WS【究極のリラクゼーション：ヨガニドラを体験しよう】
みなさん、ヨガニドラは体験したことがありますか？
ヨガ好きな方であれば、１度は耳にしたことはありますよね。
ヨガニドラとは、寝たままの姿勢で行う深い瞑想技法の１つ。
現代人に多くある【脳疲労】の回復にとても効果的だとされています。
突然ですが、あなたの脳疲労度チェック！
・スマホやパソコンを見る時間が多い
・気づくとスマホを見ている
・夜中に目が覚める
・寝付きが悪い
・食事が美味しくないことがある
・便秘がち
・集中力が落ちている
・イライラすることがある
・ネガティブな思考になりがち
さぁ、チェックがついたあなた
脳が疲れてる可能性ありですよ！！
和恵先生曰く、
「このテクニックを使うと、どんな人でもスコーンっておちるよ〜」
とのこと。
ワクワクしますね(笑)
本来、瞑想は寝る手間のギリギリの状態で行うものとされていますが、
寝る＝脳が疲弊している
なので、寝てしまうのもOK！
そう言われると、瞑想のハードルも下がるし、「私、疲れていたんだな〜」と実感できます。
ヨガニドラを体験後は、驚くくらい頭がクリアになっていて、目もぱっちり✨
顔の表情も雰囲気も変化しますよ。
普段、ご自身でヨガの練習や瞑想・マインドフルネスを行なっている方も、誰かの誘導で行うことで、身を任せながら深いリラクゼーションに入ることができます。
ぜひ体験してみてくださいね。
---------------------
ワークショップ詳細
--------------------
11月 23日（木・祝）
13：00〜 16：00
受講料：5,500円（税込）
講師：三輪和恵
イシュタヨガ指導者／E-RYT500 都内でヨガスタジオオーナーの経歴を持つ 個々に合わせたアライメント・ヨガ哲学・アーユルヴェーダ・瞑想法を行うイシュタヨガで多くの生徒さんを指導してきた和恵先生が、aratiに初登場！
お支払い：クレジット
※予約時にお支払い
持ち物：動きやすい服装、飲み物
-----------------------
セット割引き
-----------------------
「チャクラバランスWS」 とまとめで申込の場合
合計 13,200円のところ、11,000円（税込）にて提供！
予約方法をご注意ください！
チャクラバランスWS・ヨガニドラWS、それぞれ【現地払い】にてご予約ください！
当日、スタジオにて現金でお支払いくださいませ。
▶︎arati生以外の参加もOK！
▶︎指導歴、ヨガ歴関係なし！どなたでも参加できます。
