akira yoga

⚠事前に希望や相談してくださった場合、体の悩みや目的に合わせてレッスン内容調整可能です！

(肩こり解消・下半身痩せ・顔ヨガ・リラックス系・身体を動かすetc...)

【通常クラス】ヨガの「動」と「静」を両方取り入れた基本のクラスです🧘‍♀️

運動が習慣にない方、運動が好きな方関係なく体がほぐれた・動かせたと実感できるクラス。呼吸法で酸素の巡りを良くした後はストレッチ。冷えやすい足先の末端の血流を流し、下半身・上半身、首回りまでほぐしていきます。次に簡単な太陽礼拝とハタヨガベースの中心軸ポーズをいくつか行います。最後はクールダウンのポーズをしてシャバーサナ(眠りのポーズ)で締めくくります。