北鎌倉駅徒歩３分 安ann-yoga アンヨガ “ずぼらヨガ“

体が硬い人、肩こり、腰痛の方や健康を大切にしている方に特に４０.５０代の”オトナ女子”にオススメの少人数制（最大６名）ヨガ教室です。”ゆっくり、じっくり”体の構造に合わせ筋膜を意識してボールを使って体をほぐして進めていきます。

★肩こり、腰痛など不調を感じている方、是非お越し下さい。

★不定愁訴な方、是非お越し下さい。

★体が硬くてヨガなんて無理。興味はあるけど、私なんか･･･と思っている方、是非お越しください。

★元気にシニア世代を過ごしたい方（シニアの方もOK）、是非お越しください。

★よい睡眠をとりたい方、是非お越しください。

★健康の為に何か始めたいと思っている方、是非お越しください。

★以前ヨガの経験がある方も、是非お越しください。

★常温でヨガしたい方も是非お越しください。

”ヨガは体の柔らかい人がするもの”と思っていませんか？実は、体の硬い方こそ必要だと私は思っています。

年齢とともに、動きに制限がかかり小さくなっていきます。すると益々動かなくなります。体は使わないと段々動けなくなっていきます。

体が硬いとなおさらです。

だからこそ、”ほぐしyoga”です。一緒にyogaしましょう。

安annｰyogaでは、体をほぐすことから始めていきます。まず、カラダの構造、筋膜を意識しながらボールを使い丁寧にほぐしていきます。そこから、徐々に体を動かしていきます。

そうすることにより安心して、無理なくヨガのアーサナ（ポーズ）が行えます。（形にはこだわりません）

と同時に、日常での体の使い方を意識したレクチャーを心がけてレッスンを進めていきます。

体力に自信のない方、年齢を重ねている方、体調を整えたい方、どんな方でも参加できます。

一緒に少しづつ始めていきましょう。

お会いできるのを楽しみにしています。

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安ann-yoga 代表のやすえ

＜プロフィール＞

２０代美容部員として大手化粧品メーカーに勤務、結婚を機に退職。

３０代手に職をつけたいと興味のあった建築業界で働き２級建築士になり毎日遅くまで働いていた。そんな中４０代で妊娠。産休を経て復帰のつもりが、保育所難民となり専業主婦に。以外にも子育ては楽しく仕事には復帰せず専念。

しかし、子育てに行き詰まっていた６年前。その頃私は、体も硬く気分転換にとヨガをしていました。そんな時、受講していた先生が養成講座を始める事をきっかけに、ヨガ養成講座に通いました。自分の為に通った養成講座。その中でヨガの素晴らしさを知り、多くの方に伝えていきたいと思いヨガ教室を始めた。

元々体の硬い私は、なかなか上手く出来ないポーズ（アーサナ）と日々向き合っています。そんな私だからこそ、伝えられるヨガがあると思ってレッスンをしています。

＜資格・経歴＞

ヒュウーマンアカデミーyoga理論と実践ベーシック・ミドル終了認定

健康体力づくりインストラクター養成講座終了（横浜市体育協会）

スキンケアアドバイザー

メンタルウエルネストレーニング指導者１級

現在、アレクサンダー・テクニークを受講中