アカデミーファーム

敬老の日の前日（2023年9月17日　日曜日）1回限りの特別講座です♪

このオンラインレッスンは、敬老の日に

①親子や姉妹・兄弟で作ったアレンジメントフラワーをおじいちゃん・おばあちゃんにプレゼントする

②おじいちゃん・おばあちゃんと一緒にオンラインレッスン上でフラワーアレンジメントを体験し、出来たものをプレゼントする

ということができる講座です。①、②どちらかの主旨でご利用ください。

★小学生以下のお子さんが参加する場合は必ず中学生以上の方と一緒にご参加ください。

★当日使用するお花・花かご・メッセージカード等は1～２日前にお受け取り頂けるように手配いたします。

　詳細は後述いたしますのでご確認お願いいたします。



新家族みんなが喜べるフラワーアレンジメント😊

【クラスの内容の具体的にご説明】

敬老の日に送るものって回を重ねると無くなってきますよね。

でも、お孫さんが作ったもの、お孫さんと一緒に作った体験などはプライスレスでとても喜んでもらえます。

お花をきれいにアレンジして、アレンジメントフラワーにしてプレゼントする。もしくは、アレンジメントする体験を

おじいちゃん・おばあちゃんと一緒にすることで思い出づくりをするお手伝いをするのがこの講座となります。











◯レッスン詳細

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【対象年齢】
　制限はございません。ただし、小学生以下のお子さんが参加する場合は必ず中学生以上の方と一緒にご参加ください。

　ご参加人数は1セットに対して複数人で受講いただけます。

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　セットには次のものが含まれます。：お花、花かご、花を挿す土台、メッセージカード

------------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【準備物】　必須：花切りバサミ、バケツなどのゴミ入れ　推奨：机に敷くレジャーシート、エプロン、雑巾

------------------------------------------　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【必要な環境】　パソコン、タブレット、携帯などレッスンを受けるための機器、一定の広さのテーブルなど作業できる場所
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【レッスン日時】
2023年9月17日　日曜日　9時30分～10時30分（60分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

自己紹介

事前の準備物の確認

レッスンの開始と進行

質疑応答

終了

◯おすすめポイント

きれいなお花をみんなで楽しくアレンジできる思い出作り。

体験と思い出づくりをした上でプレゼントも作れる。

◯レッスン中の質問などについて

ZOOMで常時ご質問を含めてコミュニケーションがとれます。

◯講師（大田悟）からのメッセージ

私はお花を扱う仕事を長くさせていただいてきました。花の持つ魅力としては、受け取った人が笑顔になるということです。

今回、皆さんにアレンジメントフラワーを体験いただく機会を頂くことになりましたが、家族や親しい人を笑顔にする体験をすると、ご自身が笑顔になっているということをぜひ感じていただければと考えております。

当然お花をきれいにアレンジいただき、満足いただける出来になるようにベストを尽くしますが、思い出、笑顔を大切にしていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。









【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
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【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

※本講座については事前にお花をお送りする関係上、他の講座とは別に予約やキャンセルについての条件がございますのでご注意ください。（下記予約に関しての注意事項の対象外となります。）

予約受付締め切り：9月11日まで

キャンセル：9月11日まで　　その後にキャンセルとなった場合は費用の返却が出来ませんのでご注意ください。

【アカデミーファームについて】

アカデミーファームのサイトTOPへ戻る場合はこちらになります。

【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

2023年3月からの新設クラス！バレエに興味がある方のサポートをいたします♪

このオンラインレッスンは、これから初めてバレエのレッスンを受ける方の、更に「その前に」というレッスンです。

★女性のみ限定とさせていただきます。

★他の教室に通う予定の方も受講可



新しくバレエ教室に行く前に、プレバレエレッスンを受けて安心してバレエを始めましょう

【クラスの内容の具体的にご説明】

「初めて大人バレエを受講に行くつもりだけど、いきなり行くのは不安だわ。」という方の為のレッスンです。

教室にはどのぐらい前に行けばいいの？とか、行ったらまず何に気を付けるの？とか、なんとなく何かが不安とか。

そんな方の不安解消になるようなレッスンです。

バレエの基本ポジションをレッスンしますが、それ以外の心の準備のお助けが出来ればと思います。









◯レッスン詳細

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【対象年齢】
　１６歳以上クラス
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【レッスン日時】
第1・3木曜日 19時20分～19時50分（30分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

自己紹介

簡単なストレッチ

バレエのポジショニングの練習

質疑応答

終了

◯おすすめポイント

初めてバレエに行く前に、準備することが分かります。

バレエでどんなことをするのか、どんな効果があるのかを知りたい方

体と心の繋がりを体感できる講座です。

◯レッスン中の質問などについて

ZOOMで常時ご質問を含めてコミュニケーションがとれます。

◯講師（MASAKO）からのメッセージ

私が皆さんにお教えできるのは、「条件」が揃わなくてもバレエは出来ますという事。バレエは音楽を数え、振付を覚え、みんなと協調した動きをします。

「自分だけが良ければ」は通用しません。しかし、まずは「自分」が「自分」としてしっかり確率しなければなりません。その為に少しでも前へと、個々で努力するのです。時にその力に、仲間がなってくれます。クラシックバレエは特に基礎が大事です。

大人から始められとついバレエの綺麗な部分にだけ憧れるものですが、そこには地道な基礎レッスンがあるのです。山を登るなら下から登りましょう。焦らず、一歩ずつ。そのスタートが4歳でも12歳でも30歳でも50歳でも、変わりはないのです。そして、その努力は時間差はあれど、必ず実ります。

人生死ぬまで勉強です。学ぶことは素晴らしいです。まずは、一歩踏み出しましょう。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

アカデミーファームのサイトTOPへ戻る場合はこちらになります。

【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

2022年5月からの新設クラス！オープンメンバー募集中♪

音楽に合わせて楽しく動くことを中心とした、お子さま向けのバレエレッスンクラス。
クラシック音楽や人気の音楽に合わせて、クラシックバレエの動きを取り入れながら体操をしたり、リズムに合わせて体を動かします。

慣れるまでは親子でご参加いただけるクラスとなっておりますので、最初は親子のスキンシップの場を作っていただき、慣れればお子さまだけでも受講いただける形で進めていきます。

バレエでは基本となる挨拶や姿勢の習慣が身につくことから、小学校受験をされるお子様にもオススメです。

吸収力が高い幼児期に五感を刺激し、からだと心の発達を促しましょう。

個人差はありますが、最初の何回かは慣れていただくのにかかります。慣れていただいたのに合わせてお母さまは自身のストレッチもしていただけるようになりますので、ご了承ください。





◯レッスン詳細

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【対象年齢】
　2歳児以降クラス
　＊お母さま・お父さまと一緒にご参加いただきます。
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【レッスン日時】
毎週木曜日 16時15分～16時45分（30分）（月４回）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

始まりのごあいさつ

柔軟体操

バレエの手の動き

バレエの足の動き

終わりのごあいさつ

◯おすすめポイント

親子のスキンシップをとる機会ができる

楽しく体を動かせる

リズム感を身に着けることが出来る

真似っこが出来る

ご家族以外の大人に慣れる

習い事に早い時期から慣れる

◯安心してご参加いただけます

レッスン時間内でも、授乳やおむつ替えなどは自由に行っていただけます。（カメラOFFもOK！）

同じくらいの年齢のお子様がいるお母さま達が集まるクラスでもありますので、子育ての情報交換なども行っていただくこともできます。

◯レッスン中の質問などについて

最初のご挨拶の後、講師側の音声を残してミュートでレッスンさせていただきます。
ご質問についてはZOOMチャットでご記入いただき、送ってください。
チャット質問へのご回答はレッスン内でできるものと、最後にお答えするものとでご対応いたします。
質問が多数となった場合、すべてのご質問にお答えできない場合も出てしましますが、ご了承下さい。

◯プレバレエとは？

プレバレエとは、本格的なバレエレッスンの前の準備クラスのこと。
難しいバレエの動きを指導するのではなく、きれいな姿勢やリズム感、柔軟性を養うことを目的としております。

◯講師（ながさか　みさき）からのメッセージ

小さなお子さまが居る中でお母さま自身の時間は失われがちですよね。
そんな時はついついYOUTUBEなどの動画に頼りがちですが、そればかりも良くないと感じておられませんか？
バレエを通じてお母さまとお子さまにとってプラスになる時間に変え、お子さまが喜んでくれる時間を別の方法で作っていきたいと考えております。楽しみながらリズム感や音楽性、挨拶の習慣などを身につけてもらえるようなレッスンを心がけております。

お母さま向けにも自宅でストレッチなどを取り入れ、お母さまのための時間にもなるように進めて参ります。
親子でレッスンを受けるメリットは、お母さまと一緒にレッスンの時間を共有する中でお母さまのたくさんの愛情を近くで感じながらレッスンをすることが出来ます。 またいろんな「出来た！！」を一緒に喜ぶことが出来、お子さまの達成感に繋がります。



〈　講師の人柄がわかるインタビュー記事　〉

講師インタビュー：ながさかみさき先生インタビュー１ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

講師インタビュー：ながさかみさき先生インタビュー２ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
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【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

2022年6月からの新設クラス！オープンメンバー募集中♪

しなやかで美しいバレエの動きと、有酸素運動の代表であるエアロビクスの動きを取り入れた燃焼系のプログラムで進めるレッスンです。

３０分間の有酸素運動で腹筋、背筋はもちろん。お尻、内腿、二の腕、デコルテなどのシェイプアップ効果も期待できます。

ヨガマット１枚分のスペースがあれば受講いただけます。主に立った状態で行うレッスンです。

寒い季節には冷えやむくみの解消に、暑い季節には気持ち良く汗をかきましょう。

経験の有無にかかわらず、バレエにちょっと興味のある方、姿勢を改善したい方、楽しくストレス発散したい方などお待ちしております。







◯レッスン詳細

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【対象年齢】
　１６歳以上クラス
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【レッスン日時】
毎週火曜日 10時30分～11時00分（30分）（月４回）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

ごあいさつ

ウォーミングアップ（準備体操）

身体を温める運動

バレエの音楽でエクササイズ

脳トレタイム～クールダウン

終了

◯おすすめポイント

バレエにちょっと興味のある方、経験の有無にかかわらずご参加いただけます

姿勢を改善したい方におすすめです。

楽しく汗をかいてストレス発散したい方お待ちしております。

◯レッスン中の質問などについて

最初のご挨拶の後、講師側の音声を残してミュートでレッスンさせていただきます。
ご質問についてはZOOMチャットでご記入いただき、送ってください。
チャット質問へのご回答はレッスン内でできるものと、最後にお答えするものとでご対応いたします。
質問が多数となった場合、すべてのご質問にお答えできない場合も出てしましますが、ご了承下さい。

◯講師（まどか）からのメッセージ

フィットネスクラブでの勤務経験から、健康な身体づくりの第一歩は「運動習慣」だと実感しています。

私も長年バレエの指導を受ける立場を経験し、現在も先生の指導をいただいております。多人数のレッスンの際には自分だけの為に他の人を待たせて指導をいただくというのはなかなか気も遣ってしまうという経験も致しました。

生徒さんの立場を理解しているからこそ、このレッスンではお客様の支えになれると思っております。私自身は熱を込めた指導よりも、やさしく寄り添う立場で支えることを重視しております。頼っていただければ精一杯お応えはしていきますので、ぜひ一度お声掛けください。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

自宅で楽しめるバリアフリーダンス　一緒に楽しむ仲間を募集中♪

身体を動かすことは、自律神経を鍛える効果もあるといわれています。身体のリズムを整えることや、適度な疲れは睡眠の質を向上させる事にも繋がり、人が運動をすることで得られる効果はとても多いです。

バリアフリーダンスはコミュニケーション力や運動能力の如何に関わらず受講いただける講座です。
自宅で受講できるので、送り迎えの時間や手間が必要なく、外に出るのがおっくううな方にも受講いただけます。

障害がある方向けには運動療法の要素を取り入れ、苦手な動作にはスモールステップを設定し、繰り返しできるような振付を個別に作成。苦手な動作でも楽しみながら繰り返し慣れることができるようにしていきます。
お一人での参加を想定していますが、保護者の方が一緒に参加頂いても構いません。

また、引きこもりからの復帰の際の慣らしの場としてご利用いただくこともできます。家から出ることはしにくいが、コミュニケーションを徐々にとっていく場として、また、少しずつ運動を取り入れる機会としていただければと思います。

ダンスを通じて一人一人が楽しめる場を提供するのがこの講座の趣旨となります。ですから、コミュニケーション力や運動能力の如何、誰かを否定するようなことはありません。逆に言うとそのルールだけは守っていただけるのであればご参加いただけます。

継続して受講頂くことで、より長い時間の振付を踊ることが出来、練習を重ねれば重ねるほど「出来た！」の達成感へつながります。また、ストレスの発散にもなること間違いなしです。

受講をお待ちしております。

※当講座の受講に関しまして、障害の判断については診断や受給者証等の確認はございません。





◯レッスン詳細

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【対象年齢】
3歳～大人まで
　＊年齢や慣れ具合などによってお母さん・お父さん（その他、サポートをされる方）と一緒にご参加いただきます。回数を重ねて慣れてきた際に、お一人で受講されるかどうかは保護者の方のご判断で事前に講師までお伝えください。
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【レッスン日時】
毎週火曜日　18時15分～19時00分（45分）（月４回）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

さまざまな音楽に合わせて楽しく踊ることを中心としたレッスンです。
音楽に合わせて、無理のない動きを取り入れながら体操をしたり、体をリズムに合わせて動かします。

始まりのごあいさつ

ストレッチ

振付

終わりのごあいさつ

◯おすすめポイント

楽しく体を動かせる

身体を動かすことでストレス発散に繋がる

友達作りが出来る

自分を表現するきっかけづくりになる

◯レッスン中の質問などについて

最初のご挨拶の後、講師側の音声を残してミュートでレッスンさせていただきます。
ご質問についてはZOOMチャットでご記入いただき、送ってください。
チャット質問へのご回答はレッスン内でできるものと、最後にお答えするものとでご対応いたします。
質問が多数となった場合、すべてのご質問にお答えできない場合も出てしましますが、ご了承下さい。

◯バリアフリーダンスとは？

バリアフリーダンスとは、　障害を持っている方に対応できるダンスレッスンクラスです。
一人ひとりが自分のペースで、やりたい事、頑張りたい事に取り組めるような環境を目指しています。

◯講師（キジママナカ）からのメッセージ

2022年で対面でのバリアフリーダンスクラスを始めて4年になりました。
対面クラスでは地域のメンバーが中心ですが、今回遠くの方でも受講できるようにとオンラインクラスを開講しました。
なぜバリアフリーダンスクラスを始めたかというと、習い事をしたくても、障害があるというだけでなかなか受け入れてもらえなかったり受け入れてもらえても知識のない人だと親として少し不安という話を何度も耳にしたということがきっかけです。
とは言っても私自身も、全ての人の全てのことを知っているわけではありませんが放課後等デイサービスのケアスタッフでの知識を有効に活かしつつ小さい頃からダンスを学び始めていたダンス講師としての知識両方活かしたダンスクラスを提供できると思いバリアフリーダンスクラスを始めました。
そして、障害に関係なく生徒の事をどこまで知る努力をするか毎回の経験をいかに大切にするかどうかこれが大事なことだと思いながら行動しています。
これはこうすればいいという100％の答えはきっと無く何年経っても完璧なゴールを迎えることはないので、ひとつひとつの経験が知識として日々増えていき色々なタイプの人と沢山出会い仲良くなることでまた先へ進むための知識を付けていきたいです。
このクラスでは、できないことは応援しながら様子を見て声を掛けながらも基本的にはやってみたいという自発的な気持ちを待つようにしています。
学校やデイでのダンスはお楽しみ。
習い事のダンスは上手になることを目標にしてみる。
こうした努力で得た技術は自信や自己表現する力にも繋がります。
みなさまもぜひ体験してみませんか。
今は、わざわざバリアフリーダンスと言ってるけれどいつか、すべての人が習いたいことを習えるようになっていってほしいです。
不安な点などございましたらお気軽にお問合せください。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
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【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

アカデミーファームのサイトTOPへ戻る場合はこちらになります。

【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

メンバー募集中♪

むくみや、冷え、肩こりでお悩みではないですか。
リンパの流れが悪くなると、血流が悪くなり、むくみや冷えに繋がります。
リンパヨガは運動が苦手な方や、初心者の方でも受講して頂きやすいレッスンとなっております。

MICHI先生のリンパヨガは、筋肉をほぐし動かして、リンパの流れをよくしていくのでレッスン後には身体がすっきりする気持ちよさを実感頂けると思います。

１度受けたら引き込まれるMICHI先生の魅力あふれるレッスン。
なかなか遠くて受講出来ないとの声もありましたが、今回WEBでのレッスンが決まりました！
ぜひこの機会に受講してみてください。





◯レッスン詳細

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【対象年齢】
15歳以上
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【レッスン日時】
第2・4火曜日 20時15分～21時15分（60分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

血液は心臓の鼓動で身体を巡り、リンパは筋肉運動でとてもゆっくり流れます。
筋肉をほぐして伸ばし、動かしてリンパの流れをよくしていきます。

当日のカウンセリング

セルフリンパマッサージ

アーサナ

おうちで出来るアフターケアの提案

◯おすすめポイント

むくみが気になる方

気になる部分のコリを解消したい方

免疫力を高めたい方

冷えが気になる方

◯レッスン中の質問などについて

レッスン前はミュートなしで参加をお願いします。
レッスンが始まりましたらミュートにし、質問があれば手をあげてミュートを解除しお話しください。
（参加人数によってはレッスン後の質問時間のみとさせていただく場合がございます）
レッスン後に質問時間を設けますので、わかりにくかった場所などはその時間にもお答えできます。

◯講師（MICHI）からのメッセージ

私自身、坐骨神経痛や首ヘルニア、ケガとともに身体について学ぶうちにヨガに出会い、心と身体が繋がっていること、呼吸の大切さに気付きました。
自分自身が楽しみ、健康で笑顔になれることをみなさんと共感、共有していきたいです。
自分の身体、心を見て心地よい時間にしていきたいです。
日常の中で身体を動かす機会は少なく、自分自身で意識しないと、なかなか時間が取れないものだと思います。
その大切な時間を、ただなんとなく身体を動かすのではなく、正しく身体を動かし、意味のある時間にしませんか。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
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【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
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※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

メンバー募集中♪

運動不足からくる腰痛や身体のだるさなど感じることはありませんか。
美尻ヨガクラスではお尻はもちろん、その周りの筋肉をバランスよくほぐすことで、レッスン後には身体の軽さを実感頂けると思います。

お尻を鍛えると階段の昇り降りもうんと楽になる！とお声を頂いています。

一度受けたら引き込まれるMICHI先生の魅力あふれるレッスン。
なかなか遠くて受講出来ない声もありましたが、今回WEBでのレッスンが決まりました！
ぜひこの機会に受講してみてください。





◯レッスン詳細

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【対象年齢】
15歳以上
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【レッスン日時】
第1・3火曜日 20時15分～21時00分（45分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

深い呼吸をすることで自律神経を整え、それを繰り返すことで自分自身の身体をほぐしていきます。

当日のカウンセリング

筋肉を正しく伸ばす・正しく使うアドバイスと実践

おうちで出来るアフターケアの提案

◯おすすめポイント

薬に頼らず便秘解消をしたい方

代謝をあげて元気に過ごしたい方

免疫力を高めたい方

ヒップラインの改善を期待したい方

◯レッスン中の質問などについて

レッスン前はミュートなしで参加をお願いします。
レッスンが始まりましたらミュートにし、質問があれば手をあげてミュートを解除しお話しください。
（参加人数によってはレッスン後の質問時間のみとさせていただく場合がございます）
レッスン後に質問時間を設けますので、わかりにくかった場所などはその時間にもお答えできます。

◯講師（MICHI）からのメッセージ

私自身、坐骨神経痛や首ヘルニア、ケガとともに身体について学ぶうちにヨガに出会い、心と身体が繋がっていること、呼吸の大切さに気付きました。
自分自身が楽しみ、健康で笑顔になれることをみなさんと共感、共有していきたいです。
自分の身体、心を見て心地よい時間にしていきたいです。
日常の中で身体を動かす機会は少なく、自分自身で意識しないと、なかなか時間が取れないものだと思います。
その大切な時間を、ただなんとなく身体を動かすのではなく、正しく身体を動かし、意味のある時間にしませんか。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセル・日程変更については下記をご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

メンバー募集中♪

レッスンをがんばっているダンサーのために、身体を栄養面からサポートしてみませんか？
手軽に作れる高たんぱく、おいしく低糖質な料理を作ります。
毎回3品～4品程度を仕上げます。

レッスンで疲れた筋肉、身体をまた次のレッスンに向けて動ける身体にするために、栄養面からダンサーの食事を考えます。

ダンサーの身体を作るのはレッスンだけでなく、毎日の食事も非常に大切です。
ただ、ダイエットをするだけではきれいな身体は出来ません。
また、極度なダイエットも決して身体にとっては良い状態といえません。
きちんと摂るべき栄養は摂り、心も身体も美しいダンサーを目指しましょう。





◯レッスン詳細

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【レッスン時間】
第1・3土曜日 10時15分～11時35分（80分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

作る流れの説明

調理

質問タイム

◯おすすめポイント

おいしく栄養をとりたい！

簡単に作りたい。

家族全員がおいしく食べられるレシピを。

◯レッスン中の質問などについて

レッスン中はミュートにてお願いいたします。
レッスン中の質問はZOOMチャットにてお願いいたします。
レッスン後、ミュートを解除頂き、質問にお答え出来る時間を設けます。

◯講師（カズコ）からのメッセージ

ダンサーに大切なのは日々のレッスンはもちろん、そのレッスンを受ける自分自身であり、身体が大切です。
心も身体も健康であることがとても重要だと考えています。
また作品を表現するのにあたっても、レッスンで得られるテクニックはもちろん、健康な身体も必要不可欠です。
ですが、疲れて帰ってきたあとになかなか考えて料理をすることも難しいと思います。
そんなダンサーや、ダンサーをもつご両親に向け、みんなでおいしく食べられる料理をご提案できればと思いました。

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。
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【金融機関名】PayPay銀行
【支店名】本店営業部
【口座種別 口座番号】普通講座 5459149
【口座名義】ユ）ハタ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。
※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセル・日程変更については下記をご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

2023年4月よりリニューアル！個人もしくはご親族やご友人と一緒に相談できるオンライン相談。

症状に対する解決策を一緒に探します。


産後約半年はリラキシンというホルモンの作用で骨盤内の靭帯が緩んで骨盤が開いた状態です。

そのような時期には、腰痛やぎっくり腰が多く見受けられます。

以前ほどおじいちゃん・おばあちゃんの介入も少なくなった現代。お母さんにとっては、産後ゆっくりもできず家事や子育てに追われる毎日ではないでしょうか。

お子さんを連れての外出や習い事はし辛いですが、WEBレッスンであればお悩みを解消する一助になれるのではと考えております。

全ての方の症状が必ず治ることをお約束できるわけではありませんが、プロの視点で原因を確認し、緩和や解消に近づけるレッスンを心掛けております。ぜひ一度ご参加ください。

※写真はイメージです。実際のレッスンは講師１人による説明となります。ご注意ください







◯レッスン詳細

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【対象年齢】
16歳以上
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【レッスン日時】
第1金曜日 13時00分～13時20分（20分）、13時30分～13時50分（20分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンライン相談
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

症状に関しての情報とご自身の状況を確認し、改善に向けての道筋を探っていきます。

悩まれている症状をお伺いし、重篤度や原因を確認　10分

想定される重篤度や原因から解決方法について相談　10分

◯おすすめポイント

ご自身の身体の重症度が分かり適切な治療への近道とできるように致します。症状に応じて適切と思われる治療の選択肢をアドバイス致します。軽度の場合はセルフケアの方法をレクチャー致します。

自宅に居ながらお悩みを解決できます。

お一人で相談するのが不安な場合はご親族の方や友人などと一緒にご参加いただけます。

◯レッスン中の質問などについて

個別相談になりますので、お客様の御質問を随時お伺いいたします。

◯講師（武本　雄基）からのメッセージ

この度、オンラインレッスンを任せていただく事となりました。鍼灸整骨院優の院長　武本　雄基と申します。

開業して以来、たくさんのマタニティや産後の方を診させていただきましたが、お困りのママさんを診させて頂く中で、早期改善への施術やご自身でのセルフケアの大切さに気づきました。

間違ったセルフケアをしてしまうと悪化するケースもある為、必ずご自身の状態に適したケアが必要です。このオンラインレッスンでは皆様に適したケアを提案して参ります。チャット機能使って質問していただくも良し、ZOOM形式で相談も受けつけております。

今回は、トラブルとして多かった産後腰痛と腱鞘炎についてオンラインレッスンをさせていただく事となりました。パーソナルトレーニングならぬパーソナルケアを受けるお気持ちでご参加してください。



〈　先生の人柄がわかるインタビュー記事　〉

講師インタビュー：武本先生インタビュー１ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

講師インタビュー：武本先生インタビュー２ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。　　　　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【金融機関名】PayPay銀行 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【支店名】本店営業部 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【口座種別 口座番号】普通講座 5459149　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【口座名義】ユ）ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。 ※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

アカデミーファームのサイトTOPへ戻る場合はこちらになります。

【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)

2023年1月から新たに個別相談ができる講座へと進化しました！一緒に症状に対する解決策をに探します。

お子さんが生まれてから1歳ぐらいまでは抱っこの頻度が多い時期です。

その際に、これまであまり使わなかった手や指・手首の筋肉や腱を長時間にわたって使うことになりますので、一定の割合の方が手指や手首の痛みで悩まれています。またホルモンバランスの変化等が原因となる産後の手首の痛みもあります。（産後腱鞘炎）同様の原因で指の痛みが起きることもあります。（産後のバネ指）

お子さんも抱っこしてあげないといけない時期に抱っこすると手首が痛いのは辛いですよね。

小さいお子さんを連れての外出はしにくいですが、オンライン相談であればお悩みを解消する一助になれるのではと考えております。

全ての方の症状が必ず治ることをお約束できるわけではありませんが、プロの視点で原因を確認し、緩和や解消に近づけることを心掛けております。ぜひ一度ご参加ください。

※写真はイメージです。実際のレッスンは講師１人による説明となります。ご注意ください







◯レッスン詳細

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【対象年齢】
16歳以上
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【レッスン日時】
第3金曜日13時00分～13時20分（20分）、 13時30分～13時50分（20分）
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【開催場所】
　Zoomでのオンラインレッスン
　＊ご予約完了後、ご登録メールアドレスへご利用方法などをご案内いたします。
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◯レッスンの流れ

症状に関しての情報とご自身の状況を確認し、改善に向けての道筋を探っていきます。

悩まれている症状をお伺いし、重篤度や原因を確認　10分

想定される重篤度や原因から解決方法について相談　10分

◯おすすめポイント

ご自身の身体の重症度が分かり適切な治療への近道とできるように致します。症状に応じて適切と思われる治療の選択肢をアドバイス致します。軽度の場合はセルフケアの方法をレクチャー致します。

自宅に居ながらお悩みを解決できます。

お一人で相談するのが不安な場合はご親族の方や友人などと一緒にご参加いただけます。

◯レッスン中の質問などについて

個別相談になりますので、お客様の御質問を随時お伺いいたします。

◯講師（武本　雄基）からのメッセージ

この度、オンライン相談を任せていただく事となりました。鍼灸整骨院優の院長　武本　雄基と申します。

開業して以来、たくさんのマタニティや産後の方を診させていただきましたが、お困りのママさんを診させて頂く中で、早期改善への施術やご自身でのセルフケアの大切さに気づきました。

間違ったセルフケアをしてしまうと悪化するケースもある為、必ずご自身の状態に適したケアが必要です。このオンライン相談では皆様に適したケアを提案して参ります。疑問点は随時御質問していただき、できるだけ早い回復につながるように必要な判断材料をご提供できればと考えております。

今回は、トラブルとして多かった産後腰痛と腱鞘炎についてオンラインレッスンをさせていただく事となりました。パーソナルトレーニングならぬパーソナルケアを受けるお気持ちでご参加してください。



〈　講師の人柄がわかるインタビュー記事　〉

講師インタビュー：武本先生インタビュー１ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

講師インタビュー：武本先生インタビュー２ | 【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） (academy-farm.com)

【銀行振込について】

お支払い方法で「銀行振込」を選択されたお客様は、「レッスン開催日まで」に下記口座にレッスン料をお支払いください。　　　　- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【金融機関名】PayPay銀行 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【支店名】本店営業部 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【口座種別 口座番号】普通講座 5459149　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 【口座名義】ユ）ハタ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※振込手数料はお客様負担とさせていただきます。 ※お支払いが確認できないままレッスン開始となった場合は、レッスンを受講いただけません。

【キャンセル・日程変更について】

ご予約のキャンセルは・日程変更については下記ページをご確認ください。
https://academy-field.com/faq/#cat3

【アカデミーファームについて】

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【オンラインレッスン】Academy Farm（アカデミーファーム） | バレエ・ヨガ・ダンス・料理などの習い事 (academy-farm.com)