横浜阪東橋/黄金町　朝活POWERヨガサークル

【朝活POWERヨガサークルについて】

😀朝活パワーヨガサークルはヨガ講師を招いてヨガレッスンをするサークル活動です。

😀強度が軽めの朝活ヨガと、筋肉UPも目的としたヴィンヤサフローヨガの2種類のサークルがあります。

😀ビキナーから経験者まで、性別年齢問わず誰でも参加可能です。男性の方も大歓迎です。

😀少人数制なので参加者のペースに合わせたクラス内容としています。身体が固い、しばらく運動をしていない方など無理のない範囲で行います。

😀初心者の方や未経験者の方には、ポーズのポイントや手足の向きなど丁寧に指導し、ベルトやブロック、壁などを補助として使って深めていきます。

😀最終的には全身のエネルギーの流れが良くなり、身体全体と心のバランスが整っていくことを目的にしています。

👻朝活ヨガ　強度💪💪

朝活ヨガは比較的負荷は軽めです。全身に効果のあるアーサナをフローでゆったりと実践します。

残り時間は、不得意だったアーサナをコツを意識しながら練習したり、希望のアーサナなどがあれば試してみたり会話しながら進めていきます。

😈ヴィンヤサパワーヨガ　強度💪💪💪💪

ヴィンヤサパワーヨガは、フローはほぼ同じですが、リズムも早く負荷もキツメで筋トレも加えていきます。

体幹も十分に使って筋肉のパワーUPや柔軟性も期待できます。

🌞自重でのトレーニングなので身体への負担は少なく効果的に筋力をつけることができます。またポーズを実践することで柔軟性もUPします。

🌞身体全体のバランスを整えて、さらに筋肉でそのバランスをキープしていくので効果的な身体作りができます。

🌞月に数回、交感神経を刺激して感覚を覚醒させエネルギーを心身ともに満たして充実した時間を過ごしてみませんか。

🌞お気軽に参加してご自身のペースでヨガを楽しんでください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

🎉2024/3/24のお知らせ

朝活ヨガ、ビンヤサパワーヨガを月に1回づつ開催してます。ご参加いただいている皆様、本当にありがとうございます。

朝活ヨガを朝8:30～としていましたが、もう少し開始時間が遅いとありがたいとのお声もいただいています。

場所も含めて検討したいと思いますので、しばら休止させていただきたいと思います。ご了承のほどお願いいたします。。

平日夜のビンヤサパワーヨガは引き続き実施いたしますので、ご都合が合いましたらご参加くださいませ♪

次回のビンヤサパワーヨガ開催のご案内です。

💪2024/4/25(木)　19:30～20:30💪　ヴィンヤサパワーヨガ

ご予約はこちらから

https://coubic.com/asakatuyoga/booking_pages#pageContent

🎉2024/3/1のお知らせ

2/27日に初めてのビンヤサパワーヨガを試してみました。フローの途中に筋トレをいくつか加えて、主に体幹をターゲットにしたメニューとなっています。体幹が鍛えられると、お腹周りの大きな筋肉の代謝もよくなりウエストが引き締まるだけでなく、全身の基礎代謝量もUPしてダイエット効果もあります。心を身体を少し強めに鍛えたい方は参加してみてくださいませ😀、、このクラスはとりあえずしばらく続けてみようと思っています⭐

🎉2024/2/25のお知らせ

3月開催のご案内です。ぜひご参加ください。😀

💪2024/3/16(土)　8:00～9:30💪　朝活ヨガ

💪2024/3/27(水)　19:30～20:30💪　ヴィンヤサパワーヨガ

ご予約はこちらから

https://coubic.com/asakatuyoga/booking_pages#pageContent

🎉2024/2/20のお知らせ

2/17(土)のサークルは、ヨガ経験者の方との練習会を行いました。筋トレを加えた全身を使った基本的なフローを行ったあと、いくつかのアーサナに関してポイントの押さえ方や、難しいアーサナの練習方法、簡易的な方法などを相談しながら試してみました。とても勉強になりました。基本を押さえた日々の積み重ねは裏切りませんね。

今回もご参加いただきありがとうございました！

🎉2023/1/21のお知らせ

次回開催のご案内です。ぜひご参加ください。😀

💪2024/2/17(土)　8:00～9:30💪　朝活ヨガ

💪2024/2/28(水)　19:30～20:30💪　ヴィンヤサパワーヨガ

ご予約はこちらから

https://coubic.com/asakatuyoga/booking_pages#pageContent

🎉2024/1/15のお知らせ

明けましておめでとうございます！！本年も宜しくお願いいたします！

1/13（土）新年初のサークルは、お正月の運動不足解消もかねて、基本の前屈・後屈・捻りなど全身に効果のあるアーサナに加えて、多少レベルの高いアーサナもポイントを押さえながら練習しました。スタジオの予約時間も変更となって、時間に余裕を持ってゆったりと身体を動かすことができるようになりました。集中して練習できるのでとても良かったです。今回もご参加いただきありがとうございました！💪

🎉2023/12/20のお知らせ

12/16(土)のサークルは、ひとつひとつのアーサナをポイントを押さえながらじっくりと練習しました。ひさしぶりの方もいらっしゃいましたので、比較的軽めなアーサナを中心に、かつ全身の効果のあるフローを構築してみました♪

寒い日が続くので、気持ちよく汗をかいてスッキリしていただけると幸いです♪♪

今回もご参加いただき本当にありがとうございました！💪

🎉2023/12/14のお知らせ

次回開催のご案内です。ぜひご参加ください。😀

💪12/16（土）7:30～9:15💪　朝活ヨガ

🎉2023/11/19のお知らせ

2024年より新しくヴィンヤサパワーヨガを始めます。月に1回平日の夜を予定しています。

少しキツメで、体幹を使って筋肉のパワーUPも目的の一つとしたフローを構築しています。

ぜひご参加ください！

💪2024年2月【予定】　19:30～20:30💪　ヴィンヤサパワーヨガ

🎉2023/10/23のお知らせ

次回開催のご案内です。ぜひご参加ください。😀

💪11/25（土）7:30～9:15💪　朝活ヨガ

🎉2023/10/23のお知らせ

10/21(土)のサークルは、ゆったりと時間を使ってビンヤサフローを深めてみました。余った時間はアジャスト（補助）をしながら苦手だったアーサナの練習をしました。少しでもアーサナの深まり感と未来を感じていただけるとうれしいです♪身体と心を整える全身を使ったアーサナは、継続することで身体が軽くなり、いつの間にか肩こりや腰痛などが軽減していることに気が付くと思います♪

今回もご参加いただき本当にありがとうございました！💪

🎉2023/9/23のお知らせ

2023/9/23（土）のサークルは、身体全体のバランスを整えるビンヤサフローで１時間程度動いた後に、心を整える瞑想をしてみました。瞑想にはいろいろなやり方があるのですが、できるだけわかりやすく取り組めるものにしてみました。すこし難しく感じたかもしれませんが、継続的に取り組むことでコツもつかめて集中力が増してくるのが体験できると思います。瞑想も定期的に取り入れていこうと思います。

今回もご参加いただき本当にありがとうございました！💪

🎉2023/8/27のお知らせ

8月26日（土）のサークルは、基本に戻ってしっかりとフローを深めてみました。じっくりとウォームアップをして、前屈を中心に、捻り、後屈のアーサナを連続して行いました。片足のダウンドックからのアーサナ構築はお尻にもしっかり効いて心地よい疲労感を感じていただけたと思います・・・少しキツかった・・・？今回からレッスン中に柔らかいピアノメロディを流しています。少しでもリラックスしていただけると嬉しいです。

今回もご参加いただき本当にありがとうございました！💪

🎉2023/7/24のお知らせ

7月22日（土）開催のサークルは、アーサナの効果を感じていただきたく、アーサナの後にタダーサナ（山のポーズ）に戻るフローで進めてみました。負荷は少し軽かったと思いますが、自分の身体とじっくりと向き合い違いを感じていただけるとうれしいです。女性2名、男性2名の計4名の方にご参加いただきました。

本当にありがとうございました！💪

🎉2023/6/30のお知らせ

6月24日開催のサークルは、いくつかのポーズでアジャスト（補助）をしてみました。

ダウンドック・前屈・捻り、肩立ちのポーズなどを深めてみました。

来ていただいた方が、自分のアーサナの未来を少しでも感じていただけたら良いな。と思っています。

ご参加いただきありがとうございました！　

🎉2023/5/27のお知らせ

5月27日開催のサークルに、女性1名、男性2名の計3名の方に参加いただきました。

ありがとうございました！