強度：★★（★～★★ ★ ）

ラテン系のリズム要素を入れて音楽に合わせて身体を動かすダンスエクササイズです。

激しい曲とゆったりした曲を組み合わせているので、全身を思い切り動かしてシェイプアップできます。

お腹、腰に意識を集中させて動かすことで自然とくびれができ、お腹周りの引き締め効果が期待できます。

初心者の方でも楽しむ事ができるので、ダンス経験のない方でもお気軽にご参加ください。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

ラテン系の音楽に合わせて楽しく動くクラスです。皆で楽しく動いてシェイプしましょう！

強度：★（★～★★ ★ ）



首肩腰など全身のストレッチをおこなったあと、マッサージボールを使用し深層部のコリのほぐし、筋膜リリースをしていきます。

ストレッチポールよりも円が小さいので、より細かい箇所の筋膜リリースと深い部分の筋肉にアプローチできます。

腰痛の方、肩凝りが酷い方、お尻の筋肉や肩甲骨周りの筋肉に刺激を与え、痛みのある部分ではなく周りから間接的に改善していきます。

終わった後の爽快感、歪みが整うのを感じてください！



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。



◆担当インストラクターよりコメント◆

マッサージボールは本当に気持ち良いのでぜひこの気持ち良さを体感しにきてください！！



・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ Instructor

・PHI Pilates Reformer Ⅰ Instructor

・全米ヨガアライアンスRYT200

強度：★（★～★★ ★ ）

首肩腰など全身のストレッチをおこなったあと、ヨガブロックやゴムバンドを使用しながら無理なく柔軟性を高めていきます。

前後開脚や左右開脚などで股関節回りのストレッチを深め、可動域を広げていきます。

コアマッスルを意識した呼吸をすることで内臓を正しい位置に戻し、ぽっこりお腹を改善していきます。

怪我をしない体づくりと180度開脚を目標に頑張りましょう！



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。



◆担当インストラクターよりコメント◆

体が硬い人もヨガブロック等で補助しながら徐々に深めていきますので安心してご参加ください。



・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ Instructor

・PHI Pilates Reformer Ⅰ Instructor

・全米ヨガアライアンスRYT200

リラックスタイム、インストラクター不在の溶岩浴レッスンです。

※ヒーリングミュージックや映像も流れない溶岩浴のクラスとなります

1. ご利用前に

動きやすい服装・タオル・水分をご準備ください

体調不良・睡眠不足時は無理をせずご利用をお控えください

強い香水やアロマ等はご遠慮ください（香りに敏感な方への配慮）

2. ご利用中

石の上には必ず タオル または ヨガマット＋タオル を敷いてください

大きな声や音は控え、静かな環境を保ちましょう

携帯電話はマナーモードまたは電源OFFに設定をお願いします

写真撮影は、他のお客様が映らないように ご配慮ください

3. ご利用後

ヨガマットは スタジオ外のバスケットへ

ツール（ストレッチポール等）は バスケット横へ戻してください

ゴミや持ち込み品は必ず各自でお持ち帰りください

4. 安全・免責について

レッスン・利用はすべて自己責任のもとで行ってください

怪我や体調不良を感じた場合は、速やかに利用を中止してください

万が一の事故・破損について、スタジオでは責任を負いかねます

皆さまのご協力をお願いいたします。



＜注意事項＞

・ご予約時間の20分前までにお越しください。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

・店頭にて購入済みの回数券をお持ちの方は、

支払方法「現地決済」を選択して当日受付にてチェックインしてください。

（表示金額はビジター金額4,400円ですが、そのまま選択ください。）

強度★★★

※★の数は強度を示しています（★～★ ★ ★ ）※

筋力トレーニングとステップ運動をメインに心拍数を上げ

脂肪燃焼効果を狙うレッスンです。ダンベルトレーニング、コアトレーニング

有酸素運動(ステップ、キックボクササイズ)バランスよく体験できるクラスとなっております

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を習慣にできるよう、サポートさせていただきます。

動きや、身体についてわからない事があれば気軽にお声掛け下さい！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

座位中心に行うヨガのクラスです。

身体と溶岩プレートの距離が近くなり全身が温まりやすく、心身のほぐれデトックス効果が促されます。

無理なく、ゆったりとした流れの中で汗を流しリフレッシュしましょう！＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

骨盤底筋群のエクササイズを中心にストレッチなどを混ぜながら行うクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※



天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

骨盤底筋群のエクササイズを中心に行うクラスです。

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

強度★★★

※★の数は強度を示しています（★～★ ★ ★ ）※

前半に大きな筋肉を使う、筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。胸、脚、背中

後半パートは、ステップ台を使って簡単なステップ運動を2〜3ラウンド行うクラスです。

筋力トレーニングと有酸素運動を効果的に組み合わせた脂肪燃焼効果の高いクラスとなっております。

初めての方でも、ステップ台の高さや。使用するダンベルの重さを選択する事で無理なくご参加いただけるクラスです

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を習慣にできるよう、サポートさせていただきます。

動きや、身体についてわからない事があれば気軽にお声掛け下さい！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

ホットスタジオの熱気と音楽のビートに合わせて動く、新感覚のマットピラティス。

呼吸とリズムをシンクロさせながら、体幹強化・姿勢改善・脂肪燃焼を同時に叶えます。

汗をかきながら楽しく続けられる60分のアクティブピラティスプログラムです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

リラックスタイム、インストラクター不在の溶岩浴レッスンです。

1. ご利用前に

動きやすい服装・タオル・水分をご準備ください

体調不良・睡眠不足時は無理をせずご利用をお控えください

強い香水やアロマ等はご遠慮ください（香りに敏感な方への配慮）

2. ご利用中

石の上には必ず タオル または ヨガマット＋タオル を敷いてください

大きな声や音は控え、静かな環境を保ちましょう

携帯電話はマナーモードまたは電源OFFに設定をお願いします

写真撮影は、他のお客様が映らないように ご配慮ください

3. ご利用後

ヨガマットは スタジオ外のバスケットへ

ツール（ストレッチポール等）は バスケット横へ戻してください

ゴミや持ち込み品は必ず各自でお持ち帰りください

4. 安全・免責について

レッスン・利用はすべて自己責任のもとで行ってください

怪我や体調不良を感じた場合は、速やかに利用を中止してください

万が一の事故・破損について、スタジオでは責任を負いかねます

皆さまのご協力をお願いいたします。



＜注意事項＞

・ご予約時間の20分前までにお越しください。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

・店頭にて購入済みの回数券をお持ちの方は、

支払方法「現地決済」を選択して当日受付にてチェックインしてください。

（表示金額はビジター金額4,400円ですが、そのまま選択ください。）

強度：★★（★～★★ ★ ）

全身を使って脂肪燃焼&ストレス発散！パンチやフットワークで楽しみながら、筋力、持久力、体幹

をバランスよく鍛えられる人気のクラスです。腹筋を意識しながら、上半身を使って複数のパンチを繰り出したり

、防御動作を行ったり、下半身のステップワークを行う全身運動のクラスになります。

姿勢改善や、体幹が鍛えられることで、バランス力アップにもつながり、代謝アップによる美容、アンチエイジング効果も

期待できます。グループで行う事でモチベーションも継続しやすく、初心者の方でも安心してご参加いただけます。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さん初めまして！

manatyです運動経験のない方でも、サポートいたします。

楽しみながら一緒に頑張りましょう！

よろしくお願いします

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

「アライメント」とは、骨・筋肉・関節・神経・血管・内臓などの並びや配列のこと。ストレッチポールを使用し、身体にムリのない体勢で、体幹のゆがみの予防、姿勢改善、腰痛や股関節痛、ひざ痛などの症状の改善、またリラクゼーション効果で睡眠の質の向上へと繋げていくクラスです。＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

骨盤を溶岩プレートで温めながら身体全体のねじりや伸びなど、お腹＆骨盤周りを直接刺激するポーズで腸のぜん動運動を促します。

便秘や肌荒れ改善などデトックス効果が期待できます。解毒の時間帯といわれる午前中には特にぴったりなクラスです。＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

「ホットピラティス」は、室温40℃前後の溶岩・ホット環境で行うピラティスレッスンです。温められたスタジオ内で体幹トレーニングや姿勢改善エクササイズを行うことで、筋肉や関節の可動性を高め、安全かつ効果的に体を整えます。通常のピラティスに比べて発汗量が増え、リフレッシュ効果も抜群。初心者から経験者まで、呼吸を深めながらしなやかで引き締まったボディを目指せます。

体幹強化・姿勢改善：深層筋を鍛え、美しい姿勢へ。

柔軟性アップ：温熱効果で関節可動域を広げる。

発汗・代謝促進：大量発汗でむくみ・冷え改善。

リラックス・集中：呼吸と動作で心身を整える。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

運動に慣れていない方でも、安心して参加できるようにサポートいたします！

強度：★（★～★★ ★ ）

ピラティスの動きの中にほぐしも入れ、ゆったりとした

初めての方でも安心して参加できるクラスです

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ

強度★★（★～★ ★ ★ ）



呼吸と動きの流れを繋げて、運動量を増やしたクラス。

積極的に身体を動かすため脂肪燃焼効果も高く、ほかにも姿勢の改善やストレス解消といった効果も期待できます。

ゆっくりと行うヨガでは少し物足りないという方や、より強度の高いプログラムにチャレンジしたいという方へオススメ。



バランス感覚を鍛えたい、可動域を広げたい、体幹を鍛えたい。

そんな思いがある方は是非ご参加下さい！

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★〜★★（★～★ ★ ★ ）※

室温35〜40℃のホット環境で行うパンチ＆フットワーク中心のボクササイズ。音楽に合わせて全身を使い、テンポよく動き続けることで、誰でも楽しみながら汗をかけます。初級〜中級者向けで、脂肪燃焼・ストレス解消・体力アップに最適なレッスンです。

脂肪燃焼・発汗：高温下で代謝が上がり、効率よくカロリー消費。

ストレス解消：パンチ動作で気分スッキリ。

筋持久力・体幹強化：肩・腕・背中・体幹をバランスよく刺激。

心肺機能向上：テンポの良い動きで持久力アップ。

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

楽しく、続けられるレッスンが出来る様に皆さんと一緒に頑張ります！

強度：★（★～★★ ★ ）



基本のステップ動作と自重トレーニングを組み合わせて構成されたSTEPレッスンの基礎クラスです。

前半45分間は有酸素運動+トレーニングを行い、後半15分間はむくみ改善に効果的なフェイスマッサージを

行ないます。マッサージする事により顔のむくみ改善や効果が期待できるだけでなく、お化粧のノリが良くなったり

顔の血色が良くなる効果の期待できるクラスです。

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

楽しく身体動かして、たくさん汗かいてスッキリしましょう！

よろしくお願いします！