日曜日10:00〜10:45 ピラティス（定員20名）ピラティス料金1500円
日曜日11:00〜11:45 エアリアルヨガ（定員8名）エアリアルヨガ料金2000円
まずは自分のカラダに興味を持ち今どんな状態かを知り自身で自律、コントロール出来る身体創りを目指します。不具合や怪我が何から始まるかを考えながら、内側から鍛える方法も丁寧にお伝えします。身体の爽快感、そして変化を楽しんでいきましょう。
ピラティス
ピラティスも呼吸がとても大切です。産まれた時、そして人生を終える最後に行なう呼吸…。1時間のレッスンの中で最高に有意義な呼吸をしながら、時にしなやかに流れる様に、時に本来の動きにしっかり向きあいながら皆様の身体創りのお手伝いをしていきたいと思います
エアリアルヨガ
ハンモックに身体を預けながら、空中でポーズをとっていくエアリアルヨガ。全身の血行を促進させ冷え性を改善するのと同時にむくみケアにもつながるので、スッキリとした身体に。呼吸と動きを一緒に行いやすく、力を入れずにストレッチできるので、身体に負担がかかりにくいといわれています。身体が硬い人や初心者の方でも楽しいです
