今年のピラティス始めでした。

年明けのハードワーク明けのガチガチになった身体を緩め、緩めるだけでなく心拍数を上げるトレーニングまで。自分に必要なことを1時間にしっかり詰め込んでくれて、身体の真ん中に中心線を意識することができました。

やっぱり中から身体を動かすと、元気が出ます！またよろしくお願いします。

パーソナルピラティス2回目でした。前回は翌日全身が均等に筋肉痛になり、これは全身運動なんだと感動しました。今回はお正月休みで凝り固まった身体をストレッチした後にマシーンへ。その日の状態に合わせてメニューを組んでもらえます。普段意識しない緻密な動きを繰り返すことで偏ったクセ等が整います。終わった後は身体が軽くなり可動域が広がるのはもちろんですが、頭がすごくスッキリしました！次回もよろしくお願いします。

ayako先生のレッスン、ポールを使って体をほぐし体幹を使ってトレーニング、とっても気持ちよかったです。背中の緊張がほぐれて、「今日の夜はグッスリ眠れますよ」と先生の言葉通り横になってからの記憶がありません。

まじめなトレーニングの合間に笑いあり、楽しいレッスンでした。