Age

インストラクターのnatsumiです♪　

それぞれご自身に合ったメニューをご提案致します。

マンツーマンで、じっくりレッスンを受けたい方におススメのレッスンです💪

代表者のご予約で最大３名まで一緒にレッスンが受けられます♪

お友達、ご夫婦、親子でのご参加お待ちしております♡　

ピラティスを行うことで、理想的な姿勢と動作ができる様になり、

・慢性的な痛みの改善

・障害の予防

・運動パフォーマンスの向上

・リハビリテーション

・ダイエット

の効果をもたらします♪

体幹強化だけでなく四肢の筋力強化、柔軟性の向上、筋持久力の向上も期待できます‼

ピラティスエクササイズで強く美しいカラダ作りを目指しましょう♡

初心者向けピラティスのグループレッスンです💫

無理のない範囲でゆったり身体を動かしましょう♪

姿勢改善・リフレッシュ・運動習慣を身につけたい方にオススメです🌈

担当インストラクター

火曜日15:00〜Natsumi

水曜日17:00〜Junko

金曜日13:00〜Natsumi

SilkSuspension™(シルクサスペンション)天井から吊り下げた6つのハンドルとハンモック状のサスペンションを使用します。空中に浮くような感覚はとても新鮮です👍

もともと医療器具から発展したシルクサスペンションは、リハビリからアスリートのトレーニングまで幅広く行われ、運動が苦手な方、身体が硬い方も安心して受けていただけます🔰

身体の一部または全体を宙に浮かせた不安定な状態で、通常のトレーニングでは鍛えにくいインナーマッスルを使った体幹トレーニングです💪続けていくうちに柔軟性やバランス感覚が養われ、しなやかな身体に♡

取り組むだけでカラダや気持ちがどんどんリフレッシュできる楽しいエクササイズ‼️おすすめです😆

定員数3名までの少人数制♪１人１人に寄り添って指導致します🌱

⚠️シルクサスペンションの注意⚠️

妊娠されている方はご利用いただけません。

また、持病がある方は必ず医師の許可を得た上でご参加ください。

逆さになる動きもあります。不安な方、自信がない方は事前にお伝えいただければ対応いたします

ファスナー、や金具の付いているウェア、大きめのアクセサリー等はハンモックが破ける可能性があるため着用をご遠慮ください。

安全にシルクサスペンションを楽しんで頂ける様、ご理解のほどよろしくお願い致します🙇‍♂✨

木曜日20:00～ベーシックヨガ

第1.3.5土曜日8:00～モーニングベーシックヨガ

第2.4土曜日8:00〜モーニング脂肪燃焼ヨガ

※レッスン内容をご確認の上ご予約をお願い致します✨



●ベーシックヨガ

初心者向けのレッスンです🔰

全身をバランス良く整えて、リフレッシュ効果やストレッチ効果が期待できます💫

一緒に楽しくヨガをやりましょう♪

●モーニングヨガ

眠ている間に凝り固まった身体をゆっくりとほぐしていきます。

交感神経へのスムーズな切り替えにも繋がり、血液の循環を活性化させて基礎代謝の働きも促します。

シンプルなポーズ構成なので、初心者の方にもおススメです！！

元気な1日を迎えるために少し早起きをして、時間の有効活用してみませんか？

エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行うヨガの事です🧘‍♀️

布を使い全身をほぐすストレッチから始まり骨盤の位置を整え、骨盤底筋、体幹を強化させるポーズへと繋げていきます。

血行促進、デトックス、しなやかで美しいボディラインを目指します。

ハンモックの力を借りる事で、体を無理なく伸ばし、柔軟性もUP❗️



10月からは🆕メニュー❗️低空骨盤調整エアリアルヨガ

低い位置で、身体を安定させて行うエクササイズのため、酔いやすい方や、揺れが苦手な方、🔰初心者の方も無理なく安心して楽しめるヨガになっています✨

定員数2名の少人数制なので、１人１人に寄り添って指導致します🧘‍♀️✨ぜひ一緒に非日常的なヨガを楽しんでみませんか？

⚠️エアリアルヨガレッスンの注意⚠️

以下の症状、疾患のある方は、エアリアルヨガのレッスン受講をお控え下さい

体調が悪い方、眩暈がする方、妊娠中の方、

高血圧、骨粗鬆症、脳疾患、心疾患、緑内障

ヘルニア　

ファスナーや金具の付いているウェアはハンモックが破ける可能性があるためご遠慮ください。


安全にエアリアルヨガを楽しんで頂ける様、ご理解のほどよろしくお願い致します🙇‍♂✨

呼吸と共に流れるようにポーズを変化させて動いていきます🧘‍♀️

ダイナミックな全身運動と合わせて深い呼吸を長く続けるため、インナーマッスルの筋肉量が増え、基礎代謝もアップ🔥高い脂肪燃焼効果も得られます💪

沢山汗をかいて日々のストレス解消にとてもオススメなレッスンです✨

アロマを焚きながらゆっくりとヨガを行います🧘‍♀️

キャンドルの揺れる炎を見つめながら、全身をアロマの香りで包み込むことで、自然と深い呼吸がしやすくなり、心身共にリラックスできます。

香りの作用によってホルモンバランスを整えたりストレス緩和、睡眠改善などにも効果的です。

1日の疲れを癒したい方にオススメのレッスンです！

ヘッドリンパテクニカルセラピストのAyakoがヘッドマッサージを30分間施術致します。

頭部、肩、首などのデコルテライン、顔周りのリンパを解きほぐし

リラックス、疲労回復、不眠、リフトアップ等沢山の効果を感じることができます。

ヘッドマッサージに使うオイルは、track oilNo.1 fleshcitrusを使用致します。

初中級者向けのグループレッスンのクラスです。22種類の中級クラシカルピラティスの動きを覚えて、ポーズからポーズへ流れる様に動くエクササイズです💫

ジョセフ・ピラティス氏が重要としているフローの動き【滑らかに途切れないで動くこと】を行なう伝統的なピラティスメソッドです♪

・ピラティスだいすきな方

・エクササイズを自宅で日常的に出来るようになりたい方

・体幹を効果的に鍛えたい方

・集中力、持久力、筋力アップ

前半は、ストレッチポールで身体をほぐし、後半は、流れるようにピラティスエクササイズを行うクラシカルピラティスのレッスンです♪

初心者クラスからステップアップしたい方におすすめのクラスです✨