アシュタンガヨガ〜フルプライマリーにチャレンジ♪〜
楽しいアシュタンガヨガで、最高の週末を♪ 難易度★   運動量★★★ アクセス抜群の渋谷で開催! ヨガの中でも運動量が多いアシュタンガヨガ。 最初から最後まで決まっているポーズを練習していく、流れるようなフロースタイルで、軸を整える、集中力を高める、自分を見つめる、体幹を鍛えるなど、嬉しい効果がたくさんあります。 動きが決まっているため、お家での自主練もしやすく、今日の自分の体調をチェックするバロメーターにもなる最高のヨガです! 今回は、アシュタンガヨガのフルプライマリーに向けたクラスを行います。え?フルプライマリーってなに?という方も大丈夫です!初めての方も経験者の方もご参加頂けますので、お気軽にご参加ください。 ※ハーフより先に進みますが、フル全てのポーズまではいかない場合があります。 * 参加対象:どなたでもご参加頂けます * 持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要 (備品のマットはあまり良い素材ではないため、マットをお持ちの方はぜひご持参ください) * 定員:12人 * 講師:西浦莉紗 * 料金:3500円/1回・9000円/3回・12500円/5回 (税別)  ※当日に購入頂けます。 【キャンセル規約】2日前:50%・前日〜当日:100% 2日前からシステムでのキャンセルが出来なくなりますので、ご希望の方は下記までご連絡をお願いいたします。 info@acroyogajapan.tokyo
予約受付中
アクロ基礎クラス @渋谷
基礎を学ぼう!まずはここからスタートがおすすめ♪ 難易度★   運動量★★ アクセス抜群の渋谷で開催! アクロヨガ基礎クラス。 タイマッサージとアクロバットを融合したアクロヨガは、ブレない軸作り・歪みの改善・リンパマッサージの効果など、楽しみながらも体に嬉しい効果が沢山♪ クラスでは毎回テーマを変えて、アクロヨガヨガの基礎ポーズをしっかりと身につけていく内容となっておりますので、初めての方、基礎からしっかりと学びたい方は、こちらがおすすめです! 初めての方は、こちらに《良くある質問》が載ってますので参考にしてください。http://acroyogajapan.tokyo/wp/workshop/ * 参加対象:どなたでもご参加頂けます * 持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要 * 定員:12人 * 講師:西浦莉紗 * 料金:3500円/1回・9000円/3回・12500円/5回 (税別)  ※当日に購入頂けます。 (10/1より増税&レッスン時間延長に伴い、チケットの料金+TAXを頂く事になりました。ご理解、ご協力のほどよろしくお願いいたします。) 【キャンセル規約】2日前:50%・前日〜当日:100% 2日前からシステムでのキャンセルが出来なくなりますので、ご希望の方は下記までご連絡をお願いいたします。 info@acroyogajapan.tokyo
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確実に身体が変わる!ピンチャマユラーサナ集中講座
“ちょっとした"コツ"を理解するだけで、練習方法が分かる!少人数だから、それぞれに合わせた練習方法が見つかる♪ 膝をついた逆立ち、"ピンチャマユラーサナ" 内容 全国で大人気のピンチャマユラーサナWS!!東京で開催です! こちらのワークショップでは、ポーズに必要なウォームアップ&トレーニング、そして解剖学の要素も入った座学と実際を交えながら怪我のない練習方法をお伝えし、完成へと導きます。 一つ一つの動きを分解しながら進めていくため、自分の苦手ポイントが明確になり、何をしたらポーズが出来るようになるのか。どうしたらいいのかがクリアになります。 少人数制のため、経験が少ない・身体が硬い・筋力が弱いという方もしっかりサポートしていきますのでご安心ください。一人一人に合った自主練方法もお伝えいたしますので、ワークショップが終わった後もしっかり練習が続けられます。 全く初めての方、あと少しで出来そう!という方まで楽しめるクラス内容ですので、お気軽にご参加くださいませ♪ 参加費 6800円 \\早期割引\\ 11/30 までにお振込の方は、5800円♪ 《お振込先》 ジャパンネット銀行 はやぶさ支店 店番号 003 口座番号 3991416 灰野 莉紗 こちらは事前振込制です。お申込みから1週間以内にお振込がない場合は、自動的にキャンセルになります。 参加費に含まれるもの ピンチャマユラーサナ テキスト レッスン後のビデオポイントアドバイス(3回分) 参加対象:どなたでもご参加頂けます 持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要 定員:先着10名 講師:西浦莉紗 毎回、満員御礼のため、参加希望の方はお早めに♪
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Dynamic Yoga Flow / 毎月第3金曜日開催!
大人気クラスが復活! しっかり身体を動かしたい方、逆転ポーズやアームバランスなどにチャレンジしたい方にオススメ!気持ちよく身体を動かして、筋力・柔軟性アップを目指して軸のある身体作りを目指しましょう♪ 難易度★★ 運動量★★★ 筋肉だけでは身体は支えられない。骨を支え動かすものとして使えるようになった時、ポーズは安定し無理のない呼吸ができる。このクラスでは、骨を正しい位置に置き、身体に優しく怪我のないようケアしながらチャレンジポーズまで練習していきます。各自のペースで練習出来るよう、経験に合わせた指導をしていきますので、自身のない方も動きたければそれだけでOK!お気軽にご参加ください♪ (ポーズによっては、サポートでペアになる事もありますが、基本は1人で行なうクラスです) 日時:毎月第3金曜日 19:00-20:15 参加対象:どなたでもご参加頂けます 持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要 定員:15人 講師:西浦莉紗 料金:3000円/リーボックウェア着用で2000円 リーボックが主催のためAYJチケット利用不可 【キャンセル規約】2日前-1日前:50%・当日:100% 2日前からシステムでのキャンセルが出来なくなりますので、ご希望の方は下記までご連絡をお願いいたします。 info@acroyogajapan.tokyo
(キャンセル待ち)ハンドスタンド 3時間 集中講座
ちょっとした"コツ"を理解するだけで、練習方法が分かる!少人数だから、それぞれに合わせた練習方法が見つかる♪ “ハンドスタンド集中講座” 逆立ち。いつか出来るようになりたい。という方も多いのではないでしょうか?自分ではどうやって練習したらいいかわからない、なかなか上手くならないという方にぴったりのクラスです!お気軽に是非ご参加ください♪ 内容 ハンドスタンドに必要なウォームアップ&トレーニング、そしてボディアライメントや骨と筋肉の使い方など、座学と実際を交えながら細かくポーズを完成させるプロセスを学びます。不安な方への軽減方などもお伝えしていくので、全くできない!チャレンジした事がない!という方はもちろん、あと少しで出来そう!という方まで楽しめるクラス内容です。 ①ハンドスタンドの基礎を学ぶ(身体の使い方・ウォーミングアップ・練習方法 etc..) ②壁を使って練習!細かい意識の置き方、感覚をつかみ、より安定した逆立ち ③一人一人にあった練習方法を見つけよう! 目指すは壁なしの逆立ち♪安全な降り方も練習します。壁なしはまだ難しい!という方には、それぞれに合う課題を提供しますのでご安心を♪ 色々な練習方法をお伝えいたしますので、今までにハンドスタンドWSを受講した事がある方もご満足頂ける内容となっております。 参加費:7800円 早期割引 6800円 (10/31までにお振込みの方) 事前振込制です。ご予約後にメールにてご案内いたします。 参加費に含まれるもの レッスン後のビデオポイントアドバイス(3回分) レンタルマット(無料) 参加対象:どなたでもご参加頂けます 持ち物:お飲物、動きやすい格好・ヨガマットは不要 定員:先着12名 講師:西浦莉紗 毎回、満員御礼のため、参加希望の方はお早めに♪