ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

SHOKO先生のヨガで、上虚下実のお話が腑に落ちました。熱中症予防と言いながら、冷房が効いた部屋で、足を冷やし過ぎていたので、これではいけないと思いました😅足のツボ押しも良かったです。学びの時間をありがとうございます。

寝る前の時間に体をメンテナンスできて、心も体も緩めることができました✨一日の終わりに、テレビやスマホから離れて、こんな時間を過ごせるって素晴らしいと思いました。AYAKO先生ありがとうございます😊

KANA先生の今朝のヨガで、最後のスキのポーズが出来ました。以前は足がちょっと付くくらいだったけど、今日は長い時間キープ出来てうれしかったです✨😍

前半の、しゃがんだままで、チェアポースのように腕を上げるのがキツかったけれど、ここで背中を伸ばしたおかげで、スキのポーズの成功に繋がったのかもしれません😄今日も素敵なヨガをありがとうございました。

今朝は涼しくて、エアコンをつけない部屋でヨガができました✨

NOBUKO先生の説明が、とても面白い表現をされて、そして分かりやすいです。体の内部の見えないところを動かそうとする意識を持つと、ポーズが深まります。

今日のヨガでは、しゃがんだ姿勢から立ち上がる時の腹筋の使い方が勉強になりました😄

ありがとうございました。

TOMO先生の朝のヨガで体が目覚めて、今日も一日体が軽くなりました✨

最後に、ほうろく屋さんの話をされていましたが、フィレックスの先生方は、健康の意識の高い方が多くて良いですね。

食事や生きる心構えなど、皆さんとても学びになるお話をされるので、刺激を受けています😄

TOMOKO先生の朝のヨガに参加しました。まだ暑くない早朝の時間なので、動きやすかったです。軽く汗もかけました。

熱中症が心配な季節は、涼しい時間を活用するのか良いですね😄✨

MIKI先生、今日もありがとうございました😍

家族のことで心配事があり、気持ちが落ち着かない朝でしたが、自分が悩んでも仕方がない！と割り切ってヨガに取り組んで良かったです。

私の心がスッキリしたら、不思議と家族の問題も解決するような気がしてきました😅✨

MISAKI先生のヨガに参加しました。後半の横になるポーズ、それからシャバアーサナで、じっくりと心も体も静まり、午前中の疲れがリセットできました☺️

ありがとうございました✨

今夜のAKIKO先生のヨガは、ほとんど立ち上がることが無く、寝ながら、座りながらのポーズが中心でした😊

だけど腹筋を使う動きは（←私は苦手）、しっかり鍛えられました。おかげで、ラストは心地よい疲れの余韻に浸りました。良い眠りに繋がるヨガをありがとうございました✨

自分に持ち合わせていない“無いモノ”ではなく今“有る（在る？）モノ”を数えたいとのお話にとても共感致しました。

また、フィレックスでのレッスンは半年振りと仰られたあすか先生のお言葉に、前回受けさせて頂いたレッスンからもう半年経ったのかと…節目として振り返る良い機会でもありました。

丁度半年前は家族の一大出来事が重なり

昨日のことの様に思い出されたと共に

これまでのご縁全てのありがたみを再認識致しました。

慌ただしい日常でも、ゆったりとしたポーズでゆっくり流れる時間の中で自身に向き合うヒトトキを持てました。

ありがとうございました🙏

SHOKO先生😍今日もありがとうございました。自分自身の有り様について、そのとおりだなあ、と感じました。何も思考せず、周りの人に合わせて行動するのではなく、自分の頭で考えた意見を持って生きていこうと思います😊深い学びになりました。

湿度が高くジメジメした季節ですが、軽く汗をかけてスッキリできました😊AKIKO先生の笑顔を見て、こちらまで笑顔になります😍体が喜ぶ時間をありがとうございました。

MEGU先生の今朝のヨガで、今まで取り組んでいたポーズの、別の視点からのコツを教えてもらえて、目からウロコでした😍

体のどの部分を意識すると、どこに効き目があるのかと言う説明が、いつもとても分かりやすいです。

ランジのポーズからのねじりでは、今まで気にしていなかった背中の伸びも感じることができました。ぜひまた都合が合うときは参加します❣️

YUKI先生、今日もありがとうございました😊家庭の事情で、毎回は参加できないのですが、何とか時間をやりくりして、ぜひまた参加したいですー😍

今日は後半の陰ヨガで、体のねじりも、お尻周りの伸ばしも、じっくりと時間をかけたことで、体の奥深くまで、柔らかくなりました。

今朝もヨガでスッキリと１日をスタート出来ました。側屈がとても気持ちよく、真横方向、斜め方向に伸びて、腰が軽くなりました。TOMOKO先生、今日もありがとうございました。

MIKI先生、今日もありがとうございました。途中で我が家のWi-Fiが不安定になり、失礼しました。少しずつ蒸し暑くなってきましたね。

今の時期に、汗をかける体を作っておいたほうが夏を乗り切れそうですね。今朝の太陽礼拝の繰り返しはじわっと汗をかけました。苦手なチェアポーズも頑張りました😄

TOMO先生の朝のヨガで、小さなお子さんが時々画面に見えて、見よう見まねで体を動かしていました。その姿が、とてもとても愛らしくて癒されました。

お子さんを抱えながらも、ポーズがとれる先生の筋力を見習い、私も足腰を強くしたいです😍

AKIKO先生、今日もありがとうございました。いつも笑顔で話される姿を見ると、こちらも笑顔になり小さな悩みは忘れてしまいます☺️

今日のヨガは、手と脚4本を、四方に長く伸ばすのが、とても気持ちよくできました。たぶん手脚が数ミリ長くなったと思います。

今朝もどんよりと小雨降りの天気で、手足が冷えていましたが、足指をもみほぐしたり脚全体を叩いたりして動きやすくなりました。

季節の変わり目こそ、SHOKO先生が言われる氣の巡りが大切だなあ、と感じます。ありがとうございます😊

朝から雨降りで、空はどんよりと暗かったけれど、体を伸ばしてシャキッと目が覚めました。TOMOKO先生の朝ヨガは、いつも時間ピッタリに終了するので、忙しい朝に助かりました。ありがとうございます😊また参加します。