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③【初心者向け】女性ホルモンバランス徹底コントロールclass
(木曜日)13:30~14:30
生後6ヶ月くらいまでのお子様同伴参加可。
※お子様同伴御希望の際はご相談くださいませ。
※見守り保育サービスなし

★☆★
運動量
有酸素運動 30分
ストレッチ 10分×2回
筋肉トレーニング 5分
リラクゼーション 5分

●メンタルダメージの改善
なんだかやる気が出ない、無性にイライラするといった症状は自律神経の乱れによる事が多いようです。
バランスボールを使った有酸素運動で疲労物質を解消し、身体だけでなくメンタル面でもリフレッシュしましょう!

★☆★
「深い睡眠をとるためのスイッチを
体に教え、ココロとカラダを疲れから
解放するコース」
毎日が忙しく、睡眠時間が確保できない、疲れているのに眠れない、寝つきが悪い、スッキリ眠れない、朝起きても疲れが取れない方のためのクラスです。短い時間でも、しっかりと深い睡眠をとることで、体や脳の疲れを取ることは可能です。このしっかりと深い睡眠をとるためのスイッチを体に教えるメソッドとして、多くの企業や専門家の方に取り入れていただいています。また、呼吸法や、目の閉じ方、体の動かし方など、空いた時間に2~3分取り入れることで、細かく疲れやストレスを取り除く、いくつかのノウハウをお伝えします。一日をストレスなく元気に過ごすため。仕事が忙しい方、家事・育児・疲れが溜まっている方、悩み事がある方などで、寝付きが悪くすぐに眠れない方は神経が疲れ、交感神経優位の状態になっている方がほとんどです。その神経の疲れ・体の疲れを、体の細胞にだけ、理解させるための運動を行います。その後、一定のリラックスを体に与えることにより、自律神経を整えることができます。



一般社団法人体力メンテナンス協会
・認定バランスボールインストラクター
・産後バランスボールインストラクター
・産後指導士・体力指導士



◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・スタジオ内に持ち込み用ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
Accepting
骨盤補正20分コース
「骨盤補正」
骨盤補正で歪みを改善!
・骨盤簿歪み、腰痛、肩こり、産後の体型維持、冷え性…
様々な身体の不調、実は出産や身体の片側に負担をかける生活習慣・姿勢の悪さからくる
「骨盤の歪み」が原因とも考えられます。
一般社団法人体力メンテナンス協会認定オリジナルメソッド骨盤補正で改善しましょう!

★痩せやすい身体になる
★肩こり腰痛になりにくい
★運動効果大幅アップ!
★短時間・低価格で継続しやすい
★お子様同伴OK

骨盤補正 約20分
価格 3,500円
※バランスボールレッスンと同日組み合わせでお得価格になります。

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)

◆開場時間
・10分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、お断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
AcceptingPayable onsite
養成講座説明会

一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター養成講座説明会
《開催日》
・01月31日(金) 10:30~11:30
・02月07日(金) 10:30~11:30
・02月21日(金) 10:30~11:30
・02月28日(金)10:30~11:30


会場:アイアイミュージックスタジオ
講師:一般社団法人体力メンテナンス協会認定養成講師
   大溝育代

一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座説明会を開催いたします。
受講期間スケジュール、費用、活動など…
お子様同伴可能の説明会です。
※見守りサービスは準備できません🙏
説明会参加料金 無料

●バランスボールインストラクター養成講座●

【全11日間】 
3時間×11回
※10:00~13:00まで
※有料託児あり
スケジュール
①3月24日(火)
②4月3日(金) 
③4月10日(金)
④4月17日(金)
⑤4月24日(金)
⑥5月1日(金)
⑦5月8日(金)
⑧●5月13日(水)※事前講習13:00~15:00オンライン受講
⑨5月15日(金)
⑩5月22日(金)
⑪5月22日(金)
●6月6日(土)※試験13:00から
会場名古屋もしくはオンライン受験
●6月17日※合格者オリエンテーション10:00から12:00 オンラインにて

《受講料》
バランスボールインストラクター養成講座代金
(・講義3時間×11回 ・教科書・事前講習 ・会場代金)
合計金額 176,900円


産後ケアclass【単発】
【単発「股関節まわりのケア」】
日程 単発5月29日(水)
10:00~11:30ころ
★アイアイランド(見守り保育のサービスあり)
産後のココロとカラダのいろいろな悩みをケアしていく、
3ヶ月くらい~2歳くらいまでのおこさまと一緒に受講

単発レッスン 


【内容】
●親子のスキンシップ(からだあそび・リトミック)●産後バランスボールエクササイズ
●セルフケア (おっぱいケア、骨盤ケア、肩こり、むくみ)
●プチワーク (産後脳を活性させる、脳内メンテナンスやコミュニケーション能力をアップ

産後特有の体型の悩み、乳腺炎、尿漏れ、腰痛
肩こり、腱鞘炎、むくみなどを解消するエクササイズ、セルフケアの指導、
また産後、無意識的にあると言われているホルモンの変動による自律神経の乱れから起こる、
産後のイライラ、ブルー、不眠、自信喪失、不安などもケアしていきます。
また、産後脳を活性させる、脳内メンテナンスやコミュニケーション能力をアップさせる
ワークなども同時に行うことにより、夫婦産後クライシスの予防や、社会復帰の準備に入ります。

【こういった方にお勧めです】
・産後の体型を元に、もしくは、元以上に戻したい ・旦那さんや親、義理の親の存在にイライラする
・意味もなく涙が出る ・尿漏れがある ・体のむくみが取れない ・食欲が収まらない
・食欲が出ない ・不思議と辛いことばかりを考えてしまう ・なぜか、人に対して劣等感を感じるようになった
・嫌いな人が増えた ・子供をかわいく思えない ・子供が泣き止まない



一般社団法人体力メンテナンス協会
・認定バランスボールインストラクター
・産後バランスボールインストラクター
・産後指導士・体力指導士





◆参加費
1レッスン 2000円
フリーパスポート使用可

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
スタジオ内に持ち込みのペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です


◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、
参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。
予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたら
キャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。
女性ホルモンバランス徹底コントロールclass【見守り保育あり】
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ただ今こちらのクラスをお休みさせていただいております。
4月末まで『骨盤補正』に変更になります。
  ※お子様同伴可能
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(木曜日)10:00~11:00
★アイアイランド(見守り保育のサービスあり)
⭐️⭐️⭐️
女性ホルモンの乱れからくるトラブルを徹底的に解消し、女性的な魅力をアップさせるコース
女性ホルモンの乱れからくるトラブルを解消していきます。
生理不順、更年期、ベビ待ち(子宝)、肌やボディの弾力、髪の質やツヤ・量などを
改善したい方などに効果があります。

女性ホルモンをコントロールし、活性させることで、
理想の肌や体型が保てます。
また、女性として必要なホルモンがバランスよく分泌されるため、
生理不順や、不妊、更年期などに大きな効果をもたらします



一般社団法人体力メンテナンス協会
・認定バランスボールインストラクター
・産後バランスボールインストラクター
・産後指導士・体力指導士


◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・スタジオ内に持ち込み用ペットボトルや水筒等をご持参ください。

◆開場時間
・30分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

◆キャンセルポリシー
・キャンセル期限は1時間前までです。
・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

◆キャンセル待ちのお客様へ
・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

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岐阜県高山市山田町318-1
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月 13:00 - 18:00

水 10:00 - 18:00

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土・日 10:00 - 18:00

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