ACRO YOGA JAPAN

沖縄でアクロヨガ！

アクロヨガとは２人以上で行うヨガで、アンバランスな状態でのポーズは、体幹やバランス感覚を鍛え、柔軟性を高めてくれます！そして何より楽しい♡というのがアクロヨガの1番の魅力！みんなで笑ってチャレンジして、免疫力を高めましょう♪親子の参加も大歓迎です✨

講師：西浦りさ(アクロヨガジャパン代表)・灰野りょう　　



◆初心者クラス　

全く初めての方から、経験者の方で、きちんと基礎から習いたいという方に向けた内容になります。ヨガもした事ない！身体が硬い！という方もしっかりサポートするので、ご安心ください♪



◆スケジュール

ご予約ページよりご確認ください



◆場所

三原スタジオ

レッスン開始日の前までに、予約した方に住所をお送りいたします。

駐車場　無料　　



◆料金

1回　3500円

3回券 9000円(@3000円) 有効期限　3ヶ月

5回券　12500円(@2500円) 有効期限 6ヶ月

チケットはご本人様のみ有効となります。また紛失の際には再発行しかねますのでご了承下さい。

※小学生以下は無料



◆持ち物

ヨガマット (なければバスタオル)、お水、汗拭きタオル



◆新型コロナに対する安全対策

アルコールをこちらでご用意いたしますので、全員手のアルコールの消毒をお願いいたします。またレッスン中は必ずマスクの着用をお願いいたします。



◆お問い合わせ

アクロヨガジャパン 事務局

info@acroyogajapan.tokyo

090-6794-6235

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

人気クラスがビデオ教材でスタート！

7日分に分かれているから、練習しやすい♪

東京を始め、全国でも大人気のハンドスタンド講座がついにビデオ教材に！沢山の知識や練習方法をぎゅーっとまとめたお得なセットです♪

ハンドスタンド 、出来るようになりたいけど、レッスンの日程とタイミングが合わない。お子さんがいてオンラインでも集中出来ない。みんなについていけるか心配。

という方にぴったりのマイペースで練習できる教材です。Day1から徐々に進めていくため、ゆっくり練習したい人は1ヶ月かけて練習を進めていくのもいいですね。

ビデオ教材なので、何度でも繰り返し見る事ができますよ！





◆ビデオ教材 内容

ハンドスタンドについての座学

・7日分のトレーニング (1日約30分)

ハンドスタンドスタンドに必要なウォーミングアップや、リスク回避について

筋肉や骨の細かな使い方

ハンドスタンド に向けた実践トレーニング

1人での練習は、やはりリスク回避(怪我をしない練習方法)を習得する事がすごく大切です。

全てのエクササイズでは、《なぜ・どのように・何を意識して練習するか》を明確にお伝えします。そして、怪我をするリスクパターンをお伝えし、安全に練習出来るようサポートしていきます。



基礎クラスのゴールは

《壁から離れた安定したハンドスタンド》です。

全く逆転ポーズやヨガの経験がない方からご参加頂けます。その場合は1週間で行わず時間をかけて練習してくださいね。



◆講師 西浦りさ・灰野りょう

◆教材費 15000円 +tax (16500円)

◆動画閲覧方法

購入後、Web上に動画がアップされたリンクをお伝えいたします。インターネットが接続出来る環境であれば、ケータイ、タブレット、パソコンなど世界中のどこから何度でも再生出来ます。端末の空き容量などは関係ありませんのでご安心ください。



◆購入方法

ご予約の日にちは関係ありませんので、表示されている　12/31 をお選びください。ご予約後、お支払いを頂き、メールにて動画のリンクをお送りいたします。

◆お支払い方法

方法①銀行へお振込

ジャパンネット銀行　はやぶさ支店

店番号　003 口座番号　3991416 灰野 莉紗



方法②Paypayでお振込

Paypay ID : ayj

"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載を必ずお願いいたします。



お振込み完了後、事務局よりご連絡させて頂きます。



・受講環境について

基本的にどこでも受講できますが、壁を使うことが多いため、約60cm幅の壁(スペース)がある事が望ましいです。



色々と大変な時期ではありますが、自粛生活の中でもヨガを練習が継続出来るサポートをしていきたいと思っています。オンライン講座により、皆さまの生活が少しでも楽しく健康に過ごせるよう心より願っております。

ご質問・お問い合わせは下記までご連絡ください

info@acroyogajapan.tokyo

090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局

石垣島にある、星野リゾート《リゾナーレ小浜島》という最高なロケーションで、ヨガリトリートを開催します！やることに追われる事なく、ヨガで体をいたわり、そして大自然に身をおき自分を解放する、ゆったりとした時間をお楽しみください♪



◆日時

2/18(金)-2/20(日) ２泊３日

(1泊2日でもOK)



◆会場

星野リゾート"リゾナーレ小浜島"

石垣島にある大自然広がる小浜島というNHKの連ドラちゅらさんの舞台になった離島です。自然の孔雀がお散歩をしていたり、綺麗な海はもちろん、夜は満点の星空など、ゆったりとした非日常のリゾート空間を楽しめます。



◆タイムスケジュール(仮)

※変更になる場合があります

2/18  金

15:00  リゾナーレ小浜島チェックイン

16:30   オリエンテーション

17:00    サンセットビーチヨガ

19:00   夕食(交流会)

21:00   星空散歩



2/19  土

6:00    サンライズ瞑想(自由参加)

8:00   ビーチヨガ

9:30    朝食

11:30   ヨガ哲学(座学)

13:00   自由時間(ランチ、島内散策、マリンアクティビティなど)

17:00   ビーチヨガ

19:00   夕食

21:00    星空散歩



2/20 日

6:00   サンライズ瞑想(自由参加)

8:00    ビーチヨガ

9:30    朝食

11:00  チェックアウト

11:30   オリエンテーション　

12:30   解散

※雨天時にはヨガは室内で行います。

リトリートの空き時間に、ご希望の方は講師りさへのお悩み相談コーナーをお1人30分ずつ設けます。詳細は当日案内いたしますね。



◆集合と解散について

集合

オリエンテーションなど行いますが、参加必須ではありませんので、何時に来て頂いても構いません。最終フェリーに間に合うフライトで石垣島にいらしてください。小浜島に行ける最終フェリーは17:15 発(石垣島発)です。



解散

各自お好きな時間にフェリーに乗って、石垣本島へお戻りください。お時間に余裕がある方は、チェックアウト後にお荷物を預けてそのままホテルを楽しんだり、島内散策をお楽しみくださいね。



◆参加費

一流リゾートホテルのため、通常宿泊だけでも良いお値段する星野リゾートですが、今回は特別にヨガジャーナルさん掲載キャンペーン価格！

\\ 先着10名限定// 

　55,000円　　

10名以降は通常料金68,000円



基本は3人1部屋になります。ご希望の方と同室可能ですのでお知らせください。2人部屋希望は、上記のリトリート代に、プラス9,000円(2泊)、1人部屋は+21000円 (2泊)でご案内可能です。

オプション♪

1泊2日希望の方、お子様連れや、ご家族も一緒にご希望の方(ヨガ不参加もOK!)は個別に詳細をご案内いたしますのでご連絡ください。



・参加費に含まれるもの

宿泊費、朝食ブッフェ(2回)、全てのヨガレッスン・座学参加費(全5回)



・参加費に含まれないもの

移動費、ランチ、ディナー(ディナーに関しては、ホテルビュッフェか近くの飲食店希望かを事前にお伺いします。)



◆アクセス

①石垣空港から石垣港まで

バスかタクシーで港に移動

タクシー：25分（約2,810円） 直行バス（カリー観光バス）：30分（500円） 路線バス（東バス）：35分あるいは40分（540円）

参考サイト: https://ishigaki-tripassist.com/airport_access



②石垣港から小浜島港まで

高速船で20分　　往復2700円

運行スケジュールはこちら↓

2社ありますが、どちらでも大丈夫です！

・八重山観光フェリー(こちらのが便が多いです)

https://www.yaeyama.co.jp/operation.html

・安栄観光

https://aneikankou.co.jp/condition/index#route2



③小浜島港からホテルまで

どのフェリーに乗っても、リゾナーレ小浜島まで無料のシャトルバスが出迎えてくれます。予約不要

◆持ち物

ヨガウェア、ヨガマット(レンタルは1日1,000円)、その他ご自身で必要なもの



◆定員

20名 (先着順)

オンラインのいいところ！

✔︎画像や音がスムーズで想像以上にリアル！

✔︎移動がないので楽ちん&時短になる

✔︎お子様連れの方も、周りを気にせず受けられる



このクラスでは、アシュタンガヨガのフルプライマリーの練習していきます。(全ポーズではなく、毎回色々なポーズをピックアップします)

毎回異なるテーマで、細かなポイントもお伝えしながら練習します。

ポーズを覚えてなくても大丈夫です。ヨガ初心者という方もご安心ください。少しずつ練習していきましょう♪

最初の15〜20分は、ヨガについてのお勉強(座学)を行います。

アシュタンガヨガについての詳しい説明はこちらhttps://coubic.com/acroyoga/blogs/740062

こちらのサイト内になるブログのURLです。↑



レッスン形式 は 《ライブ配信のみ 》となります。



日時

第月第2・4 　日曜 10:00-12:00

講師Risaが4月に出産予定のため、3月は1・2週、4月は3・4週の開催となります。



料金

1回2000円

月額制 2980円で受け放題

月額をご希望の方は、一度TOPページに戻って頂き、回数券/月額という項目からお申込みください。



AYJチケットお持ちの方は1回分をオンラインでは2回分としてお使い頂けます。



◆お支払い方法

①銀行へお振込

ジャパンネット銀行　はやぶさ支店

店番号　003 口座番号　3991416

灰野 莉紗



②Paypayでお振込

Paypay ID : ayj

"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載をお願いいたします。

※振り込み手数料はお客様のご負担となりますのでご了承ください。 またお支払い後のキャンセルは出来かねますのでご了承ください。



お振込みが確認出来ましたら、レッスン開始の前日までに当日の参加用URLと、Zoomのダウンロード方法についてお送りいたします。



◆参加方法

・予約サイトで希望クラスを予約

・参加費を入金

・レッスンURLを受け取る(Zoomを使用します)

・Zoomをダウンロード

・時間になったらレッスンに参加

以上！簡単です♪



◆その他

・受講環境・ZOOMについて

ヨガマット一枚分のスペースがあれば♪フローリングでも畳でも大丈夫です。

また、インターネット環境の下、携帯、タブレット、パソコンからご視聴頂けます。詳しくは別途ご予約頂いた方へお送りいたします。



◆良くある質問

・部屋をみんなに見られたくない

→背景をバーチャル背景に変えられますのでご安心ください



・顔も写したくない

→ビデオオフでもご参加頂けます。(その際、ポーズを直したりなどの細かな指導は出来なくなります)



・パソコン関係が苦手

→Zoomは、ケータイ・パソコン・タブレット から見ることができ、簡単にアクセスできます。細かな接続方法は別途お知らせいたします。



・でもやっぱりオンラインって難しそう…

困った時は電話にてサポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください♪

TEL 090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局



色々と大変な時期ではありますが、自粛生活の中でもヨガを練習が継続出来るサポートをしていきたいと思っています。オンライン講座により、皆さまの生活が少しでも楽しく健康に過ごせるよう心より願っております。

ご質問・お問い合わせは下記までご連絡ください

info@acroyogajapan.tokyo

090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局

活用方法はいろいろです！リクエストにお答えして、

皆さんに合ったクラスをZOOMにて、ご提供いたします！

例えば・・・

・自粛で飽きてきたお子さんと一緒に家族ヨガ （ママ友と一緒に受けるのも可♪）

・ご夫婦やカップルで一緒に運動不足解消

・リモートワークで疲れた会社仲間や、友人たちと一緒にヨガ

・このタイミングでじっくり自分の練習をしたい、見て欲しい

etc...

なんでもOKです！



◆参加方法

ご予約頂き、（もしくは先にメールか電話にてご相談いただき）

内容をお打ち合わせ。

あとは受講料をお支払い頂きましたら、あとは当日ZOOMでクラスを受講頂きます。



◆時間

お好みに合わせて調整いたします。

またクラスの前後１０分間は、接続の準備や質問への回答などのため、

私はZOOMに接続しておりますので、ご活用くださいませ。



◆料金

・お1人での受講

10,000円/1時間



・グループで受講 3組まで (3つのパソコン・携帯・タブレット)

25,000円/1時間



・企業向けクラスや３組以上のグループで受講

30,000円/1時間



◆講師

西浦 りさ