アナンダジャパン　ヨガ教室　

体験に参加させて頂きました。

教室がとても広く自然の中にある所でとても気持ちよくできました。

先生もとてもわかりやすく伝えて下さるので初めてでも無理なく参加できました。

またよろしくお願いします。

暴飲暴食の1週間😅運動もせず散歩も行かず😅使わないと直ぐ筋力低下してるを痛感しました😓倦怠感半端無いですね😂

下半身の脱力感に早速襲われています。意識してお尻の筋肉動かしていませんね〜。前日に　庭の作業したので腰が心配でしたが、今の所ギックリしません。ありがとうございます😊

走っていきます。本当に走った後のように足パンパンです😅汗も滝のように出たので、熱中症にならんと思いました😇今日もスッキリ整ってます😇

ギックリの季節。腰が重かったのですが、帰って腰がスッキリでしたよ！そしてお腹に斜めの筋が😁私のプタプタの弱りきった筋肉が育っていると思ってます🙌ビクシーモデルのお尻目指して頑張ります💪🏻

股関節バキバキです。股関節周囲の知らない奥の筋肉痛になってます。終わった日にはくジーンズブカブカになってます。スッキリ整いました。

凝ってる所意識できて良かったです。体が軽くなりました🫰🏻

どの様に意識すればいいのか毎回分かり易く説明して貰え、毎回違う場所の筋肉痛です。変な所が痛くて笑えました🤣

動かす筋肉を意識して動かす・伸ばす。脊椎をまっすぐ、坐骨を感じ座る。効いてます。終わった後しっかり足で歩いている感じです。今日もスッキリ整いました👍

意識的にゆっくりできて、今日もスッキリ整いました。

やった後スッキリ整う感じが良いですね♪

アナンダジャパンに8年ぐらいにお世話になっておりますがこのクラスは初めてでした。先生ともはじめましてでした。丁度年明けでまだまだ体が重たくて前のルーティンに戻れずの状態でした^^;。いつも"ボールでリセット"の言葉に気になってました。そして、言葉通りでした‼︎ボールを色んなところにあてながら少しずつ、優しく体をほぐして行きます。とっても気持ち良かったです。体が整えた後にヨガに入れますから次の日は筋肉痛も来てました！激しく動いてなかったけどやはり知らないうちに筋肉達も動いてくれてました。最後のリラックスタイムは最高でした笑笑。この時期に外が暗いので本当に心と体も完全にスイッチオフになりました😴。その夜に久しぶりにぐっすり眠れました。先生、ありがとうございました。最近よく眠れない方々に一回試してみても良いかもしれません。

スッキリしました。

やってまいりました！太陽礼拝108回…

去年は挫折した上に、太陽礼拝を嫌いになるほど、メンタル破壊するという事態に…笑

太陽礼拝108回…煩悩の排除

前に通っていた某ヨガ教室は大々的にプロモーション

アナンダジャパンもそうであろう！

去年は私もやる気満々…

108回のその先に後光を妄想し

まんまと地獄の底にバンジージャンプするという事態に（盛ぎみ）

しかし…気付いた！

この一年間、丸山イズムをたたき込み

アナンダジャパンの太陽礼拝108回は違うのである

今年…私は…

去年調子こいてやっちまったことをやらない

名付けて「アクティブにもネガティブにもならない作戦!」だ！

私的アクティブとは…

●前日アクティブヨガを休み備える

→そもそも前日休んだからなんなんだ笑

●目標をかかげる

→108回…遠すぎてメンタル破壊

●半分クリアでガッツポーズ

→派手にやって、次のクールで劇的にダウンすると恥ずかしい！且つ満足したら急に身体が痛い様な気がしてきた！

私的ネガティブとは…

●マットから降りる勇気も必要だ

→降りる気満々で理由を探す笑

●朝からやる気がない

→やる気を起こすタメに

太陽礼拝108回の意味をググり、煩悩の塊になる

12/17(土)私はこのポジティブにもネガティブにもならない作戦を心に刻みマットを敷いた！

無になる器もないが、なんとこれで

今年は108回…に辿り着きました！

丸山イズムとは…達成ではなくて

辿り着く事なんです！

目の前の一回一回を重ねていくと、たどり着き…

また一回一回重ねます！すると道が出来てるみたいな感じです。

アクセルとブレーキ両方踏んで迂回すると、結果…辿り着く事も出来ず、疲れるだけ…

私が丸山イズムとアナンダジャパンヨガで身に付けた、今年の集大成です!

もちろん、太陽礼拝108回…嬉しかったぁ～小さくガッツポーズしました！

作戦大成功でした！