amahare studio

空中 × 地上 × マシン —— すべてを融合した、唯一無二のパーソナルピラティス

リフォーマー・マット・シルクサスペンション。
それぞれの特性を組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせた完全オーダーメイドプログラムを作ります。

支える、伸ばす、解きほぐす、そして芯を整える。
空中では重力から解放され、地上では深層の筋肉に静かに働きかけます。
リフォーマーでは、姿勢の癖を整え、しなやかで美しい軸をつくる。

他にはない、amahare独自のアプローチで、
「動くことが心地いい」――そんな感覚を思い出すための時間です。



※ご参加にはグリップソックスが必ず着用となります



💬 Instructor’s Message

その日の体調、呼吸、気分に合わせて、
最も“いま”に合う動きを選びます。
一人として同じクラスはありません。
あなたの身体が本来持つバランスと美しさを、ゆっくりと取り戻していきましょう。

空中 × 地上 × マシン —— すべてを融合した、唯一無二のパーソナルピラティス

リフォーマー・マット・シルクサスペンション。
それぞれの特性を組み合わせ、一人ひとりの身体に合わせた完全オーダーメイドプログラムを作ります。

支える、伸ばす、解きほぐす、そして芯を整える。
空中では重力から解放され、地上では深層の筋肉に静かに働きかけます。
リフォーマーでは、姿勢の癖を整え、しなやかで美しい軸をつくる。

他にはない、amahare独自のアプローチで、
「動くことが心地いい」――そんな感覚を思い出すための時間です。



※ご参加にはグリップソックスが必ず着用となります

💬 Instructor’s Message

その日の体調、呼吸、気分に合わせて、
最も“いま”に合う動きを選びます。
一人として同じクラスはありません。
あなたの身体が本来持つバランスと美しさを、ゆっくりと取り戻していきましょう。

レベル　★２

エアリアルヨガとは

ハタヨガをベースに、自由な発想や新しいアイデアが歓迎される街、ニューヨークで2006年ごろに生まれた新しいヨガスタイル。

初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく余計な力を使わないで体幹を鍛えることができます。

空中に浮いてバランスを取るため綺麗に筋肉がつき、逆さまになることで血流が促され脳が活性化されます。副交感神経が優位になりストレスが解消できます。また無駄な力も抜けますので、リラックス効果があり呼吸にも集中することができます。


◆ご注意（必ずお読みください）

ハンモックはデリケートなため、ピアス、ネックレス、指輪、ベルトなどは外していただきます。

爪が長い方はハンモックと爪の保護のため、手袋をお貸しいたします。

布が傷つきやすい服装（ジッパー等の金具のついたウエア）の場合は着替えていただきます。

布で肌が擦れる場合がありますので、長袖・長ズボンなど露出の少ない服装が望ましいです。

脇の下にハンモックを挟むポーズを行うので、衛生のため必ず袖のあるウエア（長めの半袖可）を着用してください。

香水をつけている方や体臭が気になる方の受講をお断りいたします。

体調が思わしくない方、めまいがする方は受講できません

運動に影響のある持病をお持ちの方や、妊娠中の方は受講できません。

（過度な高低血圧、骨粗鬆症、脳の病気、心臓の病気、緑内障、ヘルニア等）

体重制限は８０Kg未満です

受講中に具合が悪くなった場合には速やかに講師へ申し出てください。

途中退出となった場合でも、受講代金の返金は致しませんのでご了承ください

気づけば40代。

この何十年か、忙しくて自分にかける時間なんてなかった。

まったく運動をしてこなかった



そんな方をamahare studioが応援します！！



運動が苦手でも、大丈夫！



運動にご縁がなかった方を対象にレッスンを開催します！





運動って、ツラいものではなく、こんなに気持ちがいいものなのだ！を知ってほしい。



または、学生の頃、部活や体育で汗を流したあの爽快感を思いだしてほしい。



ピラティスとシルクサスペンションで、久しぶりに筋肉痛を感じてみよう！



からだが変わると、気持ちまで前向きに。



「できた！」が増える、とにかく楽しい50分。



🕊 40代からの“動ける私”を取り戻しませんか？





もちろん20代、30代の方もご参加お待ちしております。





🗓 日時：12月1日(日) 14:00〜（50分間）

📍 場所：amahare studio

💰 参加費：3,500円

🎁 特典：当日ご入会の方は、入会金（¥11,000）無料！









⚠️ ご予約から７日以上経った場合、キャンセル時にカードでの返金ができません。お気をつけください。

動いて、燃やして、食べて整える。
アウターマッスル（腹筋・ヒップ）をしっかり使う90分のワークショップ！

トレーニング後は、筋肉がよろこぶ【マッスルデリ】で栄養チャージ🍱
主食なし・おかずだけの特製デリ。
たんぱく質・野菜・ミネラルがバランスよく詰まっていて、
“トレーニング後30分以内”に食べることで筋肉の育ちがぐんっと加速💪

熊谷の人気店《台所やさん》が、この日のために考案した
“筋肉のためのごほうびプレート”です✨

📅 12月6日（土）
🕒 ワークショップ：11:30〜13:00（定員10名・予約制）
💰 参加費：5,000円（マッスルデリ付き）

🍱 お弁当のみのご予約もOK！
　・価格：2,000円（税込）
　・受け取り時間：13:00〜14:00

※お弁当は【予約者のみ】のご用意となります。
⚠️ スタジオ内での飲食はできません。お持ち帰りのみとなります。

💬ご予約方法

ご予約は、
📩 InstagramのDM または
💚 amahare studio公式LINE からお願いします。

メッセージには、以下の内容を明記してください👇

①お名前
②ワークショップ参加 or お弁当のみ購入
③お弁当の数（ワークショップ参加の方も記載）

👀 例）
「〇〇です。ワークショップ参加、お弁当1つ」
「〇〇です。お弁当のみ2つ」

返信内容がわかりやすいと助かります✨

レベル　★３



このクラスは シルクサスペンションが初めての方や運動に自信のない方が安心して参加できる入門レベルです。

シルクサスペンションを利用したストレッチの要素を取り入れ、体をほぐしながら少しずつ体幹を意識していきます。

体の硬さや経験の有無に関わらず、安心してご参加いただけます。





【シルクサスペンションとは】

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが６つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ（反重力状態）になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。

レベル　★３



このクラスは シルクサスペンションが初めての方や運動に自信のない方が安心して参加できる入門レベルです。

シルクサスペンションを利用したストレッチの要素を取り入れ、体をほぐしながら少しずつ体幹を意識していきます。

体の硬さや経験の有無に関わらず、安心してご参加いただけます。





【シルクサスペンションとは】

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが６つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ（反重力状態）になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。

レベル　★４

シルクサスペンションを使ったストレッチなど入る、初めての方にもわかりやすく細かい説明を交えながらのクラスとなります。

※スタジオクラスの中では運動強度は高めです。シルクサスペンションファーストを何度か受けてからご参加されることを推奨いたします。



【シルクサスペンションとは】

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが６つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ（反重力状態）になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。







◆持ち物

・動きやすい服装（チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください）

・飲み物、タオル

・ヨガマット（100円でレンタルもございます）



◆ご注意

・体重制限80キロまで。体臭の気になる方、香水などをつけてのご受講はお控えください。

・三半規管の弱い方は、苦手な動きがあるかもしれません。ご無理をなさらぬようお気をつけくださいませ。

・アクセサリー類はすべて外していただきます。

レベル　★４

シルクサスペンションを使ったストレッチなど入る、初めての方にもわかりやすく細かい説明を交えながらのクラスとなります。

※スタジオクラスの中では運動強度は高めです。シルクサスペンションファーストを何度か受けてからご参加されることを推奨いたします。



【シルクサスペンションとは】

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが６つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ（反重力状態）になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。







◆持ち物

・動きやすい服装（チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください）

・飲み物、タオル

・ヨガマット（100円でレンタルもございます）



◆ご注意

・体重制限80キロまで。体臭の気になる方、香水などをつけてのご受講はお控えください。

・三半規管の弱い方は、苦手な動きがあるかもしれません。ご無理をなさらぬようお気をつけくださいませ。

・アクセサリー類はすべて外していただきます。

レベル　★４

amahare studioの中では運動強度は高めです。

シルクサスペンションファースト、もしくはシルクサスペンション１のクラスを何度か受けてからご参加いただくことを推奨いたします。



【シルクサスペンションとは】

不安定な空中でエクササイズを行うことで無意識に体幹を使い、バランス感覚も向上し様々なスポーツのパフォーマンスアップに繋がります。また普段使わない深層部の筋肉を使うことが可能となります。

ハンドルが６つあることで、マットワークでは行えないストレッチメニューが効果的に行え、柔軟性が増します。スリング部分は身体の適切なリラックス、特に背骨周りの筋肉の弛緩を生みます。

アンチグラビィ（反重力状態）になり背骨が重力から解放された状態で安全にストレッチができるという唯一無二の特性もあります。背骨周りや姿勢が整い、柔らかくしなやかになり肩こりや腰痛暖和にも効果が期待できます。産後や加齢による骨盤底筋群の弱化やそれに伴う内臓下垂なども改善が見られうと言われています。自重によるトレーニングになりますので、重たい負荷をかけずにトレーニングをしたい方におすすめです。



こちらのレベル０は、初めての方にもわかりやすく細かい説明を交えながらのクラスとなります。

運動強度は高めです。





◆持ち物

・動きやすい服装（チャックやボタンのような引っかかる物がある服装はご遠慮ください）

・飲み物、タオル

・ヨガマット（100円でレンタルもございます）



◆ご注意

・体重制限80キロまで。体臭の気になる方、香水などをつけてのご受講はお控えください。

・三半規管の弱い方は、苦手な動きがあるかもしれません。ご無理をなさらぬようお気をつけくださいませ。

・アクセサリー類はすべて外していただきます。