ADD BODY Training Space

眠るのが下手で困っていたのですが，レッスン終了後から徐々に副交感神経優位になってきて，21時に帰って来て23時まで幸せに眠ってしまいました。いったん起きてシャワー浴びて，朝まで深く眠れました。食欲も回復して久しぶりにたくさん食べてしまったのですが，朝体重計に乗ったら0.5キロ減っていて。もしやと思って脛を押さえてみたら，浮腫がなくなっていました！浮腫があると物凄くしんどいのですが，それも解消していました。

ヨガでもある程度スッキリしますが，レベチでした！びっくりです。

　睡眠の質高めたくて初めて夜活グールプレッスンを受けました。いつもは何度もトイレに目覚めるのですが、受けた日は朝まで目覚めることなく半信半疑だった効果に驚きました。またお願いしたいと思います。

トレーニングを通じて、力みグセや呼吸の浅さに気付き、ゆったりとした時間の流れで、日中の生活で力んだ身体をゆるめる事ができました。

シマさんのトレーニングに参加しました！

しなやかで美しく凛とされている先生を見ながらのレッスン。眼福です。

じわじわとカラダの軸に意識を向ける心地の良い時間でした。

本日2回目の朝活トレーニング。

ヨガの動きとトレーニングを一度に体験できとても満足な内容でした。

久しぶりにヨガをしましたが、改めてヨガの楽しさを感じる事ができた1時間でした！

朝イチで体がまだ固まっている状態を足裏ほぐしやボールを使った筋膜リリースで心地よく緩めていくことができました。

お店の雰囲気も落ち着ける環境で、知識豊富な先生も大変魅力的でぜひまた参加したいと思いました。

ありがとうございました。

身体の悩みや運動歴に合わせてのレッスンでした。前後の変化もあり効果を実感できました。

素敵な空間なのでまた通いたいと思います。

まほ先生の朝ヨガグループレッスンに参加させていただきました。分かりやすい説明に丁寧な流れで朝から体を動かす貴重な時間になりました。

テンポの良い凝縮されたヨガでした。

少人数でのトレーニングということもあり、一人一人に寄り添い丁寧にトレーニングを進めていただけました。そのおかげで、初めてのトレーニング参加でも安心して受講することができました。また、素敵な空間でトレーニングを受けることで、心も身体もリフレッシュすることができてよかったです！

ヨガ棒のトレーニングありがとうございました。

最初は緊張していて上手く力を抜くことができなかったのですが、後半はリラックスできて気持ちよく筋肉を伸ばすことができました。

ヨガ棒で胸を開いたので、肩こりが楽になりました。またトレーニングしたいと思いました。

毎回とても丁寧に指導して下さいます。

調子の悪い所(ウィークポイント)をどうしたら改善できるのか教えていただけます。また自宅で自分で出来るトレーニングを指導してくださるので助かります。

SNSなどを参考にして自己流でトレーニングしても効果があるのかな？と思うことが多々ありますが、同じようなトレーニングを教えてもらったあとは、その部位が筋肉痛になります。

それがまたモチベーションになります。

今日のレッスンメニューは、苦手分野😭

苦手分野でも頑張ろーって気になるクミコ先生のレッスンでした！

今日も楽しいレッスンありがとうございました♪

kumiko先生の代謝アップ体幹トレーニングでお世話になりました。

初めての私にも体の構造からトレーニングをする上で気をつけること等、丁寧に説明してくださり、理解を深めながら自分の体と向き合うことが出来ました。

朝からとても有意義な時間を過ごせました。

次回もまたぜひお世話になりたいと思います。

よろしくお願いいたします！

Ruriko先生がとても親しみやすく丁寧に指導してくださいます。また弱点を適切に見極め改善点、方法を教えて下さいます。回数を重ねる毎に確実に改善されてます。

頸椎をしっかり動かすレッスンでした。難しい動きはなく、自分の硬い部分がよくわかりました。いつも呼吸が浅いので、レッスン中は深くなり心地良かったです。日常生活でも吐く息を意識することと、肩の力を抜くようアドバイスをいただきました。また寝ながらできる簡単なストレッチも教えていただきました。今晩から実行します。

今日も自分と向き合える楽しいレッスンでした！

苦手なポーズや弱いとこが分かったことが今日のレッスンの収穫です😁

有難うございました♪

Kumiko先生のレッスンは難しい内容ではなく、動く→休憩を繰り返し代謝アップを目指すトレーニングなので、終わった後に充実感があります。少しキツくなってきても先生の透き通った声を励みに「まだやれる！」という気持ちになりました。

今日も楽しいレッスンで満足しました！

次回も楽しみにしてます♪

家でも復習してみます😄

I enjoyed taking Shino san’s Pelvic Floor Care Pilates this morning. Her instructions were precise and her adjustments were unbelievable. Thank you for making my day. I am planning on practicing what I learned today at home. I can’t wait to take her class again. Thank you!!!