ACRO YOGA JAPAN

沖縄でアクロヨガ！

アクロヨガとは２人以上で行うヨガで、アンバランスな状態でのポーズは、体幹やバランス感覚を鍛え、柔軟性を高めてくれます！そして何より楽しい♡というのがアクロヨガの1番の魅力！みんなで笑ってチャレンジして、免疫力を高めましょう♪親子の参加も大歓迎です✨

講師：西浦りさ(アクロヨガジャパン代表)・灰野りょう　　



◆初心者クラス　

全く初めての方から、経験者の方で、きちんと基礎から習いたいという方に向けた内容になります。ヨガもした事ない！身体が硬い！という方もしっかりサポートするので、ご安心ください♪

◆スケジュール

ご予約ページよりご確認ください



◆場所

三原スタジオ

レッスン開始日の前までに、予約した方に住所をお送りいたします。



駐車場　無料　　



◆料金

1回　3500円

3回券 9000円(@3000円) 有効期限　3ヶ月

5回券　12500円(@2500円) 有効期限 6ヶ月

チケットはご本人様のみ有効となります。また紛失の際には再発行しかねますのでご了承下さい。

※小学生以下は無料



◆持ち物

ヨガマット (なければバスタオル)、お水、汗拭きタオル



◆新型コロナに対する安全対策

アルコールをこちらでご用意いたしますので、全員手のアルコールの消毒をお願いいたします。またレッスン中は必ずマスクの着用をお願いいたします。



◆お問い合わせ

アクロヨガジャパン 事務局

info@acroyogajapan.tokyo

090-6794-6235

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください♪

逆転ポーズをじっくり学ぶ3時間のワークショップです。

今回は座学を1時間と実践を2時間行います。実践については、主に三点倒立、シールシャアーサナ、ピンチャマユラーサナ、ハンドスタンド です。

《座学の内容》
・逆転ポーズ全般の効果について
本当に内臓は正しい位置に戻るのか？
脳が活性化される理由とは？　　
バランス力って具体的になに？　など
・各ポーズの違いやメリット＆リスク
・トレーニング面から見た練習の法則
・逆転ポーズにおける練習方法
・妊娠中の方や疾患がある方へのアプローチ

《実践の内容》
・各ポーズに必要なウォーミングアップ
・座学で学んだリスクに対しての対処法やトレーニング
・ポーズの入り方やキープのコツ
・強度を下げる・上げる方法
・出来ない部分へのアドバイス

こちらは、逆転ポーズをした事がない方からインストラクターまでご参加頂ける内容となっております。逆転ポーズに不安がある方で講座にお申し込みされた場合、講座に向けての自主練はお控えください。講座でリスクや練習方法をしっかりと学んだ上で練習することをお勧めします。


◆日時
10/27 水　13:00-16:00

◆会場
オンラインのみで開催-Zoom使用-

アーカイブは2週間残りますので、復習にお使い頂けます。

当日参加出来ずアーカイブ参加希望の方は、一つ前のページから、アーカイブ参加専用の予約ページよりお申し込みください。

◆参加費
7500円
早期割✨10/17 24:00までにお申込みの方は、1000円オフ！
◆用意するもの
ヨガマット、動けるスペースがある壁、メモをとりたい方は筆記用具

◆ご予約方法
こちらのページからお申し込み後、参加費をお振込みください。お振込み頂きましたら24時間以内にご予約完了メールをお送りいたします。

お振込み方法は以下よりお選び頂けます。

《振込先》
①ネットバンク振込み
paypay銀行(旧ジャパンネット銀行) はやぶさ支店
店番号　003
口座番号　3991416
灰野 莉紗

②銀行振込み
三井住友銀行
亀戸支店　普通
口座番号　1590485
灰野莉紗

③Paypayでお振込
Paypay ID : ayj
"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載をお願いいたします

お振込み後のキャンセルはご返金できかねますので、スケジュールをよく確認の上ご参加くださいませ。

それではご案内は以上となります。
皆様のご参加心よりお待ちいたしております。

ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
アクロヨガジャパン事務局
info@acroyogajapan.tokyo
090-6794-6235

逆転ポーズをじっくり学ぶ3時間のワークショップです。

今回は座学を1時間と実践を2時間行います。実践については、主に三点倒立、シールシャアーサナ、ピンチャマユラーサナ、ハンドスタンド です。

《座学の内容》
・逆転ポーズ全般の効果について
本当に内臓は正しい位置に戻るのか？
脳が活性化される理由とは？　　
バランス力って具体的になに？　など
・各ポーズの違いやメリット＆リスク
・トレーニング面から見た練習の法則
・逆転ポーズにおける練習方法
・妊娠中の方や疾患がある方へのアプローチ

《実践の内容》
・各ポーズに必要なウォーミングアップ
・座学で学んだリスクに対しての対処法やトレーニング
・ポーズの入り方やキープのコツ
・強度を下げる・上げる方法
・出来ない部分へのアドバイス

こちらは、逆転ポーズをした事がない方からインストラクターまでご参加頂ける内容となっております。逆転ポーズに不安がある方で講座にお申し込みされた場合、講座に向けての自主練はお控えください。講座でリスクや練習方法をしっかりと学んだ上で練習することをお勧めします。


◆日時
10/27 水　13:00-16:00

◆会場
アーカイブにて、動画のURL(Youtubeにアップ予定です)をお送りいたします。2週間残りますので、期限までにご覧ください。
アーカイブ参加の方は、11/9まではメールやインスタのDMで質問が可能です。動画や写真などを送って頂きアライメントチェックなども行えますのでご利用ください。

当日リアルタイムでご参加頂ける場合には、一つ前の画面より、リアルタイムで受講用の予約画面よりお申し込みください。

◆参加費
7500円
早期割✨10/17 24:00までにお申込みの方は、1000円オフ！

◆用意するもの
ヨガマット、動けるスペースがある壁、メモをとりたい方は筆記用具

◆ご予約方法
こちらのページからお申し込み後、参加費をお振込みください。お振込み頂きましたら24時間以内にご予約完了メールをお送りいたします。

お振込み方法は以下よりお選び頂けます。

《振込先》
①ネットバンク振込み
paypay銀行(旧ジャパンネット銀行) はやぶさ支店
店番号　003
口座番号　3991416
灰野 莉紗

②銀行振込み
三井住友銀行
亀戸支店　普通
口座番号　1590485
灰野莉紗

③Paypayでお振込
Paypay ID : ayj
"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載をお願いいたします

お振込み後のキャンセルはご返金できかねますので、スケジュールをよく確認の上ご参加くださいませ。

それではご案内は以上となります。
皆様のご参加心よりお待ちいたしております。

ご不明点などございましたらお気軽にお問い合わせください。
アクロヨガジャパン事務局
info@acroyogajapan.tokyo
090-6794-6235

人気クラスがビデオ教材でスタート！
7日分に分かれているから、練習しやすい♪
東京を始め、全国でも大人気のハンドスタンド講座がついにビデオ教材に！沢山の知識や練習方法をぎゅーっとまとめたお得なセットです♪
ハンドスタンド 、出来るようになりたいけど、レッスンの日程とタイミングが合わない。お子さんがいてオンラインでも集中出来ない。みんなについていけるか心配。
という方にぴったりのマイペースで練習できる教材です。Day1から徐々に進めていくため、ゆっくり練習したい人は1ヶ月かけて練習を進めていくのもいいですね。
ビデオ教材なので、何度でも繰り返し見る事ができますよ！


◆ビデオ教材 内容
ハンドスタンドについての座学
・7日分のトレーニング (1日約30分)
ハンドスタンドスタンドに必要なウォーミングアップや、リスク回避について
筋肉や骨の細かな使い方
ハンドスタンド に向けた実践トレーニング
1人での練習は、やはりリスク回避(怪我をしない練習方法)を習得する事がすごく大切です。
全てのエクササイズでは、《なぜ・どのように・何を意識して練習するか》を明確にお伝えします。そして、怪我をするリスクパターンをお伝えし、安全に練習出来るようサポートしていきます。

基礎クラスのゴールは
《壁から離れた安定したハンドスタンド》です。
全く逆転ポーズやヨガの経験がない方からご参加頂けます。その場合は1週間で行わず時間をかけて練習してくださいね。

◆講師 西浦りさ・灰野りょう
◆教材費 15000円 +tax (16500円)
◆動画閲覧方法
購入後、Web上に動画がアップされたリンクをお伝えいたします。インターネットが接続出来る環境であれば、ケータイ、タブレット、パソコンなど世界中のどこから何度でも再生出来ます。端末の空き容量などは関係ありませんのでご安心ください。

◆購入方法
ご予約の日にちは関係ありませんので、表示されている
12/31 10:00-15:00 という項目をお選びください。ご予約後、お支払いを頂き、メールにて動画のリンクをお送りいたします。
◆お支払い方法
方法①銀行へお振込
ジャパンネット銀行　はやぶさ支店
店番号　003 口座番号　3991416 灰野 莉紗

方法②Paypayでお振込
Paypay ID : ayj
"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載を必ずお願いいたします。

お振込み完了後、事務局よりご連絡させて頂きます。

・受講環境について
基本的にどこでも受講できますが、壁を使うことが多いため、約60cm幅の壁(スペース)がある事が望ましいです。

色々と大変な時期ではありますが、自粛生活の中でもヨガを練習が継続出来るサポートをしていきたいと思っています。オンライン講座により、皆さまの生活が少しでも楽しく健康に過ごせるよう心より願っております。
ご質問・お問い合わせは下記までご連絡ください
info@acroyogajapan.tokyo
090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局

オンラインのいいところ！
✔︎画像や音がスムーズで想像以上にリアル！
✔︎移動がないので楽ちん&時短になる
✔︎お子様連れの方も、周りを気にせず受けられる

このクラスでは、アシュタンガヨガのフルプライマリーの練習していきます。(全ポーズではなく、毎回色々なポーズをピックアップします)
毎回異なるテーマで、細かなポイントもお伝えしながら練習します。
ポーズを覚えてなくても大丈夫です。ヨガ初心者という方もご安心ください。少しずつ練習していきましょう♪
最初の15〜20分は、ヨガについてのお勉強(座学)を行います。
アシュタンガヨガについての詳しい説明はこちらhttps://coubic.com/acroyoga/blogs/740062
こちらのサイト内になるブログのURLです。↑

レッスン形式 は 《ライブ配信のみ 》となります。

日時
毎週日曜 10:00-12:00

料金
1回2000円
月額制 2980円で受け放題
月額をご希望の方は、一度TOPページに戻って頂き、回数券/月額という項目からお申込みください。

AYJチケットお持ちの方は1回分をオンラインでは2回分としてお使い頂けます。

《お支払い方法》

◆お支払い方法
①銀行へお振込
ジャパンネット銀行　はやぶさ支店
店番号　003 口座番号　3991416
灰野 莉紗

②Paypayでお振込
Paypay ID : ayj
"メッセージを追加する"という項目に、ご予約と同じフルネームの記載をお願いいたします。
※振り込み手数料はお客様のご負担となりますのでご了承ください。 またお支払い後のキャンセルは出来かねますのでご了承ください。

お振込みが確認出来ましたら、レッスン開始の前日までに当日の参加用URLと、Zoomのダウンロード方法についてお送りいたします。

◆参加方法
・予約サイトで希望クラスを予約
・参加費を入金
・レッスンURLを受け取る(Zoomを使用します)
・Zoomをダウンロード
・時間になったらレッスンに参加
以上！簡単です♪

◆その他
・受講環境・ZOOMについて
ヨガマット一枚分のスペースがあれば♪フローリングでも畳でも大丈夫です。
また、インターネット環境の下、携帯、タブレット、パソコンからご視聴頂けます。詳しくは別途ご予約頂いた方へお送りいたします。

◆良くある質問
・部屋をみんなに見られたくない
→背景をバーチャル背景に変えられますのでご安心ください

・顔も写したくない
→ビデオオフでもご参加頂けます。(その際、ポーズを直したりなどの細かな指導は出来なくなります)

・パソコン関係が苦手
→Zoomは、ケータイ・パソコン・タブレット から見ることができ、簡単にアクセスできます。細かな接続方法は別途お知らせいたします。

・でもやっぱりオンラインって難しそう…
困った時は電話にてサポートいたしますので、お気軽にお問い合わせください♪
TEL 090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局

色々と大変な時期ではありますが、自粛生活の中でもヨガを練習が継続出来るサポートをしていきたいと思っています。オンライン講座により、皆さまの生活が少しでも楽しく健康に過ごせるよう心より願っております。
ご質問・お問い合わせは下記までご連絡ください
info@acroyogajapan.tokyo
090-6794-6235 アクロヨガジャパン事務局

活用方法はいろいろです！リクエストにお答えして、
皆さんに合ったクラスをZOOMにて、ご提供いたします！
例えば・・・
・自粛で飽きてきたお子さんと一緒に家族ヨガ （ママ友と一緒に受けるのも可♪）
・ご夫婦やカップルで一緒に運動不足解消
・リモートワークで疲れた会社仲間や、友人たちと一緒にヨガ
・このタイミングでじっくり自分の練習をしたい、見て欲しい
etc...
なんでもOKです！

◆参加方法
ご予約頂き、（もしくは先にメールか電話にてご相談いただき）
内容をお打ち合わせ。
あとは受講料をお支払い頂きましたら、あとは当日ZOOMでクラスを受講頂きます。

◆時間
お好みに合わせて調整いたします。
またクラスの前後１０分間は、接続の準備や質問への回答などのため、
私はZOOMに接続しておりますので、ご活用くださいませ。

◆料金
・お1人での受講
20,000円/1時間

・グループで受講 3組まで (3つのパソコン・携帯・タブレット)
25,000円/1時間

・企業向けクラスや３組以上のグループで受講
30,000円/1時間

◆講師
西浦 りさ