Reha Labo

めちゃくちゃジャンプさせられました。ふくらはぎが筋肉痛です。尿漏れしました。骨盤底筋も鍛えたいです。

通い始めて数回経ちました。

レッドコードという器具を使ってストレッチや体幹を鍛える運動をするのですが、腰痛持ちで腰をサポートする器具を今回外してやってみた。

体幹が出来てきた？！のか最後までプランクできました✨

1人で運動すると、ムリ！と思ったところで辞めてしまいがちですが、トレーナーや仲間がいると体の使い方がわかったり、限界を超えて頑張れます😊

１時間があっという間に感じるくらい、楽しくトレーニング出来ます。自分の弱点のトレーニングになると地味にツラいです。腹筋割りたいです。よろしくお願いします。

腰痛もちですが、補助具でついていけました。

いつか補助具なしでできる日が来るのか⁈分かりませんが、自分次第やと腹を括れば筋肉はついて来るのは間違いなしです。

アクティブコースを継続しています。今朝、髪を結ぶ時に、自分の腕に力こぶを発見しテンション上がりました。週1回1時間なのに、凄すぎます。トレーニングはキツくなく楽しいです。

はじめての場所で緊張していましたが楽しい時間が過ごせました。ありがとうございます。

広々としたおしゃれなスペースで体を動かすことができてとても楽しそうでした。

ありがとうございました！

週1回1時間の地味にキツイ運動で、腰痛や坐骨神経痛が消えるなんて、不思議で理解できませんでした。解剖学的に教えて頂き納得できましたが、難しい原理でした。

アクティブコースで、何故か肩こりが消えます。原理は分かりませんが、動かしている事が良いのかなと思います。講師の黄瀬さんが楽しく、大笑いさせてくれます。痛みがあるところを相談すると、丁寧に診てくれます。

今までは30分の運転でも腰痛に苦しんでいましたが、アクティブコースを続けていたら、3時間の運転でも腰痛に悩まされなくなりました。ありがとう筋肉！

五百旗頭先生のアクティブコースでは、下半身を重点的にトレーニングしました。キツかったけど、頭を使いながら楽しくトレーニング出来ました！

アクティブコースは楽しい！笑顔でトレーニング出来ます。

楽しかった〜と言ってました、

帰り道では、教えて貰った坐骨を意識して自転車に乗って背筋を伸ばしていました。

２回目の倉谷先生、前回よりハードモードでストレッチと筋トレしていただきました。長座前屈がストレッチ前は足を掴めなかったのに、10分ほどのストレッチでがっつり掴めるようになった事は驚きました‼️自宅でできるように教えてくださいます。

講師の黄瀬先生が元気で面白くて最高でした。体はキツいけど笑顔でトレーニングが出来ました！

要望していたレッドコードを使用した、汗をかく上級アクティブを叶えてくれました。水分補給やレベル感にも配慮してくださり、10代の息子も一緒にストレッチやトレーニングが出来ました。

倉谷先生の指導は、個人のレベル感に合わせて出来るように、自宅でも続けて出来るように教えてくださったのが良かった。

レッドコードを使用してみたかった。

もっと汗をかいてもイイと思えた。

50歳になって、体の衰えを感じていました。

寝起きの体がカチカチで痛かったり、走ったりジャンプしたりがしんどくなったり。

自分のメンテナンスの必要性を感じていたので、今回、柔軟と筋トレを楽しく出来て良かったです。あっという間の１時間でした。

浅野先生の分かりやすく丁寧な指導のもとでスムーズなトレーニングが出来ました事はとても良かったと思います。

これからも続ける事により効果が体感出来るのではないかと期待しています。