ヨガスタジオ フィレックス（PHYLEX）

なかなかタイミングが合わず、久しぶりにAKIKO先生のヨガに参加できました。体の前面、側面、後ろもしっかり伸ばせてとてもリラックスできました。

後半の月礼拝のフローは、少しキツかったけど頑張った後に、気分がすっきりしました。ありがとうございました😍

横寝から脚を上げるストレッチが、良かったです。少しキツかったけど、美脚を目指してこれからも意識したいです☺️MAYU先生ありがとうございました✨

今日のMISAKI先生のヨガでは、ウォーリアポーズとリバースを数回繰り返すところが、無心になれて達成感もありました。

最後に横になった時間が、とても気持ちよくて、一瞬でマットと一体化するくらい体の力が抜けました。この最後の、時間がヨガの楽しみですね。ありがとうございました😊

SHOKO先生ありがとうございました😊

中盤の股関節や骨盤周りに効くポーズが良かったです。腰回りがとても軽くなりました。週末から寒くなるみたいなので、関節を動かして身体を温めたいと思います。

EMIKO先生のヨガに初めて参加しました。優しいお声でとてもリラックスできました☺️

途中の三日月のポーズからのねじりは、今日の私にはキツかったので、パスしましたが、股関節の調子が良くなったら、また頑張りたいです。

後半の太陽礼拝は気持ちよくできました。ありがとうございました😍

EMIKO先生本日はありがとうございました。

冷えた身体が足裏　肩周りを丁寧に動かしていくうちにあたたまり快適に朝ヨガできました。

久しぶりのヨガで立位のポーズで苦戦しましたが細かいポジショニングの説明がありわかりやすかったです。日曜日の朝のヨガ気持ちいいです！

久しぶりの朝活ヨガでした。少し時間が短かったけれど、朝一番の硬い体は、十分にほぐれました。TOMOKO先生のお声はいつも通り落ち着いていて、私の呼吸も深く落ち着きました。

いつも朝早くからヨガを提供してくださり感謝しています。また参加します😊

日曜日の朝一、まだ少しゴロゴロしていたい時間帯ですが、ヨガ大好きな私ですから　フットワークは軽いです

ヨガマットの上で骨盤調整をして

体が整い

あきみ先生の『風邪を引く事は悪い事ではないです。鼻水🤧咳込みOKです』って

自己で治癒する力を信じる時、風邪を受け入れるメッセージ　目から鱗でした

あきみ先生のポジティブな思考🧠

私、大好き❤です

心もスッキリ　リセット

やっぱりスタジオに通える事に感謝です

MIKI先生ありがとうございました。久しぶりのヨガでした。

最近、股関節に痛みがあり、あぐらの座り方が辛かったのですが、動く範囲でポーズに取り組んでいたら、少し楽になりました✨

代謝UP！のお謳い通りリズム良く流れるテンポにテンション上がりました⤴️

そしてAYA先生のカッコ良さにもテンション上がりました⤴️✨

リアルレッスン受けられたらなぁと切に思っちゃいましたけれど、それと同時にライブ配信して頂ける時代に感謝いっぱいでございます☺️

有難し時代でございます😌笑

いつもありがとうございます🙏💕

いつもありがとうございます🍀

気づけば1年半を過ぎました。

自分の心と体と向き合うこと、いつも先生方が言ってくださるので、日々の生活でも、だんだんと自分の体の状態をみることができるようになってきました🥰

私は、左右のバランスが崩れているので、いつも今日は左が固いなとか感じながらレッスンを受けています。

続けることで、始めたときより柔軟性向上、体幹も少しずつついてきたと思います！

お陰で、だんだんと、今、体が欲している動き、季節の変化による体の変化、食事などを意識して生活し、忙しくゆっくり自分と向き合う時間が無かったとしても、体調が大きく崩れることが無くなった気がします🥰

いつも穏やかな気持ちでレッスンしてくださるので、こちらも穏やかになります。ありがとうございます🍀

あすか先生のレッスン大好きです。

何気ないお言葉がけ全てが温かく、導いてくださるポーズも全心身への優しい対話にさせてくれます。私にとっては究極の432hzです😌💕

今日も幸せいっぱいに満たされました❤️

ありがとうございました🙏

今朝は寒いくらいの気温で、窓を閉めてヨガしました。深呼吸とともに身体を大きく動かして頭も目覚めました。今日一日が爽やかに過ごせそうです😊ありがとうございました❣️

久しぶりにMIKI先生のヨガに参加できました❣️ゆっくりとした話し方で丁寧にガイドして下さり、いつも分かりやすいです。腎臓は体の背面側なので、意識することが少ないですね😁

秋は短く、すぐに冬になりそうなので体を冷やさないように気をつけたいです。

前半のストレッチで、自分の足のかかとを使って、もう一方の脚をマッサージするのが、ユニークでした。普段のスキマ時間に取り組めそうです😊

空気が乾燥する季節になり、呼吸を意識したポーズを多かったのも良かったです。風邪をひかないように気をつけようと思います。AYA先生ありがとうございました❢

太陽礼拝のフローは、今日はゆっくりとしたペースだったので、長い呼吸をしながら丁寧に動けました。後半のバランスは、グラグラしちゃいました。体幹を鍛える必要がありそうです😊

ありがとうございました😄✨

筋力の無さを実感して、キツイー！と思いながら取り組んでたら呼吸を忘れていました。MISAKI先生が言われたように、苦しい時こそ呼吸を意識するといいですね。

筋力が無くても、深呼吸は出来ました。

これからもコツコツとがんばります😅

アップドックが、身体に芯が通っている感覚で体幹からふわっと出来ました！！初感覚！！

毎度！nobuko先生いつもありがとうございます！！

SHOKO先生が、色々な体のツボを教えてくれるので、氣の巡りを意識しながらツボ押ししています。自分の手を身体に当てることは、それだけで何か癒しの効果があるような気がします☺️

ありがとうございました。

ストレッチポール

まさにセルフマッサージ　ゴロゴロ寝転がって全身ほぐされて　心身ともに完全復活です

YUKO先生のやさしい声にもリラックスできました

家で　６０分集中して自分と向き合うなんて中々出来ない　私

どんなに疲れていてもスタジオに足を運べば　心身にご褒美頂けます❤️