AOZORASTUDIO GINZA

■日時：4/24（土）　13:30-14:30
■参加費： 2,000円（税抜）
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：ゆかトレ
太もも、ヒップ、下腹部をまとめてシェイプ❤️
整体師さん監修の元、作られた下半身に効く独自エクササイズ✨
10分で、太もも、ヒップ、下腹部に効くうえ、プランクやバランスポーズで体幹も同時に鍛えられます❣️
骨盤や姿勢の矯正にもおすすめなスペシャルメニュー💕

遠藤由香
プロフィール
2011年にパリコレクションに出演。ファッションモデルとしても活躍中。
2014年に自分自身の身体の不調改善のため、大好きなYOGAを深めるためRYT200を習得。
その後ハンモックを使ったAntiGravity®Fitnessを習得し、空中での動きを取り入れ全国各地でYOGAworkshopを開催。
*RYT200
(現在RYT500取得中)
*ムーンサイクルヨガ
*マタニティーヨガ
*AntiGravity®Fitness
•Fundamental1&2
•AG AirBarre
•AG Restorative
•AG Aireal

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週木曜日　10:00-10:30　股関節ヨガ（4/15のみ休講）
　　　　毎週木曜日　18:00-18:30　股関節ヨガ（リリース）＊フォームローラー利用
■参加費： 1,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：股関節ヨガ
骨格調整・筋膜リリース・ストレッチ・ヨガを組み合わせた独自メソッドで股関節から全身を整えます。
「ほぐす・流す・整える」の3段階のわかりやすいクラス構成と、初心者でもわかりやすい動きだけで
じんわりと汗をかく内容が人気。O脚・むくみ・下半身疲労、股関節のつまりや痛みの改善に効果が期待できます。

伊藤香奈
プロフィール
股関節ヨガインストラクター。
会社員歴20年の長年の座り仕事＆長時間通勤で、股関節と腰の痛みに悩まされる。
解剖学の知見を深め、ヨガ・ストレッチ・筋膜リリースを組み合わせた独自のエクササイズで痛みを克服。
この経験をもとに「股関節ヨガ」というオリジナルメソッドにまとめ、「立つ・歩く・家事をする・仕事をする」
といった日常の動きが楽になるヨガを考案。
股関節が整うことで、美脚・美尻・むくみ解消・ボディメイクの効果や便秘解消といった
女性に嬉しい効果もあると人気が広まっている。
Instagram：@itokanayoga45

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールにてご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週木曜日　13:00-14:00

■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：ヴィンヤサフローヨガ
自分の呼吸にリードされながら流れるように動きます。静と動の組み合わせで集中力を高めます。
オールレベルの方に安心して受けていただける内容です。

三品茜
プロフィール
宮城県仙台市生まれ。２歳よりバレエを始める。小中学で国内数々のコンクール入賞。
15歳でローザンヌ国際バレエコンクール出場。オランダcodarts Rotterdamに入学。
帰国後バレエからは離れ自身のリフレッシュの為通っていたフィットネスクラブにてヨガに出会う。
現在都内フィットネスクラブ、ヨガスタジオを中心にヨガ、バレトンをフリーランスで教える。
クラスでは、バレエの経験を生かした美しい姿勢とフローが人気。その日その時の自分を内観し、呼吸とアーサナを合わせていくことを大切にしている。

資格
一般社団法人日本インストラクター協会JYIAヨガインストラクター
Balletone®ソールシンセシスインストラクター
キャリアカレッジジャパンダイエットインストラクター2級
INSIDEFLOW level2 TTC修了

メディア
Yogajournal friendsとしてyogajournal掲載
Yogini no79 表紙モデル

イベント
AOYAMAGRAND HOTEL morningyoga&brunch
ログロード代官山wellness my road


■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールにてご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週木曜日　19:00-20:00
■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
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■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：アシュタンガマインドフルネス
アシュタンガヨガのポーズを取りながら、体の内側にフォーカスを向け
しっかりじっくりポーズに向き合っていきます。
集中力を高め、マインドフルネスな状態を1時間過ごしていきましょう。
夜もよく眠れること間違いなしです！
※アシュタンガヨガ…呼吸と動作(ポーズ)を連動させながら、決められた順番にポーズをとっていく、運動量の多いヨガです。


川上万利子
【プロフィール】
年齢とともに変化する体の不調を改善すべく、ホットヨガを体験しに行った事をきっかけにヨガを深く学び始める。
肉体だけでなく心も前向きに変わっていくことに感銘を受け、ヨガを多くの方へシェアをし生きていくことを決意。
ヨガアライアンスの上級資格でもあるRYT500を修了。
誰にもわかりやすいインストラクションを心がけ、自身も日々学びを深めている。

全米ヨガアライアンス RYT500、E-RYT200
IAHC国際ヘルスケア協会認定シニアヨガインストラクター
アシュタンガヨガ指導者資格(IYC)
一般社団法人アスリートヨガ事務局公認 初級アスリートヨガ指導員
財団法人日本スポーツ協会公認スポーツリーダー


■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：4/2（金）　15:00-16:00
■参加費： 2,000円（税抜）
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：Heart Opening Vinyasa Flow
このクラスでは後屈しやすい(胸を開く)身体づくりの準備となるポーズをとりながら身体をじっくりほぐします。
アーサナを深めるには段階が必要。焦らずゆっくりが大切です。
徐々に段階を追った流れで進めていくのでオールレベルでご参加いただけます。
後屈で胸を開くということは心を開く、ハートをオープンにすることにも繋がっていきます。
心も身体も気持ちよく解放してみませんか？

Mirei Christina Saale
セーリィー クリスティーナ 美怜

2020 Miss World Japan
特別審査員賞 & Miss Yoga賞 受賞

大学生の頃に本格的にヨガを始め、自分の身体が大きく変化した感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ講師経験のある母の影響もありヨガを教え始め、某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして全国で活動し自身のワークショップやリトリートを数多く開催。
現在はフリーとして東京、神奈川を中心に活動中。
ヨガの魅力をより多くの方へ広げ、効果を実感していただけるよう、ウェルネス業界の発展に努めている。

License.
2018年 Will Yoga Basic & Advance Teachers Training
2018年 暮らしのアーユルヴェーダ
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2019年5月アシュタンガヨガ プライマリー & インターミディエイトシリーズ指導資格
2020年3月 RISA’s BOOTY CAMP
2020年4月 ムドラーヨガ
2020年6月 ムーンサイクルヨガ
2020年7月 FLOW IN
2020年8月 全日本ヨガ連盟 ヨガマネージャー認定講座
2020年9月 一般社団法人全日本ヨガ連盟 ヨガ検定３級

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：4/2（金）　16:30-17:30
■参加費： 2,000円（税抜）
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：デトックスツイストフロー
身体において、捻るという動作は自分自身の軸を作りコアを強くする働きです。
コアを使いながら呼吸に連動させて流れるように動いていきます。
消化、排出を促してお腹の調子を整え、内臓がイキイキと活性化。
内臓機能の向上でウエスト引き締め、自律神経を安定させてくれる効果があります。
自律神経は脊柱に沿って流れています。 自律神経のうち、交感神経は胸の周辺に多く集まっており、
背骨をほどよくツイストすることで胸周辺に通っている交感神経が刺激され 気持ちが前向きになったり、やる気が出ます。
気分が落ち込んでいる時、やる気が出ない時、前向きな気持ちになりたい時にもオススメです。

Mirei Christina Saale
セーリィー クリスティーナ 美怜

2020 Miss World Japan
特別審査員賞 & Miss Yoga賞 受賞

大学生の頃に本格的にヨガを始め、自分の身体が大きく変化した感動とともに人生が豊かになることを体感し一瞬で虜に。
ヨガ講師経験のある母の影響もありヨガを教え始め、某大手Hot Yoga Studioのトップインストラクターとして全国で活動し自身のワークショップやリトリートを数多く開催。
現在はフリーとして東京、神奈川を中心に活動中。
ヨガの魅力をより多くの方へ広げ、効果を実感していただけるよう、ウェルネス業界の発展に努めている。

License.
2018年 Will Yoga Basic & Advance Teachers Training
2018年 暮らしのアーユルヴェーダ
2018年10月 Inside Flow Yoga 指導資格
2019年5月アシュタンガヨガ プライマリー & インターミディエイトシリーズ指導資格
2020年3月 RISA’s BOOTY CAMP
2020年4月 ムドラーヨガ
2020年6月 ムーンサイクルヨガ
2020年7月 FLOW IN
2020年8月 全日本ヨガ連盟 ヨガマネージャー認定講座
2020年9月 一般社団法人全日本ヨガ連盟 ヨガ検定３級

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週金曜　17:30-18:30（4/2金のみ17:45-18:45）
■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：vinyasa flow
多くの流派がインドで生まれる中、アメリカで生まれたヴィンヤサフローヨガのスタイルは
アシュタンガヨガを基に自由と創造性を加えたフリースタイルのヨガクラスです。
呼吸と流れるような動きを調和させることにより、深い集中を生み出すことから、動的瞑想とも言われています。
ダイナミックに力強くポーズを取りながらも、繊細なアライメントを大切にしていくことにより、
強さとしなやかさを同時に養っていきます。

山口陽平
プロフィール
体育大学在籍中に心と体の健康について学ぶ。卒業後フィットネスクラブに就職し、トライアスロンに励む。
練習のボディワークでヨガに出会い、ガチガチに固まっていた体が心地よくほぐれていく感覚に魅了される。
その後、大手ヨガスタジオで４年間働いた後、フリーヨガインストラクターとして活動スタート。
茅ヶ崎を拠点に東京、神奈川で活動中。
RYT200
IYCアシュタンガヨガ指導者養成講座修了
five elements yoga level1.2.3修了

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週金曜日　19:00-20:00
■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：下半身シェイプヨガ
下半身メイン。股関節回りをほぐし柔軟性を高め歪みの調整、足腰の筋力、体幹up、
むくみを解消しスッキリとした状態に整えていきます。

美菜
シングルマザーになりたての頃、休み無く昼夜働き睡眠時間2時間の生活を続け
心身共にぼろぼろになった私を救ってくれたのがヨガでした。
自分を内観する時間を作る事で様々な気づきがある事、身の変化に感動しインストラクターになる事を決意。
自分に意識を向け大切する習慣を身につける事で思考が変わり日常が変わります。
そんな変化を感じてもらえたらという気持ちで1人1人の悩みやお話を聞き、向き合う事を心がけています。
自分の心身のバランスを自分で整える事ができる人を多く増やす事が目標！

▫️SiMPLEヨガインストラクター養成講座修了
▫️ベジマイスターマスター取得(vegan料理講師)
▫️レイキヒーリング取得
▫️フィトセラピスト修了(植物療法士)
▫️ハーブティーソムリエ
▫️ロミフィックセラピスト
▫️ビギナーキャンドルアーティスト
▫️ハートオブヨガ3h講座修了

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
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・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールにてご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週金曜日　20:30-21:30
■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：ゆるめるリラックスヨガ
呼吸の音を聞いて吐く息で凝り固まっている身体や心のコリを解して緩めていく
リラックス効果の高いレッスンです。
コリを解消したい方、身体を柔らかくしたい方、緊張やこわばりを解したい方、
脳が疲れてるなぁと実感のある方におすすめです。

美菜
シングルマザーになりたての頃、休み無く昼夜働き睡眠時間2時間の生活を続け
心身共にぼろぼろになった私を救ってくれたのがヨガでした。
自分を内観する時間を作る事で様々な気づきがある事、身の変化に感動しインストラクターになる事を決意。
自分に意識を向け大切する習慣を身につける事で思考が変わり日常が変わります。
そんな変化を感じてもらえたらという気持ちで1人1人の悩みやお話を聞き、向き合う事を心がけています。
自分の心身のバランスを自分で整える事ができる人を多く増やす事が目標！

▫️SiMPLEヨガインストラクター養成講座修了
▫️ベジマイスターマスター取得(vegan料理講師)
▫️レイキヒーリング取得
▫️フィトセラピスト修了(植物療法士)
▫️ハーブティーソムリエ
▫️ロミフィックセラピスト
▫️ビギナーキャンドルアーティスト
▫️ハートオブヨガ3h講座修了

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールにてご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）

■日時：毎週土曜日　15:00-16:00
■参加費： 2,000円（税抜）／各
大変お得な月額プランもご利用いただけます！（月額プラン2,980円税別）
お申し込みは【月謝・回数券】よりお願いします。
月額プランは見逃し配信も見放題！
レッスンごとに見逃し配信をYouTubeにて視聴することができます。
レッスン後メールにてYouTube限定公開URLをお送りします。
オンライン配信をご予約頂かないと限定URLをお送りできませんので、ご予約をお願いいたします。
■参加方法：zoomにて開催します。参加者の方にメールにて参加URLをお送りします。
■クラス内容：インナービューティヨガ★★☆☆☆
まずは無意識に入ってしまう自分の身体の緊張や力みに気づき、
最後はジワッと汗をかくくらい動いていくレッスンです。

MAI
美容系ヨガインストラクター／パーソナルトレーナー
大学卒業後化粧品会社に入社後、心と身体のバランスを崩し、
そこでふと受けたヨガのレッスンから私の人生に変化が生まれる。
現在は200人の前でヨガのレッスンイベントや海外の方に英語でヨガを教えるなど幅広く活動中。
【経歴】
CMのヨガポーズ監修ヨガ講師としてテレビ出演朝ヨガレッスン200人の講師として出演
【資格】
●全米ヨガアライアンスRYT２００　●食検定　●アーユルヴェーダ　ベーシックコース　
●インド政府公認　プロフェッショナル検定　level1　●バイリンガルヨガ(英語ヨガ)

■用意するもの：
・カメラ、マイク付きのPC/タブレット/スマホなど
・動きやすい服装・飲み物・マット　等
【注意事項】
・レッスン開始10分前よりご入場いただけます。
・参加用URLは他の人と共有できません。参加者専用とさせていただきます。
【レッスン参加方法】
▼レッスン参加にあたって
・事前にZoomのダウンロード（無料）を必ずお済ませください。
アプリダウンロードはこちらから
https://zoom.us/download
・スムーズに受講いただくために、Zoomが最新バージョンであるかご確認ください
・接続時に、Zoomの名前を「カタカナ」に設定して頂くと、お呼びしやすいです。

▼当日の流れ
①パソコンの場合：メールでご案内のURLをクリックすると、インターネットブラウザが立ち上がり、Zoomの起動画面に自動遷移します。
ページ内にある「Zoomを開く」のリンクをクリック。
スマホの場合：zoomアプリを起動し、ミーティングIDとパスコードを入力して下さい。
②イベントがはじまりますので、レッスンにご参加ください。
▼zoom内の設定方法
①入室するとポップアップで「オーディオに参加して下さい」と表示されるので、「インターネット経由で呼び出す」を選択
②ビデオ・スピーカーのオンオフは、左下のマイクとカメラマークを押すと変更できます。
③右上の「ギャラリービュー」を押すと25人まで参加者を同じ画面に表示でき、「スピーカービュー」で発言者（レッスン中は先生の画面）が表示されます。
▼受講環境
・Web推奨環境はZoomの推奨環境をご参考ください
・インターネット通信速度は35Mbps以上での受講を推奨します。
速度のご確認は下記サイトをご参照ください
（https://fast.com/ja/）