横浜桜木町/日ノ出町　朝活＆POWERヨガサークル

【朝活＆POWERヨガサークルについて】

😀朝活＆パワーヨガサークルはヨガ講師を招いてヨガレッスンをするサークル活動です。

😀ヨガ好きな方の初心者向けサークル活動なので、本格的にヨガを始めたい方はご遠慮ください。

😀ちょっと軽くヨガに興味があるかな、、少しずつ身体を動かしてみようかな。。と思われている方など、ヨガ入門編としてご活用ください。

😀性別年齢問わず誰でも参加可能です。男性の方も大歓迎です。

😀少人数制なので参加者のペースに合わせたクラス内容としています。身体が固い、しばらく運動をしていない方など無理のない範囲で行います。

😀初心者の方や未経験者の方には、ポーズのポイントや手足の向きなど丁寧に指導し、ベルトやブロック、壁などを補助として使って深めていきます。

😀身体全体に効果のあるフローや一般的なアーサナにより心身のバランスを整えていきます。

😀最終的には全身のエネルギーの流れが良くなり、身体全体と心のバランスが整っていくことを目的にしています。

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👻ヴィンヤサフローヨガ　強度💪💪

全身に効果のあるポーズを流れるようにゆったりと実践します。体幹も十分に使って筋肉のパワーUPや柔軟性も期待できます。

初めての方でも対応可能なように強度を調整しながら進行しています。😈

後半は不得意だったアーサナをコツを意識しながら練習したり、希望のアーサナなどがあれば試してみたり会話しながら進めていきます。

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🌞自重でのトレーニングなので身体への負担は少なく効果的に筋力をつけることができます。またポーズを実践することで柔軟性もUPします。

🌞身体全体のバランスを整えて、さらに筋肉でそのバランスをキープしていくので効果的な身体作りができます。

🌞月に数回、交感神経を刺激して感覚を覚醒させエネルギーを心身ともに満たして充実した時間を過ごしてみませんか。

🌞お気軽に参加してご自身のペースでヨガを楽しんでください。

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3月開催のご案内です。

🎉2026/3月〇日(土)　9:30～11:00💪　ヴィンヤサフローヨガ

開催場所はこちらとなります。↓

◆横浜市野毛地区センター

◆住所：〒231-0064　横浜市中区野毛町3丁目160-4 ちぇるる野毛３階

◆TEL：045-241-4535

https://www.nogechikusen.com/

ご予約はこちらから

https://jpurd6f4bqoebnomyfdb.stores.jp/reserve/asakatuyoga

お時間がありましたらぜひご参加くださいませ♪

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⭐講師自己紹介⭐

自己紹介をご覧いただきありがとうございます。

会社での重圧、人間関係などの悩みから心の安定を求めマインドフルネスを実践、マインドフルネスを深めるにはヨガが不可欠であると感じて本格的にヨガを始めました。

まずはヨガの全体像を理解しようといきなりRYT200を受講、すべてが初めての経験でしたがアーサナや哲学など頑張って実践していると、身体も少しずつ柔らかくなり体幹もしっかりして立ち姿が褒められるくらい良くなりました。全身のバランス力も向上、心身ともに軽くなって気持ちも前向きなることを実感しています。

激しい運動や無理なダイエットをしなくても、少しだけでも身体を動かして、今に集中する時間を作るだけで、身体も引き締まり心も整って幸せな気持ちになるんです。

ぜひ一緒にヨガを楽しんで身体の変化、心の幸せを実感してください。🌸

・全米ヨガアライアンスRYT200修了

・世界で唯一のインド政府公認ヨガ大学大学院・ヨガセラピー学修士課程修了のヨーガ講師にプライベートで師事。ヨガ＆アーユルヴェーダセラピーアドバイザーコース修了（Studio Sahana）

・アーユルヴェーダも含めヨガの歴史や全体像、哲学を学び続けながらスポーツ科学／脳科学にもとずくアーサナの実践を継続中。

⭐レッスン傾向⭐

動きの多いヴィンヤサフローを基本としています。プラクティクスの時間内に心身全体の調子を整えることを目的にしています。全身の部位を使ったアーサナを実践しながら呼吸を大切にして動き続けることで、全身のバランスを整え心の安定を目指します。

またアーサナのうわべの形だけでなく、そのアーサナの本来の目的を確認しながらポイントやコツを認識することにより、アーサナもより自然で綺麗な形となっていきます。ひとつひとつのポーズを丁寧に練習していくことで、柔軟性も高まり筋肉もついてきて、難しいアーサナもいつの間にかできるようになっていきます。

ゆっくりとマイペースでヨガを楽しんでいただけるように、そして終わったあとの爽快感を感じていただけるようなプラクティクスにしたいと思っています。

ご参加、お待ちしています！🌞