ADD BODY Training Space

🧘‍♀️ ＼11月限定トライアル開催！／
ADD BODY グループレッスンスタート

整体院ADD BODYが提供する、
“日常で活かせるカラダづくり”を目指すグループレッスン。

「目覚めるカラダ」「眠れるカラダ」をテーマに、
あなた自身が「自分の身体の先生」になれる力を育てます。

【レッスン概要】

▶ 朝活クラス 〜目覚めるカラダ〜

姿勢改善

代謝アップ

1日の土台づくり

▶ 夜活クラス 〜眠れるカラダ〜

姿勢改善

リラックス

質の良い睡眠導入

それぞれ、筋膜リリース×ADDコアトレ×ヨガを組み合わせた内容で、
初心者の方も安心してご参加いただけます。




【こんな方におすすめ】

✔ 運動不足を感じている
✔ 慢性的な肩こり・腰痛・疲労感がある
✔ 睡眠の質を改善したい
✔ 身体の使い方を学びたい
✔ 整体やケアの効果をもっと高めたい



【開催日程】
11月
▶朝活クラス　
11/2(日）9:30～｜11/8(土）9:30～｜11/22(土）9:30～ ｜ 11/26(水)9:30～
▶夜活クラス　
11/13(木）19:00～



【11月限定トライアル価格】

▶ 1回 2,000円（税込）

※朝・夜、どちらかお好きなクラスをお選びください
※各回ごとの予約制

【持ち物】

・動きやすい服装
・飲み物（ADD BODY内のウォーターサーバーもご利用ください。）
・タオル

【担当】MAHO／SHIMA

整体院ADD BODY所属インストラクター
ヨガ・整体の知識をベースに、
一人一人に合わせた丁寧なサポートを行います。

【会場】

ADD BODYトレーニングスペース
神戸市中央区中山手通2丁目24－9中山ビル2階
（神戸北野NOSTAの真向かいのビル）

【ご予約方法】

このページからご希望のクラス・日時を選んでご予約ください。
ご質問はお気軽にお問い合わせください！

＼あなたも、"使える体"を手に入れましょう／

ADD BODYのTrainingSpaceでは
「体を動かすことを習慣にし、体を知り、育てる」ことを目的に
グループレッスンを開催しています。

こちらは1回ごとの単発参加メニューです。

✅ 朝活・夜活クラス、どちらもご参加OK
✅ ご都合に合わせて自由にご予約いただけます
✅ 一度トライアルにご参加いただいた方が対象です

【こんな方におすすめ】
・自分のペースで通いたい
・まずは気軽に参加してみたい
・習慣化するきっかけが欲しい

【ご参加にあたってのご案内】

本グループレッスンは、
月謝プランで継続されている方に合わせた内容で進行しています。

単発でのご参加も大歓迎ですが、
「月謝利用の方と一緒に進めるクラス」であることを
ご理解のうえご参加いただきますようお願いいたします。

※ 継続してご参加を希望の方には、月謝プランや回数券もご用意しています。

【お支払いについて】

・お支払いは【当日現金】または【クレジット決済】をお選びいただけます。
・クレジット決済の場合、決済手数料として別途100円を頂戴いたします。
（例：3,300円＋手数料100円＝3,400円）

※現金でのお支払いの場合は手数料はかかりません。



【キャンセルについて】

・前日までのキャンセルは無料
・当日キャンセルは100%料金が発生します

ADD BODYのTrainingSpaceでは
「体を動かすことを習慣にし、体を知り、育てる」ことを目的に
グループレッスンを開催しています。

月謝プランでは、定期的なレッスン参加を通じて
“動けるカラダ”を育てる習慣を身につけていきます。

✅ 朝活・夜活クラス、どちらでも参加OK
✅ 自分のペースに合わせて参加回数を選べます

【選べる月謝プラン】

▶ 月2回プラン
・無理なく習慣化したい方向け
・料金：5,500円（税込）

▶ 月4回プラン
・週1ペースでしっかり体づくりしたい方向け
・料金：10,000円（税込）

※ご都合に合わせて、月内でお好きな日時をお選びいただけます。

【月謝プラン特典】

・整体 初診検査20分 無料（通常2,200円）
・未消化レッスン分は施術チケットに充当OK
・月1回セルフケア動画を配信
・月1回 お友達を2,000円でご招待可能

【お申込みについて】

・月謝のお申込みは、店舗にて初回分（1ヶ月分）をお支払いいただきます。
・翌月からはカード決済による自動引き落としとなります。
（例：5月お申込み→6月から引き落としスタート）

【キャンセルポリシー】

・月謝プランは予約制となります。
・前日までのキャンセルは振替可能
・当日キャンセルは1回分消化となります

【自分の体を“育てる”習慣を、ここから一緒に始めましょう！】

Kids　ADD-iku　★クラスA　15：15～16：45

グループレッスン　９０分　３３００円

（月謝制）

月１回コース　3300円

月2回コース　6000円

月3回コース　8100円

月4回コース　9600円



【対象:５歳～小学生】

クラスA　5歳～低学年

クラスB　中・高学年～　（10歳前後くらいから）

【開催日時】

月・木　 

クラスA　15：15～16：45

クラスB　17：00～18：30



Add-iku (トレーニング）は、呼吸法、ヨガ、整体、トレーニング、などの要素を取り入れ、

・育脳（脳を育てる）

・からだを育てる（姿勢改善・パフォーマンス向上・ケガ予防・体幹力）

・こころを育てる（集中力・自立心・感受性・想像力）

を学びながら養い、生きる力を習得します。



お子さんのこんなお悩みありませんか？

・姿勢が悪い

・体力がない

・集中力がない

・忙しく、心が落ち着く暇がない

・興味、関心事のパフォーマンスを上げたいけど、どうすれば良いか分からない

など、今抱えている悩みは、子供の脳が正しい順番で発達していないことが原因かもしれません。



知っていますか？

子どもの脳は、0～５歳に「からだの脳」といわれる、脳幹・間脳・偏桃体にあたる部分。

人が自然界で生きるのに欠かせない機能を担っている一番大切な場所が盛んに育ちます。

例えば、

・呼吸、体温調節、からだを動かす

・起きること、寝ること

・食べること

・感情を生むこと

など。

この脳が育ってないと、次に育つ

・言葉を使う能力、計算　記憶に関する力、考える力、手指を動かす

・感情や衝動を抑え、じっくり考える力、論理的思考力、コミュニケーション力

がうまく育たないことが研究で分かっています。

だからこそ、脳の部位を順番に育てていくことが健全な脳の発達に欠かせないのです。



うちは小さい頃からおけいこごとをやらせすぎていた、脳の バランスがすでに崩れているかもと思ったとしても、心配はいりません。

脳は何歳でも作り直せる。

特に発達が目まぐるしい子供ならすぐにかわります。

ADD-ikuでは、お子さんの脳を順番に育て、からだを動かしながら　生きる上で欠かせない力を育みます。



★まずは、体験しに一度ご来院ください。

【初回体験】体験予約はLINEからご予約下さい。＠５９４nsnwz

90分レッスン参加　1000円→後説明

★入会までに別で　問診＋カウンセリング　40分　5500円➡3300円＊今だけキャンペーン



・２か月体験レッスン５月～７月

Kids　ADD-iku ★クラスB　17：00～18：30

グループレッスン　９０分　３３００円

（月謝制）

月１回コース　3300円

月2回コース　6000円

月3回コース　8100円

月4回コース　9600円



【対象:５歳～小学生】

クラスA　5歳～低学年

クラスB　中・高学年～　（10歳前後くらいから）

【開催日時】

月・木　 

クラスA　15：15～16：45

クラスB　17：00～18：30



Add-iku (トレーニング）は、呼吸法、ヨガ、整体、トレーニング、などの要素を取り入れ、

・育脳（脳を育てる）

・からだを育てる（姿勢改善・パフォーマンス向上・ケガ予防・体幹力）

・こころを育てる（集中力・自立心・感受性・想像力）

を学びながら養い、生きる力を習得します。



お子さんのこんなお悩みありませんか？

・姿勢が悪い

・体力がない

・集中力がない

・忙しく、心が落ち着く暇がない

・興味、関心事のパフォーマンスを上げたいけど、どうすれば良いか分からない

など、今抱えている悩みは、子供の脳が正しい順番で発達していないことが原因かもしれません。



知っていますか？

子どもの脳は、0～５歳に「からだの脳」といわれる、脳幹・間脳・偏桃体にあたる部分。

人が自然界で生きるのに欠かせない機能を担っている一番大切な場所が盛んに育ちます。

例えば、

・呼吸、体温調節、からだを動かす

・起きること、寝ること

・食べること

・感情を生むこと

など。

この脳が育ってないと、次に育つ

・言葉を使う能力、計算　記憶に関する力、考える力、手指を動かす

・感情や衝動を抑え、じっくり考える力、論理的思考力、コミュニケーション力

がうまく育たないことが研究で分かっています。

だからこそ、脳の部位を順番に育てていくことが健全な脳の発達に欠かせないのです。



うちは小さい頃からおけいこごとをやらせすぎていた、脳の バランスがすでに崩れているかもと思ったとしても、心配はいりません。

脳は何歳でも作り直せる。

特に発達が目まぐるしい子供ならすぐにかわります。

ADD-ikuでは、お子さんの脳を順番に育て、からだを動かしながら　生きる上で欠かせない力を育みます。



★まずは、体験しに一度ご来院ください。

【初回体験】体験予約はLINEからご予約下さい。＠５９４nsnwz

90分レッスン参加　1000円→後説明

★入会までに別で　問診＋カウンセリング　40分　5500円➡3300円＊今だけキャンペーン



・２か月体験レッスン５月～７月

ADDヨガトレ

クラス内容

ADD BODY の整体・トレーニングとヨガの要素を取り入れたトレーニングです。

その日のクラスのメンバーに合わせて、まずは筋肉を緩め、可動域を広げながら、

身体を整えることを目的にヨガのアーサナ（ポーズ）をとっていきます。

ADD BODYのトレーニングでは、呼吸の主役でもある横隔膜と子宮や膀胱・直腸などの臓器をハンモックのように支える骨盤底筋に深く意識を向けていきます。

正しい姿勢（正しい骨配列）で呼吸に深く意識を向けて身体を動かすことで、インナーマッスルが働き、しなやかで安定した身体になります。

ヨガのポーズを通して、呼吸と使い方を連動させて　身体の正しい動きを学びます。

おすすめの方

・姿勢を改善したい

・呼吸が浅い
・疲れやすい
・腰痛の緩和
・生理痛の緩和
・冷え性を改善させたい

ADD Traininng

ほぐし＋伸ばし＋鍛える　を組み合わせ、自身で身体を整えることができるようになることを

目的にしたトレーニングです。

ボールや筋膜ローラーを使用し、筋肉の強張りを取り除きながら、自重で行うストレッチで身体を整えます。

ADD　BODY のトレーニングでは、呼吸の主役でもある横隔膜と子宮や膀胱・直腸などの臓器を

ハンモックのように支える骨盤底筋に深く意識を向けていきます。

正しい姿勢（正しい骨配列）で呼吸に深く意識を向けて身体を動かすことで、インナーマッスルが働き、

しなやかで安定した身体になります。

ヨガやピラティス、リハビリ、トレーニングの要素を取り入れたADD BODYオリジナルトレーニング。

ご自宅でも継続して、ご自身でからだを整えられるよう、また整体の効果が持続するように、その日の皆さんのコンディションやお悩みに合わせてすすめていきます。

普段ADD BODY の整体を受けられている方におすすめです。



★おすすめの方

肩こり、腰痛の方

体が硬い方

運動不足の方

体のお悩みがある方

痩せにくい方

姿勢が悪い方

Flow Yoga Class

呼吸を深めるフローヨガ

（内容）

フローヨガとは、動きを止めることなく、ポーズとポーズをつないで流れるように動くヨガクラスです。

音と呼吸を同調させ、リズムに合わせてテンポよく全身を動かし、血流を巡らせることで、代謝が上がり、心地よく汗をかくことができます。

また、身体の軸を意識しながら、ダイナミックな動きも取り入れることでインナーとアウターの筋肉をバランスよく強化していきます。

呼吸を深めることで自律神経を整え、筋肉の緊張を和らげ、しなやかな身体へと導きます。

動きを止めることなく身体を動かすことで、終わった後の達成感と充実感が得られ、身体を動かすことが楽しくなるクラスです♬



★おすすめの方

・身体を動かすことが好きな方

・体幹を強化したい方

・呼吸を深めたい方

・ストレス解消

・代謝UP,脂肪燃焼

・免疫力を高めたい方