aoi yoga

私はもともと、人見知りではないものの

初対面の人と話す時は気を遣いすぎてしまったりして、ドッと疲れてしまう事が多かったのですが、

ヨガをはじめてから肉体的にも精神的にも緊張がほぐれてきたおかげで、初対面の人ともスムーズに会話が出来るようになったなと実感しています。

ここのヨガは、アーサナだけではなくヨガの理論も学ぶ事が出来るので、自分の傾向や考え方にも気づくことが出来ますし、一人一人に合わせたアドバイスや指導をしてくだるのですごくありがたいなぁと思います。

これからも頑張りたいと思います、よろしくお願いします！

ヨガをはじめとしたトレーニングをした私の変化を書きます。

私は大学2回生まで、じっとしていられないくらい落ち着きがなく、勉強には集中出来ず、いい結果を出せた事はありませんでした。それから母にここのヨガを教えてもらって、初めは「え？ヨガで集中力…？」と疑ってましたが、「とりあえず続けたら変化は出てくるで」と言われたので頑張って継続することにしました。

すると、集中力が身についてきたのか、徐々に「1時間普通に座っていられるようになる」とか「授業を寝ずに真面目に聞く」等が出来るようになり、さらには、授業態度や点数も入学当時より格段と上がってました。(ここのヨガすごいな…)と思って、それからは今でも続けてられてます。三日坊主やのに。これ以外にも色々変化はありましたけど、一番自分にとって利益になった事だったのでこれを書きました。本当にヨガってすごいんですね。友達とかにもにも絶賛教えていってます。

ここでヨガを教わってから、普段自分がどれだけイライラしているかという事に気づくことが出来ました。

ヨガに出会う前は、一日中ずっと気を張った状態で、通勤中や仕事中などで少しでも自分の気に食わない事があると、相手に対してイラっとしてしまい、酷い時には態度や口に出してしまう事もよくありました。

ですが、ここでヨガをやってから精神的にも余裕ができるようになってきて、

いつもと何も変わらない自転車での通勤がとても楽しく感じるようになりました。イライラしなくなった分 風の気持ちよさも感じる事ができて、毎日充実した日々をおくれるようになりました。

自分では気づかなかったですが、今まで自分がどれだけイライラしていたかという事に気づく事が出来て本当に良かったです。これからも頑張っていきたいです。

ここでトレーニングを続けて早1年ほどになりますが、様々な発見や学びがあり大変充実した日々を送ることが出来ています。中でも一番自分の中で良い事を教えてもらったと実感した点は、「情報と上手く付き合う（今で言うデジタルデトックス？）」事です。それまでの自分はやらなきゃならない事も放置してSNSをチェックしたり、知らなくてもいい芸能人のニュース等を毎日見ていました。それにより、何をするにも他人と比較したりして自分の軸がブレブレで生きてきたように思います。ところが、情報とうまく向き合う事を教えてもらうことによって、徐々にですが自分の時間が増え、自分と向き合うことができました。それにより人生に一本軸が出来たような気がして、かなり生きやすくなったように思います。教えもらわなければあのまま無駄な時間を過ごして、他人の真似事して生きて、苦しんでいたと思います。他人の真似事をしてもそりゃ自分は見つからないなと思います。

世の中ではそのようには絶対に教えてくれませんし、膨大な情報が発信され、むしろこれらを推奨されているので、なかなか良くなっていかないだろうなと感じます。自分にとって利益になる事を教えてくださって感謝しています。他にも色んな有益な学びがありますが、私の中で一番チェンジした事なのでこれを代表して書かせてもらいました。

介護職の24歳女性です。

仕事をする前はそこまで感じていなかったのですが、少し前からこの歳でも腰に違和感を感じるようになり、将来この仕事を続けていけるのか少し不安になってきていました。鍼灸や整骨院に行くまででもないしとは思っていたので、何か今からでも予防ができないかと思い、知り合いからここのヨガを教えてもらいました。オンラインでのアーサナはほぼ毎週開催されていて、いつも沢山の人が参加されていて、その人気さに正直驚きました。21時〜いつもやっておられて仕事柄遅い時間はすごい助かりますし、生活の中に「ヨガ」を組み入れる事で習慣化することが出来ています。それにより、徐々にですが腰の違和感みたいなのが無くなってきたように思います。それは何故かはわかりませんが、可能性のひとつで言えば、蓮華座のおかげもあるのかなと思いました。蓮華座を組みやすくするには腰を強く入れなければならないからだと思っています。痛いのに腰を入れるのは始めは抵抗がありましたが、逆に良くなっていっていると思うので、やってみて良かったなと思っています。これからも継続して参加して、仕事がしやすい体づくりにしていきたいと思います。

小学校高学年の頃に側弯症を発症してしまい、今まで部活や習い事で疲労が溜まってしまうとすぐに腰痛がひどくなってしまっていたのですが、

教えてもらったアーサナを日々やっていると、腰痛で悩む事がなくなってきました。

最初は腰が痛くて出来なかったアーサナも、毎日コツコツとやっていくうちに少しずつ出来るようになってきました！

これからも頑張っていきたいと思います！

ヨガをはじめて2年程経ちましたが、この2年間で色んな変化を実感しています。

ここでヨガを教わる前は、生理痛がとても酷くて、

1日にロキソニンを４錠５錠飲んで学校に行ったり仕事に行ったりしていました。それでも全然薬が効かない為、痛みで吐いてしまうこともしょっちゅうで 毎月本当にしんどかったですが、

ヨガをはじめてから徐々に生理痛が軽くなり、今では全く薬も必要なくなりました。

出血量も減ってすごく楽に快適に過ごせてます！

こんなに楽になるならもっと早くに出会いたかったです( ；∀；)

私は慢性的な鼻詰まりで幼少期から悩んでました。ティッシュは手放せず、年がら年中花粉症のような感じでした。どうやったら治るんやろうと泣いた日もあったくらいです。そこで母がヨガをしていて、あんたもしてみる？みたいなノリで参加することにしたんですが、なんせ鼻詰まりの私には呼吸法は全然出来なくて、ただ苦しいだけでした。だけど、それだけじゃなくてアーサナや日々の生活習慣の改善に対するアドバイスも頂いて、それをとりあえずやってみる事にしました。そしたら、あんなに人生の半分以上悩んでいた鼻詰まりが気付いたらなくなってました‼️また、元々扁桃腺肥大ですぐ風邪をひく体質だったんですが、それもかかりつけ医院に行った時に「扁桃腺綺麗になってるね」と言われて初めて気付きました。こんな事も変わるのか？！と思いました。

この時にしていたことと言ったらここのヨガしかないので、本当に感謝しかないです。まだ治したい病気はあるので続けていきたいと思います。

元々私は体力がなく、少し運動するとすぐバテていました。また気管支喘息を患っており、秋〜冬にかけて笑ったり話したりするだけで激しい咳が出る状態でした。本当に辛く、人と会話するのも嫌になるくらいです。たまたまそんな私にヨガを教えてもらって、その時はこれに効くとか何にも考えずに、やってみたい！の一心でやってみる事にしました。呼吸法も始めは保息がなかなか思うように出来ませんでしたが、それに加えてアーサナなどをコツコツしていくと、みるみるうちにまずは、心身ともにリフレッシュしたのかストレスがなくなっていってました🥹そして、気づけば！（突発的だった）喘息で2年ほど悩んだのですが、季節になっても全く咳が出なくなり、心地良く過ごせるようになりました！！病院に行っても通院するだけで全く良くならなかったので、これには本当にびっくりでした。ヨガってこんなに良いことがあるのかと思いましたし、続けることの大切さを改めて実感しました。

社会人になってからスポーツらしいスポーツはしたことがなかったので、自分でやってみようと決めたもののヨガをやるのは少し不安でした。身体が硬くて前屈でも手が床に届かない私にとって、ヨガのポーズは初めて挑戦するには難易度が高く自分にできないんじゃないかとウダウダ考えちゃいましたし、もっと簡単なストレッチでもいいんじゃないかという気弱な自分が出ていました。

しかし、実際に始めてみると、その思いは杞憂だったんです！

ヨガのポーズは想像していたよりも取り組みやすく眠ちゃいそうになるくらいリラックスできましたし，やっていくうちに少しずつ身体も柔らかくなっていって最後には蓮華座も少し組めるようになりました。内側（筋肉？）から心地よい痺れを感じたのも、ヨガって楽しい！に意識がチェンジしたキッカケだったと思います。

この体験から今もヨガを続けているわけですが、デスクワークが長く続いても疲れにくくなり、だらだらとYouTubeやTwitterを見ることもなくなりました。

ヨガをやることで自分と向き合う時間も多くなったからだと思いますね。

なのでストレスを何かで発散するというより自分は何にストレスを感じているのかを見つめることが多くなり、その結果、自分の感情、思考が分かるようになったので「自分は今怒っている。この状態だとミスしやすいぞ」と客観視でき、まず深呼吸して落ち着いてから作業に取り組むなどの対処できるようになりました。

エネルギッシュにもなったようで、深夜2時まで起きていても朝スッキリと起きれるようになりました。

また、自宅で行えるヨガの利便性も、私にとっては大きな魅力でした。最寄り駅にジムもあったのですが、２４時間空いているわけではなかった事と疲れている時にジムへ通うというのがなかなかできなくて、無料体験で終わってしまってたんですね。でもヨガは１畳くらいのスペースとヨガマットさえあればできますし、自宅で好きな時間にできるので、飽き性でもある私でも継続ができています。

ヨガは単なる運動ではなく、人生そのものを豊かにするツールですね。怠け癖のある私ですが、ヨガを続けていくことで、どのような変化が待っているのか。

これから先楽しみにしています ✨

私はバスケをするのですが、左の足首の捻挫癖があり、プレイ中にしょっちゅう捻ってはしばらく療養して、復帰したその日にまた捻るというようなことを繰り返していました。

しかし、ヨガを実践して数ヶ月で足首の捻挫を全くしなくなってしまいました。

捻ることそのものの頻度が減り、また捻ったとしても受けるダメージが前より軽くなった感覚です。

ヨガの実践によって、足首の柔軟性の向上や、体全体のバランスの改善が起きたのだと思っています。

捻挫癖は結構悩んでいたので、aoi yogaにはとても感謝しています。

ここのヨガは紹介されて、行ってみたかったので仕事の夜勤明けで、友人と参加しました。いく前は疲労困憊で眠気も強くて、寝ちゃったら申し訳ないし帰ろうかなと思っていました。やっぱり初めは眠気が襲ってきましたが、徐々に実践していくにつれてだんだん目が覚めてきて最終的には眠気など忘れて、目や身体自体がスッキリしていました。友人にも「来た時より顔がスッキリしてる」とも言われました。その後、また違う用事があったので帰りました。そのまま夜勤明けでずっと起きている状態になるのですが、全く眠くなく、次の用事には楽しく過ごすことができました。元々日常生活ではよく眠ってしまう人なのでこれは前のヨガのおかげしか考えられませんでした。老若男女たくさんの人が参加されていて、すごく人気なのだなとも感じました。

ここでヨガを教わり始めて3年ほど経つ者です。

色々な恩恵を感じていますが、特に身体面の変化をピックアップしてお伝えします。

私はバスケをやるのですが、以前は体力がなく、日々筋トレやランニングをしていても、試合で１クォーター10分を走り切るのがやっとな体力でした。

しかしヨガを始めて以降、あまり運動をしない日が続いた後に久しぶりにバスケをする日があったのですが、むしろ以前よりも長い時間を走ることができました。

運動といえば一年ほどヨガしかしていない状態で、絶対に体力が落ちているだろうと思っていたので、とてもびっくりしてしまいました。

ヨガによって心の状態を日々整えておくことが、運動のパフォーマンスに向上にもつながることを実感しました。

初心者の私にとって、蓮華座はなかなか難しかったです。足を片方しか組むことができませんでした。

しかし、諦めずにアーサナに集中し、何度も何度も繰り返すうちに、終わりには蓮華座が組めるようになったんです。私自身でもびっくりしました。手足がスムーズに動くようになって心が解放された感じを覚えました。

それから毎週、一人でヨガの時間を過ごすようになったわけですが、ヨガを始めて何より驚いたのは、自分自身の体と心の変化でした。調子の悪い機械がメンテナンスを受けて問題なく動くように、自分自身が最適化されていって体も心も疲れにくくなっているように感じています。

そんなある日、大学のオンライン授業が眠くてたまらなかった日がありまして、眠気を抑えるために、オンライン授業の視聴をやめて蓮華座を組んで呼吸法をやったんです。すると眠気は消えていき、代わりに学習への情熱が湧いてきました。それはもう授業が眠くなること自体が信じられないほどでした。いつもより集中もできたと思います。

ヨガを始めた理由はリフレッシュでした。しかし、それが生活の一部となり、さらには学習の助けにもなったので、これからもヨガをやっていこうと思っています。

ヨガを実践しての変化をここに記したいと思います。

自分は元々人見知りがあり、新しいコミュニティに入っていくことに苦手意識がありました。

その背景には人によく思われたい、尊敬されたい、というような囚われが強くあったと思います。

しかしヨガの実践により、そのような囚われのメリットとデメリットを客観的に理解できたことで、以前よりも人見知りをしたり、緊張することが減りました。

逆に自分ではなく相手に意識がむき、人に興味を持てたり、人が好きになった感覚があり、生きるのが楽になりました。何をしていても心が安定していて、ほんのりと楽しい、みたいな感覚です。

これは初めて1ヶ月ほどで起こった変化です。

同じような悩みを持たれている方が試してみると良いと思います。

ヨガは私にとって、忙しい仕事との調和を図るための重要なトレーニングになったと思います。

初めてのヨガレッスンで、仕事の忙しさから解放され、心身のリフレッシュを実感しましたね。

普段、デスクワークが多いため、姿勢の乱れや肩こりが頻繁に起こるんです。

しかし、ヨガのレッスンで専門の先生から受ける的確なアドバイスや正しいポーズの指示によって、自分の姿勢の悪さに気づくことができました。

ヨガは単に体を動かすだけでなく、心と体を結びつける素晴らしい方法であることを再認識しました。

アーサナや呼吸法によって心と体の疲れがゆっくりと解放され、深いリラックス状態に入ることができたんです。

このヨガの体験で得たリラックス効果は、仕事においても大いに役立っています。

ストレスや疲労感がたまった時には、ヨガのポーズや呼吸法を思い出し、自宅やオフィスで行ってます。

そのおかげで調子がよくなり、リラックスした状態に戻ることができるのです。

今後もヨガを続けながら、仕事とヨガの両立を大切にし、心身のバランスを取りながら充実した日々を送りたいと思います。

ヨガは私にとって、仕事におけるストレス解消とリラックスのための貴重な手段となりました。

私が今回行ったのは、久しぶりに参加したヨガのオンラインクラスです。私は以前にも自然の中でのヨガに参加していたので、何となくやり方は分かっていましたが、家の中なのでリラックスの度合いは大自然の方がリラックスできたように思います。

ヨガのポーズは、やはり久しぶりだったので、最初は体が硬くて苦戦しました。しかし、先生のアシストや周りの参加者のサポートもあり、だんだんとポーズが取れるようになり、気持ちよく動けたり、呼吸がスムーズに出来たりしました。

また、参加者の体験談を聞いた時に、修行というワードが出てきて少し気になったので、インストラクターの方に色々聞くことができたと思います。クラスが終わってからも、体が軽くなった感覚が続きました。また、日頃のストレスも解消されたような気がしました。

久しぶりのヨガのクラスはとても良い経験になりました。先生や参加者の方々、そして自分自身と向き合う時間を持てたことによって、修行というものを知ることができたし、修行の内容を聞いて実践してみたいと改めて感じました。

先日、参加したレッスンでは、呼吸法の重要性を改めて実感しました。呼吸についてはあまり意識していなかったので、指導がきちんと受けれるのは非常にありがたかったです。

時間をかけて息を吐き出しきるのが難しいですが続けていく事で慣れていきたいです。

正しい呼吸でアーサナを実践することで、１つ１つアーサナの効果がより感じられ、シャバアーサナ中も意識が深く入っていくような感覚がありました。

心身のメンテナンスとしてこれからも取り組んでいきたいと思います。

一般的なエクササイズヨガの感じではなく、思想の部分も含めた本格的なものを教えていただけるのがありがたいと感じています。私は元から東洋思想に関心があったのですが、独学での理解は難しいなと思っていたところだったので、自分に合わせてパーソナルレッスンの形で教えていただけるaoi yogaは自分にとってはぴったりだと思っています。実践を続ける過程で、自分の内側が整理されて、セルフコントロール能力が上がったようにも感じます。今後が楽しみです。

京都在住の会社員です。

社会人になってからヨガをはじめたのですが、自分が思っていたより心身の状態が悪いことに気づかされました。

最初の頃は胸に詰まりを感じて、ヨガをした後に気持ち悪くなったり逆にしんどく感じる時もありましたが、

今ではその詰まりも取れて終わった後は全身がスッキリする感覚があり、疲れも取れて気持ちがいいです。

これからも生活の一部としてコツコツと続けていきたいと思います。