自然界のすべての物事は、陰・陽という相反する二つの要素に区別でき、どちらもお互いに不可欠な存在です。
前半は陽ヨガ、後半は陰ヨガ、２名のインストラクターがそれぞれ担当します。
ヨガが初めての方でも安心してお気軽にご参加ください。
陰・陽バランスよく含まれたヨガで　こころも身体もととのえましょう。


陽ヨガ（前半45分）：担当　Kumiko
いくつかのポーズを連続して繋ぐ｢フロースタイル｣と呼ばれるレッスンです。
動きと呼吸を連動し、解放されていく心地よさを感じてください。

陰ヨガ（後半45分）：担当　acco
ツボを結ぶ道、経絡を刺激するヨガ　冬編
冬に弱りやすい腎・膀胱の経絡にアプローチします。



日時：2月23日(祝)　10時05分オープン 10時10分スタート
場所：自由が丘(リラ・ホリスティックガレッジ)
定員：5名
料金：￥3,000(税込）当日会場でお支払ください


＊必要なもの(ヨガマットは無料でお貸しいたします！）
・動きやすい格好
（陰ヨガの時は体温調節が出来るレッグウォーマーや羽織物をお持ちください）

・タオル
・飲み物

▼コロナ対策：
・会場は常に換気を致します
・到着しましたら、手洗いうがいをお願いします
・マスクの着用をお願いします

お気軽にお問い合わせください。

自然界のすべての物事は、陰・陽という相反する二つの要素に区別でき、どちらもお互いに不可欠な存在です。
前半は陽ヨガ、後半は陰ヨガ、２名のインストラクターがそれぞれ担当します。
ヨガが初めての方でも安心してお気軽にご参加ください。
陰・陽バランスよく含まれたヨガで　こころも身体もととのえましょう。


陽ヨガ（前半45分）：担当　Kumiko
いくつかのポーズを連続して繋ぐ｢フロースタイル｣と呼ばれるレッスンです。
動きと呼吸を連動し、解放されていく心地よさを感じてください。

陰ヨガ（後半45分）：担当　acco
ツボを結ぶ道、経絡を刺激するヨガ　冬編
冬に弱りやすい腎・膀胱の経絡にアプローチします。



日時：2月23日(祝)　10時05分オープン 10時10分スタート
場所：自由が丘(リラ・ホリスティックガレッジ)
定員：5名
料金：￥3,000(税込）当日会場でお支払ください


＊必要なもの(ヨガマットは無料でお貸しいたします！）
・動きやすい格好
（陰ヨガの時は体温調節が出来るレッグウォーマーや羽織物をお持ちください）

・タオル
・飲み物

▼コロナ対策：
・会場は常に換気を致します
・到着しましたら、手洗いうがいをお願いします
・マスクの着用をお願いします

お気軽にお問い合わせください。



yin-yang yoga( 2月23日)

忙しく子育てする毎日の中でヨガに出会いました。大好きなヨガでしたが15年程が過ぎ、40代に入ってからは毎日どこか体調に変化があることを感じはじめていました。
イライラする、スッキリしないなど、心と体のバランスが悪いといった自覚が芽生え、何かしなきゃと思った時、再度ヨガに向き合うことを決意しました。
身体が変わりはじめ、少しずつですが健康を取り戻しつつあることに気がつきました。月日が流れ、今は健やかさと幸福感で満たされています。 
ヨガを続けると必ず変化が訪れます。かつての私のような不調を抱えている方に少しでも楽になってほしい、笑顔と健康な心と身体を維持していただきたい…そんな思いでヨガを伝えたいと思っています。

・全米ヨガアライアンス200時間修了
・陰ヨガＴＴ修了
・東洋医学講座Ⅰ修了

Anahata Yoga

yin-yang yoga( 2月23日)

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