合はセラピー時間が短くなる場合がございますのでご了承ください。

なお、無断遅刻が繰り返された場合、次回のご予約をお断りすることがあります。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承ください。



世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。

～メタトロン波動セラピー/MIKI～　　緑スタジオ

お手軽コース（30分）会員料金5,900円(税込)

基本コース（60分）会員料金9,900円(税込)

深掘りコース（90分）会員料金12,900円(税込)

会員初回登録料　1,000円(税込)



・前日12時まで予約システムから予約可能です

・予約日の前日まで予約システムからキャンセル・変更可能です

・予約当日にキャンセルの場合は必ず電話にてご連絡をお願いします

■キャンセル料について

当日無断キャンセルの場合、キャンセル料金100％発生します

■予約時間の遅刻について

ご予約時間に遅れる場合は、お早めに店舗へご連絡をお願いいたします。 15分以上遅れた場合、無断キャンセルと判断させていただくことがあります。

遅刻された場合はセラピー時間が短くなる場合がございますのでご了承ください。

なお、無断遅刻が繰り返された場合、次回のご予約をお断りすることがあります。ご迷惑をおかけしますが、何卒ご了承ください。



世界の最先端技術と伝承医学（東洋医学・アーユルヴェーダ・ホメオパシー・アロパシーなど）の融合により全身の細胞（約６００～８００か所）の不調を予測し、身体のアンバランスな状態が「なぜ」起きているのか教えてくれます。さらに、身体のアンバランスな状態を整えるためのサポートをします。健康に良いと思って食べている食べ物、他の人には良くても、もしかしたらあなたの身体には合わないかもしれません。 あなたに負担となっている精神的ストレスはなんでしょうか？ あなたに対してかかっている環境のストレスはなんでしょうか？ 先ずは自分の心身の状態を知ることです。そしてその心身の負荷を解消するためには、どのような生活習慣（食・運動・メンタルなど）を見直していくべきなのか？そのヒントが見えてきます。健康生活学に基づいたアドバイスをさせていただきます。 最近では、情報通の有名人やスポーツ選手も活用しています。