※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

---------------------------------------------------------------------

◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

基本のステップ動作と自重トレーニングを組み合わせて構成されたSTEPレッスンの基礎クラスです。

簡単な踏み台昇降と、全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。

脂肪燃焼に必要な大きな筋肉への刺激と、有酸素運動を組み合わせているので、

初心者の方でも楽しく体を引き締めることができます。





＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

ステップ運動と自重トレーニングを組み合わせた脂肪燃焼プログラムです。

魅せる理想のBodyを目指し全身満遍なく引き締める事ができるクラスです



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

ストレッチポールを使ったセルフケア。ストレッチポールで筋肉を緩め骨格を本来の正しい

状態へリセットします。

姿勢改善、自律神経を整える効果やリラクゼーション効果のあるクラスです。

＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

筋膜、筋肉、リンパ、経絡(ツボ)、自律神経系を意識しながらゴルフボールでツボを刺激、

ストレッチポールを使い筋膜リリースしていきます。

運動を沢山される方は疲労物質を除去し、同じ姿勢を維持されがちな方はコリをほぐします。

血液、リンパの滞りを解消し、日常生活を快適に過ごす事ができます。

柔軟性の向上、関節可動域の向上、生活動作改善、体のアンバランスの解消、自律神経の調整が可能です。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様のライフスタイルがより良くなるよう努めさせていただきます。

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）



基本のステップ動作と自重トレーニングを組み合わせて構成されたSTEPレッスンの基礎クラスです。

簡単な踏み台昇降と、全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。

脂肪燃焼に必要な大きな筋肉への刺激と、有酸素運動を組み合わせているので、

初心者の方でも楽しく体を引き締めることができます。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

ピラティスの魅力に触れて「楽しむ！」ことを目的としたクラスです。

ピラティスが初めての方から中級レベルの方が対象です。

特定の部位、動きではなく「Total Body」のエクササイズです。ピラティスの準備エクササイズから

始まり、基礎の種目に移り最後はストレッチで締めくくります。

インストラクターのTakakoがピラティスの世界に導きます。

身体と心の繋がりを感じて下さい

※ポールなどの道具を使う事もございますが、お持ちいただかなくてもご参加いただけます



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆様と部活の様に楽しく一緒にできるレッスンを目指してます！

ご参加お待ちしております！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

タオルとゴルフボールorﾘﾌﾚｯｸｽﾎﾞｰﾙを使って、頭頂から足先まで

ほぐして伸ばす頑張らないセルフストレッチで、自律神経を整え快眠へ。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）

肩凝り、腰痛、頭痛、疲労感などといった不定愁訴の元となるところに

フォーカスをあてストレッチ、マッサージ、筋トレを様々なアイテムを駆使しながら

痛みや、凝りを和らげ、崩れた骨格のバランスを整えることで正常な状態に戻していきます。

身体を変化させる為にまず必要な、骨、筋肉全てを正しく機能させる事を目指していくクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

一人で行うとキツイ筋トレを楽しく一緒にやりましょう！音楽に合わせてステップする事でストレス発散にもなりますよ

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

ボクシングやキックボクシング等、世界中の様々な格闘技の動きをミックスして作られたキックボクササイズのクラスです。

パンチの動きを行うことで、背中回りや二の腕やキックの動きは下半身のシェイプアップや体幹の強化が期待できます。

最新のHIT SONGに合わせて楽しく脂肪燃焼ができるクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

全身の引き締めに特化した、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。

脂肪燃焼効果を高める為に必要な、脚、胸、背中、お腹などの大きい部分の筋肉はもちろん

腕周りや、お尻回りのトレーニングも入れ気になる部分、引き締めたい部分をしっかり刺激します。

ダンベルを使い、軽い負荷で高回数動く事によって大きな筋肉をつけるのではなく、引き締まった筋肉が

つき、同じ動作を繰り返し行うことで、心拍数をあげ脂肪燃焼の効果も期待できます。


＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★（★～★★ ★ ）



基本のステップ動作と自重トレーニングを組み合わせて構成されたSTEPレッスンの基礎クラスです。

簡単な踏み台昇降と、全身の筋力トレーニングを音楽に合わせて行います。

脂肪燃焼に必要な大きな筋肉への刺激と、有酸素運動を組み合わせているので、

初心者の方でも楽しく体を引き締めることができます。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

ボクシングやキックボクシング等、世界中の様々な格闘技の動きをミックスして作られたキックボクササイズのクラスです。

パンチの動きを行うことで、背中回りや二の腕やキックの動きは下半身のシェイプアップや体幹の強化が期待できます。

最新のHIT SONGに合わせて楽しく脂肪燃焼ができるクラスです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

全身の引き締めに特化した、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。

脂肪燃焼効果を高める為に必要な、脚、胸、背中、お腹などの大きい部分の筋肉はもちろん

腕周りや、お尻回りのトレーニングも入れ気になる部分、引き締めたい部分をしっかり刺激します。

ダンベルを使い、軽い負荷で高回数動く事によって大きな筋肉をつけるのではなく、引き締まった筋肉が

つき、同じ動作を繰り返し行うことで、心拍数をあげ脂肪燃焼の効果も期待できます。


＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

天然鉱石の溶岩を床下から温めて遠赤外線を発生させ、

やさしく体を温めてくれる環境でYOGAを行います。

さらに、滝と同じ原理で作られたマイナスイオンミストで加湿するため、

サウナのような息苦しさはありません。



ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

強度：★★（★～★★ ★ ）

コンビネーションステップとトレーニングツールまたを使用した筋力トレーニングを行うクラスです。

数種類のコンビネーションステップを組み合わせることで有酸素運動の強度を上げ、一緒に筋力トレーニング

を行う事で代謝アップ、脂肪燃焼を狙うクラスです。

脂肪燃焼効果の高いSTEPレッスンのアドバンスクラスのため、Basic STEP経験者向けです。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

皆さまが楽しく運動を続けられるよう、サポートいたします。

わからない事があれば、いつでもお聞きください！

※強度★（★～★ ★ ★ ）※

胸式呼吸を使い骨盤周辺のインナーマッスルを強化していくプログラムです！

加齢、出産などで骨盤低筋が衰えることによる、下腹ぽっこり/タレ尻/下半身太り/尿漏れなど解消し年齢を感じさせないスタイル作りをしていきましょう♪

ダイエット・健康促進・筋力UP・肩こりや腰痛の改善・体質改善・リラックス効果

様々な目的に合わせてYOGAを楽しみましょう。



＜注意事項＞

・ご予約時間の15分前までにお越しください。

・レッスン開始後の参加はできませんのでお気を付けください。

・ご予約の締め切りはレッスン開始15分前までです。

・キャンセルは1時間前までにお願いいたします。

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◆担当インストラクターよりコメント◆

心地良く、無理のない身体の動かし方で効果を実感していただける楽しいクラスにしていきます！

終わった後の変化を楽しみましょう！