ABUNDANCE

PRANAYAMA Workshop
プラナヤマ ワークショップ

インド人が教えるプラナヤマ（呼吸法）のお話
日本語喋れるので、
安心してお越しくださいね✨
当日はスナックを用意しております😊
このワークショップでお伝えした内容は
プリントで当日に配布いたしております。

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日 時
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2024年5月5日（日）
14:00～16:00

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場 所
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Abundance Lifestyle Home
〒650-0002
兵庫県神戸市中央区北野坂4-10-5-702

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当日の流れ
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1.プラナヤマとは？
2.プラナヤマの
効果・効能について
3.2種類のプラナヤマを学ぶ
4.瞑想

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料金
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お1人様
11,000円（税込）

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お支払い方法
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事前決済
※STORES
※クレジットカード決済のみ

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持ち物
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・筆記用具
・水

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主 催
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ABUNDANCE（アバンダンス）
abundance lifestyle 株式会社
website https://abundance-kobe.jp/
Instagram @abundancekobe_purvi
Facebook https://www.facebook.com/abundancekobe/
Mail abundancekobe@gmail.com

ボリウッドフィットネス
Bollywood Fitness
不定期 月曜日 MON 19:00-20:00

注意）教室はJR元町駅西口徒歩1分の
BASS ON TOP内 です。

対象年齢　15歳以上
Over 15 years old
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ボリウッドダンスで
月曜日からテンション上げていきましょう！

日本では馴染みのない音楽やリズムですが、
なんと、ダンス踊ったことがない人でも踊れちゃう！
それがBollywood Dance なんです(^-^)

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開催場所
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レッスンスタジオは、
元町駅徒歩約1分の

ダンススペース ベースオントップ神戸元町店
〒650-0022
兵庫県神戸市中央区元町通２丁目７−３
Yコーストビル

となります！
お間違えのないよう、お気を付けください。

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クラスの流れ
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1.19:00｜QRコードでチェックイン
スタジオにお越しいただいたら、まずスタジオ内にある
QRコードにアクセスしてチェックインをしてください。
↓
2.お着替えなどの準備
その後、お着替えされる方は、更衣室などを使ってお着替えください。
↓
3.ストレッチ
講師と一緒にストレッチ
↓
4.Let's Dance ！
↓
5.クールダウン
怪我のないように念入りにクールダウンしてください。
↓
6.お着替え
↓
7.20:00｜退出

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持ち物
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◎汗拭きタオル
◎着替え（必要な場合）
◎水分（スタジオに自販機あり）
◎スマホ（チェックインで必要）


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キャンセルについて
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当日の11:59までのキャンセルであれば
キャンセル料は発生しません。
それ以降の当日キャンセルについては
回数券が1枚分消費されてしまいますので
お気を付けくださいませ。

Abundance Workshop を
横浜で開催いたします😀

“人生を豊かにする方法を
学ぶための時間を作りませんか？”

「ヨガ」と「呼吸法」と
そして今話題の
インドのダンス「ボリウッドダンス」が学べる、
充実した3時間の
ABUNDANCE WORKSHOP。

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日 時
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2024年5月25日（土）
15:00～18:00

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場 所
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WAKABA DANCE STUDIO
レンタルスタジオ
〒221-0835
横浜市神奈川区鶴屋町3-33-20
ワカバビル6F

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当日の流れ
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1.自己紹介
2.ヨガアーサナ
3.呼吸法（プラナヤマ）
4.Bollywood Dance
5.質疑応答など
6.クールダウン

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料金
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お1人様
11,000円（税込）

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お支払い方法
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事前決済
※STORES
※クレジットカード決済のみ

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持ち物
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・筆記用具
・水
・ヨガマット
・動きやすい服装
※更衣室あり
※ヨガマットレンタル → 110円
（レンタル料は現金を現地にて徴収します）

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主 催
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ABUNDANCE（アバンダンス）
abundance lifestyle 株式会社
website https://abundance-kobe.jp/
Instagram @abundancekobe_purvi
Facebook https://www.facebook.com/abundancekobe/
Mail abundancekobe@gmail.com

マントラフローヨガ｜Mantra Flow｜火曜日 10:30～11:30
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サウンドヒーリングと古代のマントラ（聖なる言葉）を唱えるスピリチュアルなヨガクラスです。
このクラスでは、まず私たちの全体的な健康のために様々なマントラを唱えます。
その後緩やかなヨガを行い、最後は呼吸を整え、ガイド付きの瞑想で締めくくります。

このクラスは、精神的な癒しを深めたい方に最適です。
マントラの深い波動とつながる機会を提供し、より深いスピリチュアルな体験を可能にします。

ハタフロー｜Hatha Flow｜水曜日 10:30-11:30
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ヨガ経験者向けのクラス。ダイナミックな動きに取り組み、それぞれのポーズの様々なバリエーションを探求していきます。
最後にはダイナミックな呼吸法を取り入れ、シャバーサナのポーズで数分間深くリラックスします。
このクラスは、ダイナミックなエネルギーを高めることを目的とし、精力的な練習を求める方に最適です。
内なる炎に火をつけながら、強さと柔軟性を高めることができます。

スローフロー｜Slow Flow｜土曜日 10:30-11:30
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初心者に最適なヨガ。
シンプルなアーサナ（ヨガのポーズ）を練習し、呼吸を整えることに集中します。
さらに、呼吸法を1つ学び、シャバーサナ（屍のポーズ）のポーズで長いリラクゼーションに浸ります。
穏やかなヨガでリフレッシュした気分になりながら体を伸ばすことを目的としています。
シンプルでパワフルなヨガを体験してください。

注）現在加入中の BOLLYWOOD DANCE メンバーのみの受付となります。
※ 現在 定員フルのため、新たなメンバー募集はしておりません m(__)m

必ずレッスンに参加される前にこちらから予約をお願いいたします。
特にキャンセル料はありませんが、回数券の期限には十分お気をつけください。

注）現在加入中の BOLLYWOOD DANCE メンバーのみの受付となります。 
★キッズダンス現在、生徒募集中！ご興味ある方はメッセージください！★

必ずレッスンに参加される前に購入お願いいたします。
購入の確認が取れない場合はレッスンへの参加はできませんので、
お気を付けください。

特にキャンセル料は ありませんが、
回数券の期限には十分にお気を付けください。